Почему хочется курить когда выпьешь

Новости учреждения

Люблю тебя как сигарету: как работает никотиновая зависимость

  • у новичка никотину удается только потревожить парасимпатическую систему — тогда его тошнит.
  • спустя время он добирается до симпатической, тогда от затяжки колотится сердце.
  • спустя еще какое-то время курения (для каждого организма это индивидуальный срок) никотину удается проникнуть через препятствие между кровью и мозгом, которое не дает проникнуть в мозг токсинам — гемато-энцефалический барьер. Когда никотин преодолевает его, он отправляется разыскивать принимающую сторону — ацетилхолиновые рецепторы.
  • После этого курильщик попадается на крючок.

Курильщик становится курильщиком не сразу.
От нескольких первых сигарет его тошнит. Если же он мужественно и упорно преодолел неприятные симптомы, то он становится зависимым. Зависимость связана с физиологией: синапсы привыкают, что их стабильно «заливают» никотином, и не утруждают себя выработкой ацетилхолина.
В результате, когда человек резко перестает курить, выясняется, что ничто не помогает ему затормозиться или разогнаться — ацетилхолина-то нет. По сути, это та же синаптическая пластичность, которая помогает человеку выучить, где он живет.
Система поощрения, которой показали, как никотин способствует выбросу дофамина, обучает его курить. «Сломанная» система поощрения ведет к неожиданному эффекту: курильщика радует только курение. Как показало исследование, полосатое тело в мозге человека с никотиновой зависимостью не просто с восторгом реагирует на сигарету — оно не очень ярко реагирует на другие стимулы вроде денег и стейков. То есть курение делает человека счастливым… и снижает ценность всего остального, а чем ниже ценность всего остального — тем выше мозг ценит никотин.
В теории это когнитивное искажение объясняет, почему срываются завязавшие курильщики: они хотят наконец-то обрадоваться. Когда годами связывал все важные моменты жизни с сигаретой в пальцах, руки кажутся пустыми.

Среда, личность и экстраверсия: что подталкивает к курению
Курение, как любое сложное явление, подвязано на разные факторы. Во-первых, дети скорее закурят, если курят их родители. Тут и гены, и представления о приемлемом.
Лонгитюдное исследование показало, что курение родителей в любом возрасте — даже до рождения ребенка — увеличивает вероятность того, что дети будут курить. Если и старший брат или сестра курят, вероятность закуривания увеличивается в 6,3 раза. У курильщиков рождаются курильщики.
Во-вторых, ученые, изучая влияние генетических факторов и факторов окружающей среды, пришли к логичному выводу: курению способствует и необщее влияние окружающей среды. Например, если родители сообщают, что сверстники их детей проявляют деликвентное поведение или не ориентированы на обучение в колледже, шанс, что их ребенок курит в юношестве, повышается.
В-третьих, значение имеешь ты сам. Десять лет ученые убили на изучение связи личности с курением. Чтобы описать личность, они взяли пятифакторную модель личности, «большую пятерку», известную с 60-х годов, но вошедшую в обиход позже: невротизм, экстраверсия, открытость опыту, доброжелательность, самодисциплина. Черты, связанные с курением — невротизм и, как не странно, открытость опыту. Невротизм также значительно повышал вероятность перейти от «покуриваю» до «сигареты кончились, бежим в „Пятерочку“!». А снижает шанс, что человек закурит, такое качество, как добросовестность.
По задумке исследователей, если мы поймем, как личность человека связана с тягой к сигарете, мы сможем настраивать лечение курения под индивидуальные особенности. Так, невротикам, видимо, нужно как-нибудь дополнительно подавлять тревожность, пока они бросают курить. В будущем попытка бросить курить будет сопровождаться целым профилем курильщика: наследственность, гены, другие вредные привычки, круг общения, социальный статус, характер.
Смешная вещь: часть исследований утверждает, что экстраверты курят чаще интровертов. Интроверты-то, конечно, невротики, зато экстраверты, скорее, склонны разыскивать стимулы вне себя. В 1985 году полторы тысячи детей несколько раз обследовали до того, когда они закурили. В конце прошлого века юные курильщики оказались нервическими экстравертами с гневом и беспокойным сном, из семей похуже, чем некурящие, с более низкими оценками по словарному запасу и интеллекту. Но сейчас исследования считают связь курения с экстраверсией спорной.
Курить бросить легко. Я сам бросал тысячу раз
Антиникотиновая терапия для желающих бросить курить — это огромная головная боль.

Есть заместительная терапия вроде жвачек, никотиновых спреев и так далее.
Есть медикаментозная: она снимает те или иные симптомы абстиненции.
Есть мобильные приложения, чтобы бросить курить. В основном они основаны на статистике, доказывающей какой ты молодец: вот столько денег сэкономил, вот столько угарного газа тебя покинуло. К некоторым приложениям прилагается сообщество пользователей, где можно хвастаться своей сильной волей.
И, конечно, «Легкий способ бросить курить» — книга настолько скучная, что ты отказываешься от сигарет, лишь бы не читать ее дальше.
Есть метод Джадсона Брюера, основанный на методиках буддистского избавления от жажды чувственных удовольствий. Отделяешь себя от мысли, что очень хочется покурить, обнаруживаешь, что просто хочешь снять тягу от никотина, потому что с ней больно, видишь вещи, какими они есть. Исследование показало на не очень большой выборке, что такой способ работает, действительно, получше, чем программа, которая основана на информировании. «Работает получше» здесь значит «результат почти такой же, но абстиненции меньше».

Что происходит с телом бросающего курить
Допустим, курильщик решает бросать курить.
12 часов. ВОЗ описывает: в течение двадцати минут снизятся пульс и артериальное давление, через 12 часов уровень окиси углерода в крови упадет до нормы.
Сутки. Через сутки в вашем теле практически не остается никотина.
Трое суток. Через трое суток он выходит полностью. Освобождения бывший курильщик чаще всего не замечает, потому что он занят: ругается, бесится, отравляет всем жизнь. Это пик абстиненции: через трое суток физически станет легче, но психологически очень сложно.
Неделя. Через неделю — неделю с лишним из организма выводится котинин, метаболит никотина.
Три месяца. Через месяца три анализ волос методами масс-спектрометрии и газовой хроматографии больше не выявляет, что у нас тут бывший курильщик. Вдобавок возвращается в норму синтез дофамина.
Год. К концу года свежебросивший… прирастает примерно на 8,4 % к своему весу, если он женщина, и 6,8 % — если мужчина. Тут он от ужаса снова может начать курить. Первый год самый опасный. Исследование показывает, что от 60 до 90 % бросающих курильщиков возвращаются к сигарете именно в этот момент. Между вторым и третьим годами воздержания возможность рецидива — от 2 до 4 %. Менее 1 % шанса закурить снова только у тех, кто удерживается… больше десяти лет. Очень часто возврат к курению спустя десятилетия воздержания обусловлен сильным стрессом, выбросом эмоций. Мозг вспоминает, как он был счастлив с сигаретой, и дергает бывшего курильщика за штанину: ну давай затянемся!
Может, возврат к курению как-то связано с памятью. Например, виновата сумма моторной памяти, которая помнит, как держать сигарету или кататься на велосипеде, и декларативной — курить или ездить на велосипеде классно!
Влияет, конечно, социально-экономическое неравенство. Например, ученые заметили, что люди хорошо образованные держатся дольше, прежде чем закурят снова, чем люди с базовым, обязательным уровнем образования — 99 дней против 61. Чем выше доход у семьи, тем больше воли у бросающего. Вдобавок обеспеченные образованные люди успешнее бросают курить навсегда.

Читайте также:
Как отучить подростка курить

Нет универсального способа бросить.
Надо пробовать разные — вдруг помогут.
Привычка курить — это никотиновая зависимость + любовь к процессу. Иногда лучше избавляться от них по очереди.

Синдром отмены у всех проявляется по-разному. Но он не на всю жизнь, и симптомы можно вылечить.
Бросая курить, лучше заложить 2—3 тысячи рублей на лечение синдрома отмены.
Чтобы не сорваться, нужно постоянно подпитывать мотивацию.

«Курю, только когда пью»

Screenshot_1.jpg

Почему так хочется курить, когда выпьешь?
Нередко случается так, что когда вам, или вашим друзьям, выпив алкоголь хочется закурить. Даже если вы не курите, то с приемом алкоголя хочется выкурить сигарету. Почему же так происходит?

Во-первых, алкоголь и никотин воздействуют на один и тот же участок головного мозга, отвечающий за бодрость. В то время как алкоголь угнетает работу этого отдела и вам хочется спать, никотин – ослабляет угнетающее действие алкоголя и бодрит человека.

Screenshot_2.jpg

Во-вторых, и никотин и алкоголь способствуют выбросу дофамина, который вызывает у человека чувство радости и удовлетворенности.

Screenshot_3.jpg

В-третьих, никотин увеличивает воздействие алкоголя на организм, вызывая у человека большее чувство эйфории, чем при приеме алкоголя без употребления сигарет.

Под влиянием алкоголя ослабляется воля и самоконтроль, и нередко люди совершают проступки и ошибки, в которых раскаиваются всю жизнь. Рецидивы курения среди “завязавших” встречаются гораздо чаще на фоне приема алкоголя, а рецидивы алкоголизма на фоне курения. Дело в том, что один вид одурманивания здесь тянет за собой другой. Такого рода сочетание не только обыкновенно, но и оно опасно – во всяком случае – гораздо вреднее, чем отдельное курение и отдельное употребление спиртных напитков. Чем обусловлено такого рода сочетание? – Только тем, что и курение, и алкоголь, воздействуют на одни и те же мозговые структуры, вызывая зависимость. И алкоголь и никотин вызывают выброс дофамина в мозге в мезолимбической области.

Дофамин здесь играет роль в выработке подкрепления. ( т.е. он заставляет принимать алкоголь и никотин снова), а так же участвует в целом каскаде реакций, ответственных за получение удовольствия. Другими словами эти два вещества действуют схоже на мозг и их совместное употребление увеличивает получаемое удовольствие. С другой стороны никотин несколько бодрит на фоне успокаивающего действия алкоголя, делая ощущения от «вечеринки» несколько иными.
Теперь расскажем, чем опасен собственно табачный дым. Ученые установили, что каждая сигарета сокращает жизнь курящего приблизительно на 14 минут плюс еще несколько минут, затраченных впустую, на процесс курения. Наибольшую опасность в табаке представляют различного рода образующиеся при его сгорании смолы и пресловутый никотин. Эти вещества поражают дыхательные пути и накапливаются в легких, а потом попадают в кровь. Так называемый бронхит курильщика сопровождает его всю жизнь, пока он курит. Никотин же вызывает спазмы сосудов и создает опасность развития инфаркта миокарда, появлению такого тяжелого заболевания как облитерирующий эндоартериит, приводящий к гангрене конечностей.

Без названия (1).jpg

Но самым страшным заболеванием у курильщиков является рак легких, причиной которого является именно смолистое вещество, имеющееся в табачном дыме и оседающее в легких. Именно эта смола, являясь сильнейшим канцерогеном, и представляет серьезную опасность. Надо признать, что всевозможные фильтры, имеющиеся в современных сортах сигарет, уменьшают количество вдыхаемой с дымом смолы, но не задерживают ее полностью. К другим веществам, также создающих риск появления злокачественных опухолей, является радиоактивный стронций, который, всасываясь в кровь, разносится по всему организму и оседает в костях, увеличивая риск появления новообразований не только в легких, но и в остальных внутренних органах. Наконец, следующим ядовитым веществом, который всегда имеется в табачном дыме, является угарный газ, который сам по себе не имеет ни цвета, ни запаха, но поражает сердце и особенно опасен для беременных женщин.

Табачный дым ядовит не только для самого курящего, но и его вдыхают и окружающие. Это так называемое пассивное курение, которое опасно особенно детям. Курение и алкоголь для сердца выступают как непримиримые враги. Алкоголь на сосуды вообще оказывает парадоксальное влияние: в очень малых дозах он их сужает, а с нарастанием промилле в крови — расширяет. Никотин же имеет свойство вызывать спазм мелких сосудов и, наоборот, расширять артерии и количество поступившего в организм никотина никоим образом на это свойство не влияет. Проследив за процессом пития «зелена вина» в сочетании с курением, становится жалко организм, который в растерянности не знает, куда бросать свои основные силы: то ли сужать расширенные от спирта сосуды, то ли расширять их же, спазмированные никотином.

На сердце при этом идет многократная негативная нагрузка. Сама по себе такая сосудистая дезорганизация уже приводит к сбоям в работе сердца. А если вспомнить, что любители выпить и закурить редкие посетители спортзалов и оздоровительных центров, то их нетренированное сердце не готово к таким «кардиотренировкам».
Спирт — прекрасный растворитель. Смолы и оксиды, выделяющиеся при курении и осаждающиеся на стенках слизистой рта и глотки, растворяются в спиртном напитке и в таком виде моментально попадают в кровь, минуя систему портального кровотока — того, что проходит через фильтры печени. Развивается быстрое опьянение, которое усиливается повышенным содержание альдегидов в продуктах распада. Печень — главный фильтрующий орган человеческого организма. Одно из ее основных предназначений — дезинтоксикация организма. Этот живой фильтр за сутки более 50 раз пропускает через себя кровь со всеми растворенными в ней веществами и ксенобиотиками, в том числе продуктами сгорания никотина, папиросной бумаги, а также конечными продуктами переваривания спирта: этанола, фенола, аммиака. При совмещении курении и приемом алкоголя в кровь попадает намного больше ацетальдегида.

Читайте также:
Можно ли курить при ангине

Таким образом, чем больше выпить и закурить и чем чаще сочетается курение и алкоголь, тем хуже будет после застолья. Очень сложно убедить кого-то бросить свои вредные привычки. Мы делаем все возможное, чтобы убедить таких людей вести здоровый образ жизни. Стараемся показать, что может произойти в результате курения и употребления алкоголя. Они должны избегать того, что вредно для организма. Сложно убедить кого-то, что плохо то, что он любит. Человек должен сам приходить к правильному решению. Мы лишь можем дать необходимую для этого информацию и «пищу для ума». Если люди с вредными привычками не верят и не задумываются о вреде, наносимом организму, они не добьются успеха. Человек без вредных привычек добавляет себе года жизни в отличие от того, кто курит и злоупотребляет алкоголем.

images.jpg

MastiFF
Патриот

Помню была по ТВ реклама детского питания растишка.

Так вот, бухлашка, без куряшки-ничто.

А если серьезно, то я просто добивался сигаретами, т.е повышал ими градус. Есть несколько знакомых которые не курят, но иногда повышают градус покурив, потом не курят вообще, ну до следующего момента.

Saimaa
Пророк
Ольга05
Душка
Патриот

Ооо, это была любимая тема по пятницам. Так сказать алкопятница-снятие стресса после рабочей недели. Бокальчик винца или пивца иии сигаретка. Иногда даже скучаю.

Milay

В-третьих, никотин увеличивает воздействие алкоголя на организм, вызывая у человека большее чувство эйфории, чем при приеме алкоголя без употребления сигарет.

Это точно, без сигарет алкоголь воспринимается по другому. Нету такого сильного опьянения, из за чего вообще перестала видеть смысл в алко.
И бросила эту привычку дабы не закурить вновь!

Сергей671

Почему так хочется курить, когда выпьешь?
Нередко случается так, что когда вам, или вашим друзьям, выпив алкоголь хочется закурить. Даже если вы не курите, то с приемом алкоголя хочется выкурить сигарету. Почему же так происходит?
Посмотреть вложение 1061629

Во-первых, алкоголь и никотин воздействуют на один и тот же участок головного мозга, отвечающий за бодрость. В то время как алкоголь угнетает работу этого отдела и вам хочется спать, никотин – ослабляет угнетающее действие алкоголя и бодрит человека.

Во-вторых, и никотин и алкоголь способствуют выбросу дофамина, который вызывает у человека чувство радости и удовлетворенности.

В-третьих, никотин увеличивает воздействие алкоголя на организм, вызывая у человека большее чувство эйфории, чем при приеме алкоголя без употребления сигарет.

Под влиянием алкоголя ослабляется воля и самоконтроль, и нередко люди совершают проступки и ошибки, в которых раскаиваются всю жизнь. Рецидивы курения среди “завязавших” встречаются гораздо чаще на фоне приема алкоголя, а рецидивы алкоголизма на фоне курения. Дело в том, что один вид одурманивания здесь тянет за собой другой. Такого рода сочетание не только обыкновенно, но и оно опасно – во всяком случае – гораздо вреднее, чем отдельное курение и отдельное употребление спиртных напитков. Чем обусловлено такого рода сочетание? – Только тем, что и курение, и алкоголь, воздействуют на одни и те же мозговые структуры, вызывая зависимость. И алкоголь и никотин вызывают выброс дофамина в мозге в мезолимбической области.

Дофамин здесь играет роль в выработке подкрепления. ( т.е. он заставляет принимать алкоголь и никотин снова), а так же участвует в целом каскаде реакций, ответственных за получение удовольствия. Другими словами эти два вещества действуют схоже на мозг и их совместное употребление увеличивает получаемое удовольствие. С другой стороны никотин несколько бодрит на фоне успокаивающего действия алкоголя, делая ощущения от «вечеринки» несколько иными.
Теперь расскажем, чем опасен собственно табачный дым. Ученые установили, что каждая сигарета сокращает жизнь курящего приблизительно на 14 минут плюс еще несколько минут, затраченных впустую, на процесс курения. Наибольшую опасность в табаке представляют различного рода образующиеся при его сгорании смолы и пресловутый никотин. Эти вещества поражают дыхательные пути и накапливаются в легких, а потом попадают в кровь. Так называемый бронхит курильщика сопровождает его всю жизнь, пока он курит. Никотин же вызывает спазмы сосудов и создает опасность развития инфаркта миокарда, появлению такого тяжелого заболевания как облитерирующий эндоартериит, приводящий к гангрене конечностей.
Посмотреть вложение 1061644

Но самым страшным заболеванием у курильщиков является рак легких, причиной которого является именно смолистое вещество, имеющееся в табачном дыме и оседающее в легких. Именно эта смола, являясь сильнейшим канцерогеном, и представляет серьезную опасность. Надо признать, что всевозможные фильтры, имеющиеся в современных сортах сигарет, уменьшают количество вдыхаемой с дымом смолы, но не задерживают ее полностью. К другим веществам, также создающих риск появления злокачественных опухолей, является радиоактивный стронций, который, всасываясь в кровь, разносится по всему организму и оседает в костях, увеличивая риск появления новообразований не только в легких, но и в остальных внутренних органах. Наконец, следующим ядовитым веществом, который всегда имеется в табачном дыме, является угарный газ, который сам по себе не имеет ни цвета, ни запаха, но поражает сердце и особенно опасен для беременных женщин.

Табачный дым ядовит не только для самого курящего, но и его вдыхают и окружающие. Это так называемое пассивное курение, которое опасно особенно детям. Курение и алкоголь для сердца выступают как непримиримые враги. Алкоголь на сосуды вообще оказывает парадоксальное влияние: в очень малых дозах он их сужает, а с нарастанием промилле в крови — расширяет. Никотин же имеет свойство вызывать спазм мелких сосудов и, наоборот, расширять артерии и количество поступившего в организм никотина никоим образом на это свойство не влияет. Проследив за процессом пития «зелена вина» в сочетании с курением, становится жалко организм, который в растерянности не знает, куда бросать свои основные силы: то ли сужать расширенные от спирта сосуды, то ли расширять их же, спазмированные никотином.

Читайте также:
Чем заменить сигареты когда бросаешь курить

На сердце при этом идет многократная негативная нагрузка. Сама по себе такая сосудистая дезорганизация уже приводит к сбоям в работе сердца. А если вспомнить, что любители выпить и закурить редкие посетители спортзалов и оздоровительных центров, то их нетренированное сердце не готово к таким «кардиотренировкам».
Спирт — прекрасный растворитель. Смолы и оксиды, выделяющиеся при курении и осаждающиеся на стенках слизистой рта и глотки, растворяются в спиртном напитке и в таком виде моментально попадают в кровь, минуя систему портального кровотока — того, что проходит через фильтры печени. Развивается быстрое опьянение, которое усиливается повышенным содержание альдегидов в продуктах распада. Печень — главный фильтрующий орган человеческого организма. Одно из ее основных предназначений — дезинтоксикация организма. Этот живой фильтр за сутки более 50 раз пропускает через себя кровь со всеми растворенными в ней веществами и ксенобиотиками, в том числе продуктами сгорания никотина, папиросной бумаги, а также конечными продуктами переваривания спирта: этанола, фенола, аммиака. При совмещении курении и приемом алкоголя в кровь попадает намного больше ацетальдегида.

Таким образом, чем больше выпить и закурить и чем чаще сочетается курение и алкоголь, тем хуже будет после застолья. Очень сложно убедить кого-то бросить свои вредные привычки. Мы делаем все возможное, чтобы убедить таких людей вести здоровый образ жизни. Стараемся показать, что может произойти в результате курения и употребления алкоголя. Они должны избегать того, что вредно для организма. Сложно убедить кого-то, что плохо то, что он любит. Человек должен сам приходить к правильному решению. Мы лишь можем дать необходимую для этого информацию и «пищу для ума». Если люди с вредными привычками не верят и не задумываются о вреде, наносимом организму, они не добьются успеха. Человек без вредных привычек добавляет себе года жизни в отличие от того, кто курит и злоупотребляет алкоголем.
Посмотреть вложение 1061646

У меня алкоголь и курение не связаны. Курение даже портит атмосферу здоровых нормальных возлияний и жертвоприношений Бахусу

Желание курить после алкоголя

Человеку, который принимает алкогольные напитки, нередко хочется курить — такое делают даже те, кто ранее не держал сигарету во рту, будучи трезвым. Причем, люди, описывающие свой опыт, толком не могут объяснить, из-за чего возникает такая тяга. Им ясно одно: две скомбинированные пагубные привычки позволяют продлить субъективное удовольствие. Почему это происходит и какие механизмы такого явления? Можно ли курить после алкоголя и каких последствий следует ожидать?

Ранее имеющиеся представления про явление

Желание курить после алкоголя - Клиника ЛОРДМЕД

Нередко мы видим человека с сигаретой в одной руке и стаканом, бокалом либо рюмкой со спиртным напитком — в другой. Американские исследователи из государственного университета США, который находится в городе Колумбия (штат Южная Каролина), изучили причины явления и поведенческие реакции тех, кто одновременно любит пить и курить. Некоторые результаты исследования оказались неожиданными.

По словам самих ученых, ранее медицина не могла объяснить, почему выпивающие курят, а курящие пьют. Феномен заметили еще в конце 19 столетия — на заре фундаментального изучения вредных привычек. Так, Джорджу Траску, одному из известных на то время американских борцов за нравственность, приписывают слова: «Вам известен хотя бы один пьяница, который не курит табак?» Позже было установлено, что более 85% алкопристрастившихся страдают никотиновой зависимостью.

В 20 столетии была выдвинута гипотеза, что прием алкодурмана «под сигарету» запускает «систему вознаграждения». Что это означает? В головном мозге существует так называемый центр удовольствия. В его состав входят:

  • лимбическая система — несколько структур, которые располагаются по обеим сторонам таламуса, сразу под конечным мозгом. Образование называется так потому, что оно окутывает верхнюю часть ствола головного мозга, словно поясом, и создает его край (лимб);
  • префронтальная кора — часть лобных долей.

При курении после алкоголя центр удовольствия активизируется. Как результат, человеку субъективно кажется, что он получает от выпивки и сигарет больше удовольствия. Из-за этого курить, попивая спиртное, хочется еще и еще. Можно сказать, что формируется замкнутый круг.

Новая гипотеза

Воздействие на мозг - клиника ЛОРДМЕД

А вот ученые из Колумбии изучили процесс с другой стороны и выводы опубликовали в статье на страницах известного научного журнала Journal of Neurochemistry. Согласно исследованию, описываемый эффект возникает из-за того, что спиртосодержащие напитки и никотин действуют на базальные ганглии — совокупность нейронных узлов, которые расположены в мозговой ткани подкорковой области. В некоторых из них синтезируется нейромедиатор (активное вещество) ацетилхолин — вещество с важными свойствами:

  • оно обеспечивает бодрствование организма;
  • благодаря ему люди не спят, если это потребуется — при выполнении служебных обязанностей, на вечеринках и так далее. Если бы не ацетилхолин, во время ночных операций, авиаперелетов и дальних рейсов засыпали бы хирурги, пилоты и дальнобойщики.

Возникает вопрос: имеет ли значение, какие мозговые структуры раздражаются алкоголем и никотином? Наверное, это важно скорее для исследователей, чем для обывателя? На самом деле есть нюанс из-за того, что базальные ганглии, задействованные при совместном употреблении алкозелья и курении, находятся в «подкорке». Можно тогда утверждать, что именно от установок индивидуума зависит, будет он ощущать удовольствие от совместного пития и курения или нет. А это уже сфера интереса наркологии: значит, пристрастившийся самостоятельно может программировать свою тягу к психотропным веществам:

То есть вылечиться ему от зависимости без вмешательства медиков можно легче, чем кажется. Нужно только установить, как именно. Для этого потребуется завершить исследования в нужном направлении.

Было установлено не только то, почему после алкоголя хочется курить, но и попутно, почему человек засыпает после приема большого количества спиртного. Тот, угнетая функцию базальных ганглиев, приводит к уменьшению выработки в них ацетилхолина. Нейромедиатора бодрствования становится меньше, хочется спать.

Читайте также:
Есть ли никотин в электронной сигарете

Алкоголь и сигареты - Клиника ЛОРДМЕД

Обратите внимание: В комбинированной пагубной привычке, которая описывается в данной статье, имеется и доля стереотипности: так, водку пьют под сигарету, а кубинский ром под сигару, и никому не придет в голову сделать наоборот, хотя можно. Но в той же лимбической системе нет естественных врожденных установок, что водку не пьют с сигарой такой вкусовой выбор закладывается уже в процессе жизни. Это еще раз подтверждает роль субъективного подхода человека к различным действиям.

Остается открытым вопрос: связана ли как-то тяга к комбинированию пагубных привычек с генетическим аспектом. Шанс возникновения пристрастия к алко- или наркотическому «дурману» у детей повышается, если таковое было выявлено у их родителей. Но подлежит ли похожей закономерности описанное в данной статье явление, еще стоит выяснить.

Схожесть между стариками и зависимыми

Можно предположить, что совместные курение и прием алкоголя ровно настолько влияют на организм, насколько и при их раздельном «смаковании». Но это не так. Выявлено, что данная комбинация старит головной мозг быстрее, чем в случае, если бы человек эмпирически закурил, а через какое-то время выпил порцию алкоголя. Почему так происходит?

Даже без научных изысканий, только на основании наблюдений становится понятно, что при регулярном частом приеме спиртных напитков в большом количестве:

  • организм «изнашивается» быстрее, чем определено природой и заложено генетически;
  • функции органов нарушаются раньше, чем у непьющих.

Почему пьющий рано становится похожим на старика? Виной тому нарушение выработки ацетилхолина из-за естественной гибели нейронов базальных ганглиев. У пожилых людей наблюдается дефицит ацетилхолина, который связывают с увяданием их организма. Иными словами, у данного нейромедиатора те же «молодильные» свойства, что и у живой воды из сказок. Именно из-за его возрастной нехватки развиваются сбои, на которые часто жалуются старики:

  • сонливость;
  • различные виды амнезии (нарушения памяти).

Раннее старение - клиника ЛОРДМЕД

Так благодаря изучению функционирования базальных ганглиев и роли ацетилхолина была проведена параллель между сбоем физиологических процессов у пожилых и выпивающих. Но у первых такие процессы необратимые, потому как синтезирующие ацетилхолин нейроны гибнут. А вот у вторых есть надежда на восстановление нормального состояния при прекращении пития — многие нервные клетки остаются живыми. Только следует помнить, что при употреблении непомерного количества спиртного наступает их необратимая деструкция, восстановить нейроны невозможно.

Какова же роль никотина в описываемом тандеме? Выявлено, что он частично компенсирует негативное воздействие этилового спирта на базальные ганглии. Но радоваться рано — такой эффект довольно кратковременный, поэтому стратегического значения не имеет. Более того, очень скоро начинает наблюдаться обратное — никотин только усиливает деструктивное влияние алкоголя на мозговые ткани.

Главные теоретические выводы, почему курят после алкоголя

Выяснено, что никотин и его метаболиты:

  • не позволяют спиртному подавлять центральную нервную систему;
  • ликвидируют сонливость, которую оно вызывает.

Человек теряет ощущение наличия алкоголя в организме, поэтому может выпить его больше. По словам руководителя исследовательской группы Махеша Тхаккара, такое состояние следует назвать симбиозом (взаимоусиливающим «партнерством») пагубных привычек.

Вывод был сделан при изучении историй тех, кто одновременно пил и курил. На практике его подтвердили с помощью эксперимента над крысами. В их мозговые ткани вживили электроды, соединенные с аппаратурой, что позволило наблюдать за мозговой активностью грызунов в режиме реального времени. В ходе эксперимента крыс поили большими дозами спиртного, но при этом части из них еще вводили никотин. Зверьки «под никотином»:

  • были более активными;
  • чувствовали себя лучше;
  • проявляли больше стараний в процессе спаривания;
  • ели охотнее;
  • спали меньше;
  • двигались шустрее;
  • самое показательное — выпивали намного больше алкоголя, чем те крысы, которым никотин не вводили.

Практические выводы

Совместный прием алкоголя и сигарет - клиника ЛОРДМЕД

Специалисты Всемирной организации здравоохранения утверждают, что от совместного приема спиртного и курения умирает больше людей, чем от их раздельного употребления. Среди них больше:

  • мужчин;
  • представителей средней возрастной группы — в возрасте от двадцати пяти до сорока пяти лет;
  • любителей колбасных изделий из красного мяса — бекона, сосисок, сарделек, мясных рулетов, ветчины и похожих продуктов. Этот фактор в сочетании с приемом алкоголя и курением увеличивает шансы развития онкологических заболеваний и, как результат, летальный исход.

Благодаря озвучиванию таких практических выводов можно надеяться, что злоупотребляющие задумаются и станут бороться с пагубными привычками, дабы преждевременно не «сыграть в ящик». Это не так просто, но помочь побороть вредное пристрастие могут в наркологических клиниках — для этого их медицинские специалисты назначат комплексное лечение. К таким клиникам относится «Лордмед» — наши врачи не просто работают с больными на основании полученных в медицинских вузах знаний и умений, но также интересуются новейшими исследованиями в сфере наркологии, одно из которых и описано в этой статье.

Психологические особенности человека, зависимого от курения!

Международный день ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ, установленный в 1977 году Американским онкологическим обществом, ежегодно отмечают в третий четверг ноября – в 2018 году он выпадает на 15 ноября.

Психологические особенности зависимого человека от курения.

Международный день ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ, установленный в 1977 году Американским онкологическим обществом, ежегодно отмечают в третий четверг ноября – в 2018 году он выпадает на 15 ноября.

Неутешительная статистика: В Беларуси курит каждый третий взрослый. Ежегодно от причин, связанных с курением, в Беларуси умирает около 20 тысяч человек – а это МАЛЕНЬКИЙ ГОРОД, – озвучил на пресс-конференции пугающие цифры представитель ВОЗ.

Табак —легальный продукт, от регулярного употребления которого умирает половина курящих людей, в том числе и знаменитости. От различных болезней, связанных с курением, по данным ВОЗ, ежегодно умирает 4,9 миллиона человек.Ученые считают, что никотин, при сохранении существующих тенденций, к 2020 году будет ежегодно приводить к преждевременной смерти 10 миллионов человек.

Один из примеров, который был с Александром Абдуловым — народным артистом России и покорителем женских сердец, скончался от рака легких, не дожив до 55 лет. Он не смог отказаться от своей вредной привычки и после тяжелейшей операции, находясь на лечении в израильской клинике и прекрасно понимая, что это может стоить ему жизни. По мнению российских и израильских врачей, болезнь возникла из-за пристрастия знаменитого актера к сигаретам.

Читайте также:
Как курение влияет на потенцию у мужчин

Александр Абдулов

Во всех СМИ, в т.ч. и по телевидению, и в интернете, огромное количествоПРЕДУПРЕЖДАЮЩЕЙ информации о вреде курения и о тех страшных последствиях, которые РЕАЛЬНО приходят к курящим людям. Развеможно забыть, когда на каждой пачке сейчас размещены «страшные» предупреждающие картинки? Их просто игнорируют. К сожалениюте, которые СТРАСТНО НЕ ЗАХОТЕЛИ оставить ЭТУ ВРЕДНУЮ ПРИВЫЧКУ, а некоторые принципиально даже не пытались освободиться от ЗАВИСИМОСТИ — “ЭТОГО ИДОЛА”, которому отдали предпочтение в своей жизни, теряют и уже потеряли свою СВОБОДУ и свое ДРАГОЦЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ (которое человекудаетсятолько однажды и на всю жизнь) и ПРЕЖДЕВРЕМЕННО ускорили уход из этой жизни. Книга Екклизиаста (Библии) в 7-ой главе, 17-м стихом предупреждает: “Не предавайся греху, и не будь безумен: зачем тебе умирать не в свое время?”

Психологическая зависимость от курения.

Большинство причин, по которым люди не могут избавиться от сигарет и продолжают курить, это в большей степени психологическая зависимость. Главная и ключевая составляющая психологической зависимости от курения (от курения, а не от никотина!) – это банальная привычка. Привычка, каких много в жизни любого человека, будь то привычка обгрызать ногти, употреблять слова-паразиты, чистить зубы или пить по утрам зелёный чай. И как любая привычка она зачастую срабатывает «на автомате» – мы тянемся к очередной сигарете помимо нашей воли и сознания.Испытываете напряжение – надо покурить. Закончили дело – на перекур. Надо подумать – сигарета. Скучно – снова сигарета! Надо поговорить? Опять сигарета! И всё это слабо связано с уровнем никотина в крови. Просто мы привыкли на всё реагировать перекуром.

Когда человек месяц за месяцем продолжает регулярно курить, он приучает себя к сигарете как к определённой процедуре или ритуалу, с помощью которого реагирует и отвечает на различные ситуации и различные состояния. Курение как привычка – это крайне неэффективный метод реагирования, но даже понимание этого мало помогает. У привычки курить своя воля и своя сила, которую она получила от самого человека. Когда же эту привычку из жизни «выдёргивают», сразу появляется много пустого места, которое психика пытается заполнить. И тогда выработанное годами упражнение – привычка курить, начинает навязчиво предлагать свои услуги по заполнению этой пустоты, пытаясь снова заполнить наше время и нашу активность.

Курящими не рождаются, курящими СТАНОВЯТСЯ. Давайте зададим вопрос: Зачем, для чего люди курят? Ведь они же не всегда тянутся за сигаретой как зомби, «на автомате», зачастую сигарета – это их вполне осознанный выбор. Когда этот вопрос задаёшь систематическим курильщикам, многие «зависают», не зная, что ответить.Но есть и те, которые отвечают всего 2-мя вариантами: «потому, что получаю от этого удовольствие» и «потому, что это помогает успокоиться(справиться со стрессом, ослабить негативные эмоции)».Да, действительно, от выкуривания сигареты, можно получить”определённое удовольствие” и, в некотором роде, «справиться» со стрессом.Но что это за удовольствие (в чём его природа)? И каким методом (за счёт чего) сигарета снимает стресс? Вот в чём вопрос!

Зачем и для чего?

№1. Удовольствие от сигареты. Очень точно и очень содержательно по этому поводу высказался Аллен Карр в своей книге «Лёгкий способ бросить курить». Вся суть удовольствия от сигареты заключается в том, что выкуривая её, мы на некоторое непродолжительное время лишь ослабляем дискомфорт. То есть, выкуривая сигарету за сигаретой, мы приучаем себя к определённому физическому и психологическому состоянию, связанному с этой повышенной концентрацией. Любой выход из этого состояния переживается человеком как дискомфорт, и очередная сигарета помогает на некоторое короткое время его уменьшить. То, что мы с готовностью принимаем за удовольствие, на самом деле просто незначительное и короткое ослабление наших страданий. Вот и всё удовольствие! Алан Карр предлагает каждому очень внимательно вчувствоваться в свои ощущения во время выкуривания сигареты и, положа руку на сердце, искренне себе ответить: «Получаю ли я сейчас удовольствие, мне сейчас действительно хорошо и приятно от того, что я делаю?» В большинстве случаев, ответ будет «Нет»! Также автор книги Карр предлагает каждый раз, когда человек испытывает желание выкурить сигарету, представлять себе, что он это уже делает (вспоминать запах дыма, представлять физические ощущения от вдыхания и выдыхания табачного дыма). И снова тщательно проанализировать свои ощущения, пытаясь ответить на вопрос, действительно ли сигарета сейчас будет нам приятна, действительно ли мы сейчас хотим её выкурить. В большинстве случаев ответ тот же – «Нет».Как бывший курильщик полностью подтверждаю это заключение. Настоящее удовольствие от выкуривания сигареты ощущаешь крайне редко, особенно, если куришь систематически и часто. По злой, но справедливой иронии, именно заядлые «злостные» курильщики даже этих таких слабеньких проблесков удовольствия не ощущают практически никогда. Удовольствие от сигареты – это мираж, фикция и чем быстрее это осознание придёт к курящему человеку, тем проще ему будет отказаться от сигареты. Ведь согласитесь, глупо и бессмысленно делать то, что не доставляет тебе удовольствие и при этом ещё и жертвовать своим здоровьем. Зачем и для чего?

№2. Борьба со стрессом и напряжением. Если курящих людей спросить, когда или после чего им сильнее всего хочется закурить сигарету, список у большинства будет практически одинаков:

  • курить хочется во время или после пережитого эмоционального напряжения (стресса).
  • курить хочется после кофе;
  • курить хочется после спиртного;
  • курить хочется как до еды, так и после еды;
  • курить хочется, будучи в компании курящих;

Вопрос: Что объединяет этот список? Ответ очевиден – это стимуляция и приток энергии. (Эмоциональное напряжение и стресс хоть и переживаются человеком как дискомфорт, тоже, по сути, связаны с притоком определённой энергии – энергии возбуждения, которая ищет выхода через активность и поведение человека).Сигарета на уровне физиологии, за счёт своего вредного действия (практически все вещества, которые содержатся в сигаретном дыме, включая никотин, крайне токсичны) компенсирует этот избыток энергии, «гасит» этот прилив сил. Выкуривать сигарету, каждый раз сталкиваясь с притоком энергии, это всё равно, что одновременно выжимать в машине и газ и тормоз. Мы так и не тронемся с места и никуда и не поедем, бензин быстро закончится, а сама машина очень скоро начнёт ломаться. Поэтому, когда следующий раз ваша рука потянется за сигаретой или вы словите себя на мысли, что надо пойти покурить, задайте себе это вопрос: «Для чего я это делаю?» Доставит ли мне сейчас сигарета удовольствие? Поможет ли она мне сейчас в решении моих насущных жизненных задач? А точнее, решит ли сигарета корень моих затруднительных ситуаций?

Читайте также:
Что вреднее кальян или сигареты

Или просто очередная выкуренная сигарета только поддержит и укрепит мою физическую и психологическую зависимость от неё же? А взамен я реально не получу ни удовольствия, ни пользы – я не получу НИЧЕГО!И если вы эти вопросы себе всё-таки зададите и попробуете на них ответить, значит,информация этой статьи, была не напрасна.

Главные преимущества отказа от курения

Несмотря на очевидные преимущества отказа от курения, заядлые курильщики не задумываются о том, что они теряют. Как показывает практика, многие болезни исчезают без следа после отказа от курения, поэтому явные плюсы, которые могут быть получены при избавлении от этой вредной привычки, вполне перевешивают легкий дискомфорт, испытываемый бывшими курильщиками на протяжении нескольких недель после выкуривания последней сигареты.

Преимущества отказа от курения для здоровья следующие:

  • быстро восстанавливается вкус и обоняние;
  • увеличивается количество кислорода в крови;
  • снижается насыщение крови углекислым газом;
  • улучшение питания тканей сердца и мозга кислородом;
  • снижение риска развития ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда;
  • улучшение цвета лица и состояния кожи;
  • повышается выносливость организма;
  • восстанавливается объем легких;
  • примерно на 50% снижается риск развития раковых опухолей;
  • исчезают хронические головные боли и кашель курильщика;
  • улучшается состояние иммунной системы;
  • восстанавливается работа сердечнососудистой системы.
  • большинство бывших курильщиков отмечают исчезновение хронической усталости, появление физической выносливости и повышение жизненной энергии.
  • УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ ИУВЕЛИЧЕНИЕ ЕЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ

Давайте страстно пожелаем, поставим цель и примем решение – не отдавать свою свободу, здоровье, деньги, время. Давайте будем жаждать освободиться от рабства и власти табачной “соски”.

Рекомендации для тех, кто хочет получить СВОБОДУ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.

Возможность отказа от курения определяетсястадией готовности. Не существует человека, у которого мотивация к отказу от курения равна нулю . Люди, бросившие курить, возвращаются к ним из-за того, что мотивация, которая сопутствует процессу курения, была не удовлетворена. То есть, он не смог найти замену сигаретам и вернулся к курению, как к “универсальному методу”.«Курящий человек всегда находится в одной из стадий готовности к отказу от курения. В каждой стадии готовности к изменению, курящие имеют разные потребности, и необходима разная стратегия помощи или самопомощи со стороны специалиста».

Подход при работе с «не готовыми» курильщиками состоит в том, чтобы поощрить их обдумать «за» и «против» их курения, дать возможность проанализировать и предложить обратиться снова, когда они будут готовы обсуждать вопрос о курении.

Большинство курильщиков нуждаются в дополнительном мотивировании к отказу от курения, изменении установок в отношении этой привычки и обучении более адаптивным формам поведения. В этих целях используются рациональная и поведенческая психотерапия, релаксационный тренинг, биообратная связь. Рациональная психотерапия направлена на изменение психологических установок в отношении табакокурения. Поведенческая терапия используется с целью изменения стереотипов поведения курильщика для облегчения отвыкания его от курения (широко используется метод “самоуправления”, основанный на самоконтроле и контроле внешних стимулов к курению).

Один из методов, с помощью которого можно освободиться от курения – это метод визуализации. Психология рекомендует визуализировать все те вредные последствия, к которым приводит курение. Нужно представить, что делает табак с легкими, сердцем, сосудами, клетками организма, какие физические и физиологические процессы происходят, когда человек вдыхает табачный дым.

“Горло, легкие, сердечнососудистая деятельность, пищеварительный тракт — это целая система, и она выводится из нормального функционального состояния веществами, которые мы вдыхаем и проглатываем вместе со слюной, когда курим. Визуализация — очень мощный подсознательный механизм, который уже на уровне подсознания вырабатывает определенные рефлексы, которые помогают нам избавиться от вредной привычки”

Для установления ясной цели и принятия твердого решения отказа от курения,рекомендуем составить список доводов в пользу этого отказа, почаще перечитывать и дополнять его.

Предлагаются два способа отказа от курения – одномоментный и постепенный:

Лицам, выкуривающих среднее число сигарет, которым, как было установлено, проще отказаться от курения сразу, чем постепенно, для злостных курильщиков данная зависимость имеет обратный характер. Для большинства умеренно курящих лиц, бросающих курить одномоментно, интенсивность и продолжительность периода ухудшения самочувствия были меньше, чем у тех, кто постепенно сокращал число выкуриваемых сигарет. Тем, кто отдаетпредпочтение постепенному отказу от курения, рекомендуем воспользоваться методикой лечения табакокурения, основанной на постепенном снижении поступления никотина в организм за счет последовательного перехода к курению все более слабых сортов сигарет.

На этапе выкуривания сигарет с минимальным содержанием никотина предлагают одномоментно бросить курить или с этой же целью применить методику контролируемого курения: постепенное сокращение числа выкуриваемых сигарет, уменьшение глубины и длительности затяжек, увеличение времени между затяжками, выкуривание части сигареты.

Предлагаем и РЕКОМЕНДУЕМ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ список правил самоограничения:

  1. Не курите натощак, старайтесь как можно дальше отодвинуть момент закуривания первой сигареты. Не курите за полтора-два часа до приема пищи. Не курите сразу после еды.

2.При возникновении желания закурить повремените, отложите и постарайтесь чем-либо себя занять или отвлечь, переключиться на другой вид деятельности.

  1. Постарайтесь заменить курение легкими физическими упражнениями, прогулками.
  2. Замените сигарету стаканом сока, минеральной воды, жевательной резинкой, несладкими фруктами.
  3. Всякий раз, беря сигарету, кладите пачку подальше от себя. Не носите с собой зажигалку или спички.
  4. Перестаньте глубоко затягиваться. После каждой затяжки опускайте сигарету.
  5. Выкуривайте сигарету только до половины. Прекращайте курить, как только в вашем присутствии кто-нибудь закурит.
  6. Покупайте каждый раз не больше одной пачки сигарет. Покупайте сигареты разных марок, а не только свои любимые.
  7. Старайтесь как можно дольше не открывать новую пачку сигарет.
  8. Не курите, когда руки заняты каким-либо делом. Перестаньте курить на работе.
  9. Перестаньте курить в квартире. Не курите на улице.
  10. Не курите, когда ожидаете чего-то (телефонного звонка, автобуса на остановке и т. п.).
  11. Не курите, когда смотрите телевизор, слушаете музыку, пьете кофе и т. д.
  12. В часы отдыха выбирайте наиболее приятное для Вас занятие, но не курите.
  13. Когда у Вас кончились сигареты, ни у кого их не заимствуйте. Отказывайтесь от каждой предложенной Вам сигареты.
Читайте также:
Как выбрать сигары в подарок

В начале из этого списка выбираются 3-4 наиболее легких правила и они неукоснительно выполняются. Затем, по мере их соблюдения, переходят к осуществлению следующих 1-2 самоограничений, и так до тех пор, пока они себя не исчерпают.

Те люди, которые курили, но все-таки избавились от вредной привычки, смогли осознать, какие у них потребности и как их можно удовлетворить без сигарет.

Статистика говорит о том, что 68% курящих хотят бросить эту вредную привычку. Психологи рекомендуют ограничить свое общение с курящими людьми, особенно в офисе, где соблазн выйти «подышать свежим воздухом» вместе с курящим коллегой велик. Поможет и отказ от алкогольных и кофейных напитков, каждый из которых усиливает желание закурить. При отказе от курения пережить «ломку» помогают различные травы . Баня окажет отличныйдетокс-эффект. И больше активности! Если вы заняты, то и убивать время с помощью сигареты вас не тянет.

Полный запрет курения в общественных местах поддерживают 75% взрослого населения Беларуси. Такие результаты получены в ходе проведенного в мае-июне 2016 года исследования об отношении белорусов к мерам, направленным на сокращение потребления табака. Заказчиками исследования выступило Белорусское общества защиты потребителей (БОЗП) и Международная конфедерация обществ потребителей стран СНГ (КонфОП). Провели его специалисты Государственного института управления и социальных технологий БГУ.

НАШИ ПОЖЕЛАНИЯ ДЛЯ ВСЕХ, КТО ЧИТАЕТ ЭТУ СТАТЬЮ И ПОЖЕЛАВШИХ ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ – СТАТЬ ПОБЕДИТЕЛЯМИ В ЭТОЙ БОРЬБЕ И ВОЙНЕ ПРОТИВ «РАБСТВА И ЗАВИСИМОСТИ ОТ КУРЕНИЯ»

С самыми добрыми намерениями и пожеланиями к ВАМ, психолог Отделения профилактики «ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ» 34– ой поликлиники.

Сколько длится ломка от никотина

Внимание! Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!

Большинство курильщиков рано или поздно встают перед выбором – курить или нет. К сожалению, чаще всего это случается, когда разрушающая сила никотина уже максимально отразилась на здоровье. Что же ждет человека на пути выздоровления, как пережить состояние никотиновой ломки, как долго она длится, и что может помочь на этом тяжелом и скользком пути к здоровому образу жизни без сигарет, обо всем по порядку:

Что такое никотиновая ломка?

Никотиновая ломка – это абстинентный синдром, возникающий в результате постоянного употребления никотина и в дальнейшем отказе от него или уменьшения дозы. За время приема никотина изменяются процессы метаболизма в организме курильщика и, при резком отказе от него, возникает его нехватка, и, как следствие, возникает ломка без сигарет. Это ярко выражается на физическом уровне в болезненных и неприятных симптомах.

Симптомы ломки от никотина

  • кашель, сопровождающий выделением мокроты темного цвета;
  • нестабильное артериальное давление;
  • тахикардия;
  • проблемы с ЖКТ, запоры;
  • усиление аппетита;
  • раздражительность, депрессивное настроение;
  • нарушение сна, бессонница.

Причины никотиновой абстиненции

Причиной ухудшения самочувствия в период отказа от курения является прекращение поступления никотиновой дозы в организм. Нужно время для того, чтобы организм научился жить заново без стимуляции никотина. Этот период имеет несколько стадий.

Стадии никотиновой ломки

Сигаретная ломка при отказе от курения возникает стремительно.

Уже в первый день заядлый курильщик, через 2 часа после употребления никотина, чувствует сильное желание выкурить сигарету.

Через 2 часа могут возникнуть головная боль и чувство сильного дискомфорта, через 6-9 часов человек может чувствовать раздражение, тревогу и обеспокоенность.

На второй, третий день отказа от курения возникает Апогей никотиновой ломки, который может длиться 3-4 недели. В этот период человек находится в постоянном сомнении–закурить или не закурить.

никотин

В это время психологическое состояние курильщика колеблется от состояния раздражительности и вспыльчивости до впадения в глубокую депрессию, могут возникнуть суицидальные мысли.

Приблизительно через месяц после отказа от употребления сигарет, проходит Апогей никотиновой ломки, а вместе с ним и симптомы физического недомогания, но ответить на вопрос через сколько дней не хочется курить сложно, поскольку психологическая тяга к сигаретам все еще присутствует.

Последствия никотиновой ломки

Во время никотиновой ломки курильщика, физические симптомы малоприятны, но пережить их можно. Наблюдаются перепады давления, головокружение, расстройство ЖКТ, сухость во рту, общее недомогание.

Гораздо больший дискомфорт создает в это время психологическое состояние пациента, когда желание закурить может превратиться в навязчивую идею. И как следствие этого, появляется раздражительность, агрессивность, бессонница, быстрая утомляемость, иногда повышение или отсутствие аппетита.

Проходит ли никотиновая ломка сама?

Человек самостоятельно принимает решение отказаться от курения, и исход принятого решения во многом зависит от его морально-волевых качеств и силы мотивации курильщика. Чтобы помочь себе пережить период отвыкания от никотина, можно обратиться в специальную клинику, где профильные врачи–психологи, имеющие необходимый опыт и знания, помогут снять и облегчить трудности на пути к здоровому образу жизни.

Что такое никотиновый голод?

На первой неделе после отказа от сигарет, организм продолжает выводить никотин. Наступает никотиновый голод. Начинается восстановление слизистых поверхностей кишечника, бронхов и легких, в которых, за время употребления сигарет, накопилось большое количество слизи и сажи. Происходит отхаркивание. Тонус кишечника снижен, и, как следствие, могут возникать запоры. Улучшается работа желудка и поджелудочной железы, вкусовые ощущения становятся более яркими. В этот период могут беспокоить повышенное артериальное давление, шум в ушах, отсутствие аппетита, горечь во рту, изжога, плохой сон.

Никотиновая ломка

Ломка от сигарет: как пережить

Освобождение от никотиновой зависимости – это сложный этап.

В период адаптации без употребления сигарет, курильщику необходимо научиться жить без стимуляции никотина. Справиться с этим поможет фактор, который отвлечет его от пагубной привычки, это может быть рождение ребенка, появление любовных отношений, болезнь и т.д., мотивацией может быть так же экономия денежных средств.

Читайте также:
Курение при панкреатите поджелудочной железы

Ломка курильщика лучше переносится на свежем воздухе, хорошо это время проводить за городом, заняться физическими упражнениями, больше спать. Необходимо сбалансировать свой рацион продуктами богатыми витаминами и минералами, еда должна быть легкой и питательной, содержать больше овощей и фруктов. Принимать большое количество жидкости, посещать сауну.

Во время простудных заболеваний все резервы организма направлены на борьбу с инфекцией, поэтому в это время легче отказаться от курения, снижается острота желания закурить, а иногда, на фоне болезни, появляется отвращение к сигаретам.

Сколько длится никотиновая ломка

Вопрос риторический, каждый человеческий организм уникален, ЦНС по-разному воспринимает нехватку никотина. У кого-то ломка продлится несколько дней, у кого-то этот процесс займет несколько недель. Так же это зависит и от стажа курения, от количества выкуриваемых сигарет в день, их крепости, возраста человека, общего состояния его организма.

Через сколько дней пройдет тяга к курению

Однозначно сложно ответить на этот вопрос. Приблизительно через месяц исчезнут симптомы физического плохого самочувствия, но психологическая тяга остается еще долго актуальная. Объясняется это тем, что на протяжении всего срока курения, в мозге курильщика под воздействием никотина происходит формирование специфических рецепторов. При длительном стаже курения, на их отмирание потребуется до нескольких лет. Никотиновые рецепторы фиксируют моменты расслабления после раскуривания сигареты, и это может заставить вернуться человека к своему пагубному пристрастию даже после двух или трех лет чистоты организма от никотина.

Последствия курения

Длительность никотиновой ломки в зависимости от сроков курения

Ломка после отказа сигарет напрямую зависит от длительности употребления табака, его крепости и количества выкуриваемых сигарет в день. На физическом плане она может продолжаться от 10 до 30 дней. Психологическая зависимость гораздо дольше и требует, как морально-волевых качеств самого человека, так и психотерапевтическую помощь специалистов, которые помогут преодолеть сформировавшиеся на протяжении употребления сигарет условные рефлексы.

Сколько длится психологическая ломка от никотина

Никотин относиться к группе наркотиков, потому что помогают человеку расслабиться, быть веселым, раскрепощенным, забыть неприятности, процесс курения становится своеобразным ритуалом, с сигаретой во рту курильщик чувствуют себя более уверенно-это вызывает психологическую зависимость от психоактивного препарата и к подобным искусственно вызванным состояниям, что зачастую толкает человека вновь взяться за сигарету, и курение становится регулярной привычкой. Согласно статистике 70-80% всех курильщиков, которые хоть раз пробовали бросать курить, потерпели фиаско.

Сколько длится физическая ломка от никотина

Регулярное употребление сигарет формирует физическую зависимость, и с этого момента курильщик вынужден каждый раз выкуривать сигарету, чтобы не испытывать абстинентный синдром.

В период отказа, физическая зависимость дает о себе знать в виде никотиновой ломки. Организм больного на протяжении периода употребления сигарет привыкает получать необходимые для своей работы соединения посредством курения. Поэтому, когда доза снижается или отсутствует, организм, в виде ломки курильщика, бьет тревогу, что ему необходим допинг для привычного функционирования.

Нужно время, чтобы восстановилась химическая чистота организма, печень начала вырабатывать собственный никотин, и пациент постепенно перестанет испытывать чувство дискомфорта разной степени. Обычно физические симптомы никотиновой ломки проходят в течении 10-30 дней с момента отказа от курения.

Вред сигарет

72 часа без сигарет: что происходит по дням

Никотиновая ломка по дням происходит следующим образом: через 2 часа после отказа от употребления сигарет организм очищается от никотина, кровь насыщается кислородом, количество угарного газа сокращается вдвое. Через 8 часов начинается синдром отмены, дыхание становится более легким, к этому времени кровь полностью освобождается от угарного газа, количество кислорода в крови близко к норме.

В первые 24 часа человек может чувствовать слабость, низкий аппетит, головную боль, бессонницу. На вторые сутки после отказа от сигарет начинается абстинентный синдром, со всеми симптомами на физическом уровне, это происходит потому, что никотин уже полностью отсутствует в организме, и понадобится еще какое-то время, чтобы он самостоятельно вырабатывал свой собственный никотин – ацетилхолин.

На второй день после отказа появляется сильный кашель, с выделением большого количества мокроты темного цвета. Происходит очищение легких от слизи и сажи, скопившихся за время курения.

На третьи сутки продолжается кашель с выделением мокроты, нормализуется давление, кровь продолжает обогащаться кислородом, вследствие этого может чувствоваться головокружение. Возрастает аппетит, это связано с тем, что в свое время никотин блокировал центр голода. Со временем эта функция головного мозга придет в норму и чувство сильного голода исчезнет.

Как облегчить отказ от курения

Зависимость, возникающая от табакокурения, очень сильна, ведь выкуривание сигарет происходит несколько раз в день, что формирует устойчивые паттерны поведения, взаимосвязь курения и определённых повторяющихся изо дня в день ситуаций.

Самому человеку трудно преодолеть условные рефлексы, а вот методы психотерапии могут помочь это сделать достаточно эффективно.

Как любое наркологическое заболевание, никотиновая зависимость требует комплексного лечения. Чтобы период отвыкания от никотина был менее дискомфортен в период преодоления зависимости, самое оптимальное решение – это обратиться за помощью к специалистам.

Специалисты клиники научат приёмам самоуспокоения, переключению внимания и внутренней мобилизации без использования сигарет. Подберут каждому индивидуальную программу лечения от зависимости никотина, которая предполагает совмещение работы психолога с применением лекарственных средств и новейших методов лечения, таких как:

  • индивидуальная психотерапия, кодирование гипнозом, аппаратные процедуры,
  • ксенонотерапия – восстановление организма, снижения тяги, стресса и нервозного состояния,
  • внутривенное лазерное облучение крови (ВЛОК)- применяется, если нет противопоказаний, для поддержания физической формы,
  • транскраниальная электростимуляция головного мозга (ТЭС) – тренировка защитной силы организма, способствует «обучению» организма к активной выработке эндорфина естественным путем.

Наша задача сделать ваш путь к выздоровлению менее физически болезненным и более психологически устойчивым. Ждем вас в нашей клинике!

Можно ли резко бросать курить? Какие последствия у резкого отказа от курения.

резко бросить курить какие последствия

Табакокурение – одна из актуальных проблем здравоохранения и общества в целом, так как является причиной развития многих заболеваний и преждевременной смертности. Ежегодно от заболеваний, связанных с табакокурением, в мире погибает до 5,4 млн человек. По прогнозам ВОЗ, если курящие в настоящее время люди не прекращают курение, число смертей от табака возрастет в ближайшие 50 лет во много раз.

Читайте также:
Как бросить курить: видео гипноз

По итогам проведения Глобального опроса взрослого населения о потреблении табака (GATS) Россия входит в десятку наиболее курящих стран мира.

О негативных последствиях курения хорошо осведомлены все курильщики и многие из них (до 70%) хотели бы бросить курить, но преодолеть никотиновую зависимость удается не всем.

Никотиновая абстиненция

Хроническое курение в медицине определяется как табачная или никотиновая зависимость.

Никотин относится к психоактивным веществам, вызывающим физическую зависимость на уровне нейромедиаторов, вызывая в головном мозге выработку дофамина. Дофамин отвечает за радость, удовольствие, решительность. Падение уровня допамина стимулирует человека к активному поиску способов его повышения. Так как мозг курильщика испытывает постоянный дефицит этого нейромедиатора, то лишь поступление в организм никотина поднимает этот уровень. Когда уровень дофамина падает, у человека возникает чувство тревоги, беспокойства и автоматическое желание закурить.

Основные признаки никотиновой зависимости

  1. Непреодолимая тяга к приему вещества.
  2. Трудности контроля над собственным поведением в условиях, когда невозможно своевременно получить это вещество.
  3. Развитие синдрома отмены, состояния абстиненции (ломки) в ситуациях, когда вещество перестает поступать в организм.
  4. Возникновение признаков толерантности, то есть необходимость постоянного увеличения дозы вещества.
  5. Сужение круга интересов, способность отказаться от других удовольствий и событий, если во время них нет возможности употреблять психоактивное вещество.
  6. Продолжение употребления вещества даже тогда, на фоне появления тяжелых физических или психических расстройств здоровья.

Все эти признаки присутствуют при никотиновой зависимости, поэтому табакокурение относят не просто к вредным привычкам, как думали ранее, а к хроническому заболеванию.

Средняя продолжительность синдрома отмены никотина занимает в среднем около месяца.

Многие заядлые курильщики в надежде снизить неприятные ощущения, возникающие при отказе от курения, переходят на пользование электронными сигаретами. Но современные гаджеты, хотя и менее вредны для здоровья, так как в них отсутствуют смолы и едкий дым, все равно содержат никотин, который продолжает поддерживать зависимость.

Никотиновая абстиненция – это совокупность различных симптомов, имеющих различную степень выраженности и вызывающих психофизический дискомфорт.

Синдром отмены никотина характеризуется целым комплексом признаков:

  • бессонница;
  • боли в мышцах;
  • перепады настроения;
  • жажда, ощущение сухости во рту;
  • усиление кашля, одышка;
  • повышенный аппетит;
  • психоэмоциональная лабильность: беспокойство, раздражительность, вспыльчивость, агрессия, апатия, депрессия;
  • нарушение работы кишечника: чередование поносов, запоров;
  • тремор рук;
  • пониженная работоспособность;
  • головные боли;
  • неустойчивость артериального давления, нарушение сердечного ритма (тахи- и брадиаритмии);
  • психическая зависимость.

По статистике, 70-80% всех курильщиков хотя бы однажды пытались отказаться от этой вредной привычки, но не смогли справиться с последствиями абстинентного синдрома.

Как правильно бросать курить

Необходимое условие для любого способа лечения табачной зависимости – это твердое осознанное желание человека бросить курить. Все остальные методы: лекарственные, психотерапевтические являются дополнительными, позволяющими уменьшить проявления физической зависимости от табака.

Средства для отказа от курения делят на несколько групп:

Никотин-заместительная терапия – жевательные резинка, трансдермальные пластыри, ингаляторы, подъязычные таблетки. Эти препараты содержат минимальное количество никотина, который при поступлении в организм будет снижать выраженность ломки. Это вспомогательные методы избавления от курения и, если применять их рационально, не увеличивая доз, они помогут перетерпеть никотиновую ломку.

По заявлению ВОЗ, нет доказательной базы эффективности применения электронных сигарет в замещающей терапии при отказе от курения.

Агонисты никотиновых рецепторов: Чампикс, Цитизин блокирует действие никотина на рецепторы головного мозга, поэтому человек, даже выкуривая одну сигарету за другой, не получает ожидаемого удовлетворения, и постепенно тяга к курению снижается.

Симптоматические препараты: седативные (седуксен, феназепам, настойки валерианы и пустырника), стимулирующие (фенамин, меридил, экстракты женьшеня, элеутерококка, заманихи).

Аверсивная терапия – применение средств, вызывающих отвращение к никотину: нитрат серебра, взвесь танина, глицерин используют для орошения ротовой полости. Эти препараты, взаимодействуя с табачным дымом, вызывают у человека отвращение к запаху и вкусу табака.

Нелекарственные методы: рефлексотерапия, электронейростимуляция, лазерная терапия.

Психотерапия. Для уменьшения тяги к табаку психотерапевты на занятиях обучают методам релаксации, медитации, аутогенной тренировки.

Сочетанный способ: лекарственная поддержка, антидепрессанты, способы психотерапии.

Вопрос о том, как лучше бросать курить – резко или постепенно – не имеет однозначного ответа. Врачи считают, что процесс отказа от курения должен протекать индивидуально.

В результате проведенных исследований не выявлено доказанных преимуществ –за или против – одного или другого метода отказа от курения.

Выбор схемы избавления от вредной привычки определяется несколькими факторами:

  • стажем курения;
  • количеством выкуриваемых сигарет;
  • возрастом;
  • состоянием здоровья;
  • характерологическими особенностями личности человека (сила воли, внушаемость);
  • социальным статусом.

Способ резкого отказа от курения рекомендован молодым людям с небольшим стажем курения, выкуривающим менее одной пачки сигарет в сутки.

  1. Назначается конкретный день полного отказа от курения.
  2. Предварительно из дома, с места работы убираются все предметы, напоминающие о курении: зажигалки, пепельницы.
  3. Избегание курящих компаний.
  4. Эмоциональная поддержка близких и друзей.
  5. Переход на сбалансированное питание.
  6. При остром желании закурить – медленно выпить стакан воды или сока.
  7. Активизация физических нагрузок.

Резкий отказ от курения вызывает временный психологический дискомфорт, период никотиновой ломки и кратковременное ухудшение самочувствия, связанное с перестройкой организма.

При этом способе отказа от сигарет – самые трудные 3-5 дней, затем физическое самочувствие будет постепенно улучшаться. Но психологический дискомфорт сохраняется длительное время – и при возникновении эмоционально нестабильной ситуации (неприятности на работе, семейные склоки, алкоголь) человек срывается и начинает курить вновь.

Постепенный способ отказа от курения

Этот метод рекомендован курильщикам с многолетним стажем, пожилого возраста, отягощенным хроническими болезнями. Последствия отказа от табака при такой методике будут проявляться в более мягкой форме и легче переноситься.

При поэтапном отказе от курения медики советуют воспользоваться методикой, основанной на постепенном снижении поступления никотина в организм: уменьшение количество ежедневно выкуриваемых сигарет, переход на более легкие сорта табака.

Разрабатывается система самоограничений, последовательное применение которых приводит к полному отказу от табака.

Читайте также:
Чампикс: инструкция по применению, отзывы

Когда нельзя курить:

  • натощак;
  • за 1-1,5 часа до еды;
  • сразу после еды;
  • на работе;
  • в квартире;
  • на улице;
  • на отдыхе, на пляже, слушая музыку, смотря телевизор.
  • после каждой затяжки вынимайте сигарету изо рта;
  • сигарету курите только до половины;
  • не затягивайтесь глубоко;
  • не носите с собой спички, зажигалки;
  • покупайте сигареты различных марок, а не только ваши любимые;
  • никогда не заимствуйте сигареты, если у вас закончились свои;
  • не создавайте комфортных условий при курении: курите стоя или в неудобной позе.

Вначале из списка выбираются 2–3 правила, которые обязательно соблюдаются. Постепенно к ним добавляются новые, пока вы не будете следовать всем ограничениям.

Изменения, происходящие в организме при отказе от курения

изменения в организме после того как бросаешь курить

Через 2 часа никотин удаляется из организма, появляются первые симптомы недостатка никотина: беспокойство, тревожность, желание закурить.

2 день – начинается процесс очищения бронхиального дерева от накопившихся смол: усиливается кашель, отходит обильная мокрота.

3 день – кровь очищается от углекислоты, что приводит к лучшему снабжению тканей кислородом, в том числе и головного мозга. Это вызывает головокружения и появление шума в ушах.

4 день – неприятные ощущения в голове постепенно снижаются, нормализуется работа ЖКТ, повышается аппетит. Кашель продолжает оставаться интенсивным.

5 день – улучшается функция вкусовых и обонятельных рецепторов: вкус пищи становится насыщенным, а запахи более яркими.

6 день – продолжается процесс самоочищения бронхов, восстанавливается реснитчатый эпителий, бронхиальной слизи вырабатывается много, поэтому наблюдаются приступообразный кашель, способствующий быстрому выведению мокроты из дыхательных путей. Усиливаются психологические симптомы отмены: раздражительность, вспыльчивость.

2 неделя без сигарет – из-за повышенного поступления кислорода в клетки головного мозга могут быть эпизоды головокружения, головных болей, отмечается нестабильность давления. Работа кишечника нормализована, интенсивность кашля постепенно снижается. Но функции нервной системы восстанавливаются медленно, сон плохой, ночью человек часто просыпается в холодном поту с сильным желанием закурить.

Второй-третий месяц характеризуется нормализацией обмена веществ: улучшается цвет кожных покровов, стабилизируется аппетит, уровень артериального давления возвращается к норме.

Через год организм восстанавливается таким образом, что риски у бывших курильщиков, заболеть раком, сердечно-сосудистыми патологиями и ЖКТ снижаются и практически приближены к показателям людей, которые никогда не курили.

Если многочисленные попытки бросить курить не привели к успеху, необходимо обратиться к наркологу.

МИФЫ О КУРЕНИИ

Бросить курить Челябинск

Никотин — прежде всего наркотик, который вызывает привыкание и заставляет курить. А вот уже вместе с дымом в организм курильщика попадают действительно опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах. Их ингредиенты, с дымом и кровью попадая на какой-либо из органов (от полости рта до мочевого пузыря), инициируют развитие опухолей.

Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов.

Никотин – не обладает успокаивающим действием. На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться не может. Курильщиков успокаивает ритуал — достал сигарету, прикурил, затянулся, выдохнул.

Курение помогает оставаться стройным.

Есть много полных людей, которые, много курят. Правда, у бросивших курить восстанавливается вкусовая чувствительность, и первое время у многих бывших курильщиков повышается аппетит — сказывается вернувшееся здоровье. Самое время вспомнить о ежедневной физкультуре, а также есть больше овощей и фруктов.

Дело ещё и в том, что люди начинают «заедать» стресс, возникающий при отказе от курения, и едят от нечего делать в ситуациях, когда раньше закуривали.

Курение может вызвать сбои в работе эндокринной системы организма и привести к некоторой потере веса. Но это не то похудение, к которому стоит стремиться. Сбои на гормональном уровне это слишком высокая цена за несколько килограммов.

Курение способствует концентрации внимания.

Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой, только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.

У курильщиков сосуды забиваются отложениями кальция больше, чем у людей, не связанных никотиновой зависимостью, ведь курение отрицательно сказывается на кровообращении и, соответственно, снабжении организма, в том числе и мозга, кислородом.

Вывод один: у курящих интеллектуальный потенциал постепенно снижается.

Консультация нарколога

Курение не влияет на продолжительность жизни.

На самом деле: курильщиков-долгожителей очень и очень мало. А из современных молодых курильщиков почти никто не доживёт и до семидесяти. Средний возраст курильщика составляет 54 года. И большая часть курильщиков умирает из-за болезней сердца или рака.

Курение доставляет удовольствие.

Это довольно спорное утверждение. Большинство курильщиков признаются, что первая выкуренная сигарета не только не доставила им удовольствия, но вызвала мгновенное ухудшение самочувствия, а ее вкус показался отвратительным. «Удовольствие» от курения — всего лишь результат привычки, который заключается даже не в самом вдыхании дыма тлеющего табака, а скорее в ритуале, связанном с этим процессом.

Сигареты с фильтрами безопаснее.

Введение сигарет с фильтрами не решило ровным счетом ничего. Фильтр только ухудшает дело: задерживая крупные частички дыма, он пропускает мельчайшие, а курильщик, стремясь получить больше никотина, вынужден затягиваться глубже, что ведет к проникновению канцерогенов и сажи в самые мелкокалиберные бронхиолы, где и развивается аденокарцинома легкого.

Легкие сигареты наносят мне меньший вред! Можно также курить по пол-сигареты и меньшее число сигарет за день!

Дело в том, что зависимость формируется на никотин. Пока курильщик не получит свою дозу, он будет курить. Уменьшая число сигарет или переходя на «легкие» сигареты, курильщик рефлекторно затягивается глубже или дольше задерживает дым на вдохе с тем, чтобы получить необходимую дозу. Так что этим ничего не выиграешь!

Курильщикам с большим стажем бросать слишком поздно и даже вредно для здоровья!

Действительно, регулярное потребление табака наносит необратимый вред ряду жизненно важных органов нашего организма, однако даже заядлый курильщик почувствует улучшение состояния здоровья через определенное время после последней выкуренной сигареты:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: