Калорийность алкоголя: таблица

Таблица калорийности спиртных напитков

Я надеюсь, данная статья поможет тем поклонникам алкогольной продукции, которые следят за своим здоровьем и фигурой, и, в частности, обращают внимание на калорийность спиртного, на его энергетическую ценность. Таблица калорийности спиртных напитков, представленная на нашем сайте в довольно удобном варианте, подскажет, какой из напитков лучше употреблять именно Вам, ведь калорийность алкоголя — это довольно сложный вопрос.

Не знаю, как Вас, уважаемые читатели, а меня после тяжелого рабочего дня изредка тянет расслабиться, посидеть в спокойной обстановке со своими близкими или в уютном кафе с хорошими друзьями. Разумеется, в таких случаях без бокала спиртного просто не обойтись, ведь спиртные напитки обладают именно такими «расслабляющими» свойствами, которые иногда жизненно необходимы. Здесь сразу стоит уточнить, что расслабиться и получить требуемое наслаждение можно исключительно при помощи качественных спиртных напитков, в то время как дешевый алкоголь может оказать на Ваше состояние абсолютно противоположный эффект. За качественным алкоголем обращайтесь в наш интернет магазин спиртных напитков, где Вы сможете оформить заказ спиртных напитков, не выходя из дома.

Итак, по закону жанра после некоторого количества выпитого в ход идут различные закуски, например, орешки, сухофрукты, чипсы, а самое «страшное» — пицца или гамбургеры. Спиртные напитки невероятно «коварны», так как обладают способностью разжигать аппетит. Вот как раз в этом случае можно сказать, что «закуска портит не только градус», но и фигуру. Стоит помнить, что все мы абсолютно индивидуальны, поэтому один и тот же алкоголь или любой другой продукт на каждого из нас может оказать совершенно неожиданное воздействие. Некоторых женщин, да и мужчин часто мучает вопрос, касающийся того, что они употребляют, — это калорийность алкогольных продуктов. Калорийность напитков очень важно знать людям, которые страдают различными заболеваниями, связанными с весом. Разумеется, в алкогольных напитках жира как такового нет, но в них полно углеводов (в частности сахара), которые и откладывается в теле в виде жира. Это так называемые «пустые калории», лишенные питательных компонентов.

В данной статье я отнюдь не пытаюсь отговорить Вас пить спиртные напитки, просто советую ограничить употребление того или иного продукта, следуя данным в таблице, которая наглядно показывает калорийность спиртных напитков. Кстати, я где-то слышала даже о так называемой «винной диете», которая предполагает употребление вина в течение трех дней. В общем, все надо делать с умом!

Если провести небольшой обзор всех алкогольных напитков, то можно выделить отдельные продукты, «отношения» с которыми следует строить аккуратно. Прежде всего, это ликер калорийность которого просто «зашкаливает»! Ликеры — это самые калорийные спиртные напитки, показатель калорийности которых достигает 350 ккал на 100 мл. На втором месте разместились сразу несколько напитков. Так, калорийность коньяка, калорийность водки , а также самбука калорийность практически совпадают — около 240 ккал. Сюда же можно отнести и калорийность коктейлей алкогольных, которая в среднем составляет около 250 ккал. Третье место заслуженно получили такие показатели, как виски калорийность, калорийность рома, джин калорийность, калорийность текилы и бренди — примерно 220 ккал на 100 мл.

Ну и сразу отвечу на вполне логичный вопрос — какой из спиртных напитков самый низкокалорийный. Самым низким показателем стала калорийность пива, причем калорийность безалкогольного пива практически не отличается от показателя «алкогольного». Калорийность темного пива немного выше, чем калорийность светлого пива, однако разница ничтожна. Однако не спешите переходить на пиво, так как полученные калории напрямую зависят от объема выпитого. Например, калорийность бутылки пива 0,5 л. в среднем составит 200 ккал. Ну и любимый русский «коктейль» водка-пиво не останется незамеченным, так как калорийность водки и пива довольно высока. Во избежании недоразумений и проблем со здоровьем я убедительно советую Вам не идти на поводу у людей, руководствующихся популярной «мудростью»: водка без пива — деньги на ветер.

И еще пару слов о женщинах. Не секрет, что вино, известное как женский алкогольный напиток , обладает рядом полезных свойств. Например, оно подходит для профилактики респираторных и простудных заболеваний. Кроме того, качественное вино — это потрясающе вкусный напиток. Калорийность вина невозможно определить точно, так как показатели варьируются в зависимости от вида напитка. Так, калорийность сухого вина ниже, чем калорийность полусладкого вина, калорийность красного вина чуть выше, чем калорийность белого вина. Самое калорийное — это, разумеется, сладкое крепленое вино. То же самое касается шампанского: шампанское полусухое калорийность имеет меньше, чем шампанское полусладкое калорийность которого 88 ккал на 100 мл.

Итак, если Вы желаете всегда оставаться в форме и в трезвом уме, то взгляните на приведенную ниже информацию. Таблица калорийности алкогольных напитков также незаменима во время диет: сбросить лишний вес хочется, а вот отказывать себе в удовольствии — нет. Изучая калорийность алкогольных напитков, а также различную информацию, связанную с данными продуктами, я наткнулась на один медицинский источник, который сообщает, что в человеческой крови, в норме, содержится определенное количество этилового спирта (то есть алкоголя) — около 0,4 промилле. Состояние опьянения начинается при уровне 0,8 промилле, а смертельная доза для человека — 4-5 промилле. Именно поэтому, как заверяют медики, человеческий организм не нуждается в дополнительном введении в него спирта. Но истинных поклонников элитного алкоголя этот факт не останавливает, они по-прежнему продолжают наслаждаться своими любимыми напитками и жизнью. Современный российский писатель Лев Гурский сказал, что «лучшие вещи делаются спьяну». Разумеется, это несколько грубое и громкое заявление, но некоторая доля здравого смысла в нем, возможно, есть.

Читайте также:
Изопринозин и алкоголь: совместимость, отзывы

Таблица калорийности алкогольных напитков

Таблица калорийности алкогольных напитков

Алкоголь – несомненно вреден для здоровья не только спортсмена, но и человека, не имеющего никакого отношения к спорту. Но бывают ситуации, когда непьющий человек позволяет себя выпить какого-нибудь крепкого или не очень алкоголя. Следить за фигурой необходимо и в такой ситуации. И тут на помощь приходит таблица калорийности алкогольных напитков, где так же прописано содержание белков, жиров и углеводов.

Название напитка Калорийность, ккал Белки, г в 100 г Жиры, г в 100 г Углеводы, г в 100 г
Абсент 171 0.0 0.0 8.8
Бренди 225 0.0 0.0 0.5
Бурбон 235 0.0 0.0 0.4
Вермут 158 0.0 0.0 15.9
Вермут Cinzano Bianco белый 155 0.0 0.0 18.0
Вермут Cinzano Rose розовый 141 0.0 0.0 14.5
Вермут Martini 145 0.0 0.0 17.0
Вермут Martini Bianco белый 145 0.0 0.0 17.0
Вермут Martini Extra Dry сухой 110 0.0 0.0 2.5
Вермут Martini Rose розовый 140 0.0 0.0 16.0
Вермут Martini Rosso красный 138 0.0 0.0 15.0
Вермут Perlino Bianco белый 139 0.0 0.0 14.0
Вермут Perlino Rosso красный 139 0.0 0.0 14.0
Вино Asti Mondoro белое полусладкое игристое 78 0.0 0.0 9.0
Вино Riunite D’Oro белое полусладкое игристое 69 0.0 0.0 6.0
Вино Riunite Lambrusco Emilia красное полусладкое игристое 69 0.0 0.0 6.0
Вино Riunite Lambrusco Rose розовое полусладкое игристое 69 0.0 0.0 6.0
Вино белое десертное 16% 153 0.5 0.0 16.0
Вино белое Мускат 82 0.0 0.0 5.0
Вино белое Рислинг 80 0.0 0.0 4.0
Вино белое Совиньон 81 0.0 0.0 2.0
Вино белое столовое 11% 65 0.2 0.0 0.2
Вино белое сухое 66 0.1 0.0 0.6
Вино белое Херес 126 0.0 0.0 3.0
Вино красное Божоле Нуво 95 2.5 0.0 0.0
Вино красное Бургундское 86 0.0 0.0 4.0
Вино красное десертное 172 0.5 0.0 20.0
Вино красное Кагор 147 0.0 0.0 16.0
Вино красное Киндзмараули 172 0.5 0.0 20.0
Вино красное Кьянти 84 0.1 0.0 2.7
Вино красное столовое 12% 71 0.3 0.0 0.2
Вино красное сухое 68 0.2 0.0 0.3
Вино красное Хванчкара 83 0.1 0.0 3.0
Вино медовое 71 0.0 0.0 21.3
Виски 235 0.0 0.0 0.4
Водка 235 0.0 0.0 0.1
Водка анисовая 225 0.1 0.1 0.5
Глинтвейн August Weinxof 85 0.0 0.0 7.5
Глинтвейн St Lorenz 80 0.0 0.0 8.0
Грог 220 0.0 0.0 0.0
Джин 220 0.0 0.0 0.0
Джин-тоник 78 0.0 0.0 6.7
Коктейль Кровавая Мэри 60 0.8 0.3 4.8
Коктейль Мохито 74 0.0 0.0 17.0
Коктейль Пина Колада 174 0.4 1.8 22.4
Коктейль Эгг-ног 27 5.5 0.1 0.4
Коньяк 239 0.0 0.0 0.1
Ликёр Amaretto 280 0.0 0.0 35.0
Ликёр Amarula 327 3.0 13.0 25.0
Ликёр Baileys 327 3.0 13.0 25.0
Ликёр Becherovka 248 0.0 0.0 6.4
Ликёр Blue Curacao 236 0.0 0.0 46.0
Ликёр Brogans 241 2.7 7.3 32.7
Ликёр Campari 112 0.0 0.0 12.0
Ликёр Cointreau 197 0.0 0.0 20.0
Ликёр Don Amaretto Milano 280 0.0 0.0 35.0
Ликёр Drambuie 299 0.0 0.0 40.0
Ликёр Frangelico 63 0.0 0.7 19.0
Ликёр Galliano 248 0.0 0.0 6.4
Ликер Grand Marnier 197 0.0 0.0 20.0
Ликёр Irish Mist 248 0.0 0.0 6.4
Ликёр Jagermeister 246 0.0 0.0 13.2
Ликёр Kahlua 291 0.6 0.7 41.7
Ликёр Limoncello 325 0.0 0.0 30.0
Ликёр Malibu 197 0.0 0.0 20.0
Ликёр Maraschino 299 0.0 0.0 40.0
Ликёр Midori 140 0.0 0.0 39.0
Ликёр Mozart 332 1.2 7.8 34.0
Ликёр Sambuca 240 0.0 0.0 40.0
Ликёр Sheridans 315 1.4 7.0 39.0
Ликёр Southern Comfort 112 0.0 0.0 31.0
Ликёр Vana Tallinn 140 0.0 0.0 39.0
Ликёр Wild Africa 241 2.7 7.3 32.6
Ликёр Xuxu 166 0.0 0.0 29.0
Мятная настойка 250 0.0 0.0 6.4
Пиво Asahi Super Dry 41 0.0 0.0 3.1
Пиво BagBier 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Bavaria Premium Pilsener 42 0.0 0.0 3.8
Пиво Bernard Černe 48 0.0 0.0 4.7
Пиво Budweiser Budvar Original 44 0.0 0.0 3.0
Пиво Carlsberg 45 0.0 0.0 3.9
Пиво Efes Fusion 44 0.0 0.0 4.5
Пиво Efes Pilsener 46 0.0 0.0 4.7
Пиво Erdinger Weißbier 44 0.0 0.0 2.6
Пиво Franziskaner 46 0.0 0.0 2.5
Пиво Franziskaner Dunkel 46 0.0 0.0 2.5
Пиво Gambrinus Premium 44 0.0 0.0 4.4
Пиво Gold Mine Beer 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Gold Mine Beer Fresh Lemon 43 0.0 0.0 5.5
Пиво Green Beer 49 0.0 0.0 3.1
Пиво Grolsh Premium 40 0.0 0.0 3.1
Пиво Guinness Draught 35 0.0 0.0 3.0
Пиво Guinness Extra Stout 44 0.0 0.0 3.0
Пиво Hacker-Pschorr 46 0.0 0.0 2.7
Пиво Hoegaarden 45 0.0 0.0 3.8
Пиво Holsten Premium 43 0.0 0.0 3.2
Пиво Kaltenberg 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Kilkenny красное 41 0.0 0.0 2.9
Пиво Kronenbourg 1664 44 0.0 0.0 4.6
Пиво Kronenbourg 1664 Blanc 47 0.0 0.0 4.2
Пиво Krušovice Imperial 43 0.0 0.0 4.4
Пиво Krušovice Чёрное 36 0.0 0.0 3.9
Пиво MegaBier 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Miller Genuine Draft 45 0.0 0.0 3.5
Пиво Paulaner Hefe-Weißbier 47 0.0 0.0 2.6
Пиво Pilsner Urquell 45 0.0 0.0 4.4
Пиво Staropramen 35 0.0 0.0 3.6
Пиво Stella Artois 46 0.0 0.0 4.7
Пиво Tuborg Black 41 0.0 0.0 3.3
Пиво Tuborg Green 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Tuborg Lemon 41 0.0 0.0 3.7
Пиво Velkopopovický Kozel Černý 36 0.0 0.0 3.8
Пиво Velkopopovický Kozel Premium 43 0.0 0.0 4.3
Пиво Velkopopovický Kozel Světlý 36 0.0 0.0 3.4
Пиво Zatecky Gus 41 0.0 0.0 3.6
Пиво Арсенальное Живое 39 0.0 0.0 3.9
Пиво Арсенальное Классическое 41 0.0 0.0 3.7
Пиво Арсенальное Крепкое 57 0.0 0.0 4.0
Пиво Арсенальное Традиционное 45 0.0 0.0 3.8
Пиво Арсенальное Экстра Крепкое 65 0.0 0.0 4.3
Пиво Балтика LITE 37 0.0 0.0 3.5
Пиво Балтика Кулер 41 0.0 0.0 3.4
Пиво Балтика Кулер Лайм 41 0.0 0.0 3.4
Пиво Балтика №1 Легкое 39 0.0 0.0 4.8
Пиво Балтика №2 Светлое 41 0.0 0.0 3.4
Пиво Балтика №3 Классическое 42 0.0 0.0 4.8
Пиво Балтика №4 Оригинальное 54 0.0 0.0 4.8
Пиво Балтика №5 Золотое 45 0.0 0.0 3.0
Пиво Балтика №6 Портер 61 0.0 0.0 4.9
Пиво Балтика №7 Экспортное 45 0.0 0.0 3.4
Пиво Балтика №8 Пшеничное 45 0.0 0.0 3.4
Пиво Балтика №9 Крепкое 60 0.0 0.0 3.7
Пиво Белый медведь Светлое 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Большая кружка Крепкое 54 0.0 0.0 4.8
Пиво Большая кружка Янтарное 34 0.0 0.0 3.4
Пиво Брама 45 0.0 0.0 4.5
Пиво Волга Янтарное Специальное 46 0.0 0.0 4.7
Пиво Жигулевское 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Золотая бочка Классическое 45 0.0 0.0 4.0
Пиво Золотая бочка Разливное 48 0.0 0.0 4.1
Пиво Золотая бочка Светлое 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Клинское Мохито 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Клинское Светлое 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Невское ICE 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Невское Живое 45 0.0 0.0 4.2
Пиво Невское Классическое 46 0.0 0.0 4.7
Пиво Невское Оригинальное 50 0.0 0.0 5.3
Пиво Невское Светлое 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Оболонь Lager 45 0.0 0.0 4.0
Пиво Оболонь Бархатное 53 0.0 0.0 4.9
Пиво Оболонь Белое 43 0.0 0.0 3.4
Пиво Оболонь Премиум 45 0.0 0.0 3.3
Пиво Оболонь Пшеничное 47 0.0 0.0 4.0
Пиво Оболонь Светлое 41 0.0 0.0 3.3
Пиво портер 61 0.0 0.0 4.9
Пиво светлое 42 0.3 0.0 4.6
Пиво светлое 1.8% 29 0.2 0.0 4.3
Пиво светлое 2.8% 37 0.6 0.0 4.8
Пиво светлое 4.5% 45 0.6 0.0 3.8
Пиво светлое живое 39 0.0 0.0 3.7
Пиво Сибирская корона Золотистое 39 0.0 0.0 3.9
Пиво Сибирская корона Классическое 46 0.0 0.0 4.7
Пиво Сибирская корона Лаймъ 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Славутич Ice 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Славутич Премиум 45 0.0 0.0 4.6
Пиво Славутич Светлое 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Сокол Кола 48 0.0 0.0 4.8
Пиво Старый мельник Золотое 46 0.0 0.0 4.7
Пиво Старый мельник Из бочонка 46 0.0 0.0 4.7
Пиво Старый мельник Из бочонка мягкое 38 0.0 0.0 3.9
Пиво тёмное 48 0.3 0.0 5.7
Пиво эль 41 0.0 0.0 2.9
Пиво Ярпиво Крепкое 54 0.0 0.0 5.8
Пиво Ярпиво Ледяное 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Ярпиво Оригинальное 42 0.0 0.0 4.6
Пиво Ярпиво Светлое 38 0.0 0.0 4.2
Пиво Ярпиво Хлебное 43 0.0 0.0 4.1
Пиво Ярпиво Янтарное 46 0.0 0.0 4.7
Портвейн 163 0.4 0.0 12.0
Пунш 260 0.0 0.0 30.0
Ром 220 0.0 0.0 0.0
Саке 134 0.5 0.0 5.0
Самогон 235 0.1 0.1 0.4
Сангрия 173 0.3 0.1 22.6
Сбитень 58 0.2 0.7 13.5
Сидр 117 0.2 0.3 28.9
Сливовица 302 0.1 0.1 0.5
Спирт этиловый 96% 710 0.0 0.0 3.8
Текила 231 1.4 0.3 24.0
Ханшин 235 0.1 0.0 0.2
Ципуро 235 0.1 0.1 0.4
Чача 225 0.1 0.1 0.5
Шампанское 88 0.2 0.0 5.0
Шампанское Вдова Клико 55 0.1 0.0 0.2
Шампанское Дом Периньон 88 0.2 0.0 5.0
Шнапс 200 0.0 0.0 4.0
Энергетический напиток Jaguar 87 0.0 0.0 11.5
Энергетический напиток Jaguar Gold 87 0.0 0.0 11.4
Энергетический напиток Jaguar Light 79 0.0 0.0 11.5
Читайте также:
Как снять отек с лица быстро

Скачать таблицу с полным перечнем разнообразного алкоголя, чтобы она всегда была под рукой, можно прямо здесь.

Калорийность алкоголя — таблица на 100 грамм

tablica-kalorijnosti-alkogolnyh-napitkov

Все то, что человек употребляет в пищу, имеет свою энергетическую ценность, другими словами, — калорийность. Исключением лишь является питьевая вода.

Человеческий организм получает энергию и питательные вещества из трех нутриентов, содержащихся в его пище, – белков, жиров и углеводов.

Но вот когда речь идет об алкогольных напитках, то стоит учитывать в их содержании этиловый спирт, на 1 грамм которого приходится 7 ккал.

Особенностью этого вещества является тот факт, что он мгновенно усваивается в ЖКТ и поступает в кровь, снабжая организм чистой энергией. Но при этом не имеет абсолютно никакой питательной ценности для него!

А усвоение питательных веществ, которые поступили с пищей, уходит на «второй план», ведь организм уже получил энергию из выпитого ранее алкоголя.

Белки, жиры и углеводы из еды откладываются «про запас», что ведет за собой набор веса.

Поэтому таблица калорийности алкогольных напитков, представленная ниже, поможет определиться с выбором, какой алкоголь и в каком количестве допустим к употреблению при желании сбросить лишний вес или удержать имеющийся.

Калорийность крепких алкогольных напитков

Напиток Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Абсент 0.0 0.0 8.8 171
Бренди 0.0 0.0 0.5 225
Бурбон 0.0 0.0 0.4 235
Виски 0.0 0.0 0.4 235
Водка 0.0 0.0 0.1 235
Водка анисовая 0.1 0.1 0.5 225
Коньяк 0.0 0.0 0.1 239
Ром 0.0 0.0 0.0 220
Саке 0.5 0.0 5.0 134
Самогон 0.1 0.1 0.4 235
Сливовица 0.1 0.1 0.5 302
Текила 1.4 0.3 24.0 231
Ханшин 0.1 0.0 0.2 235
Ципуро 0.1 0.1 0.4 235
Чача 0.1 0.1 0.5 225
Шнапс 0.0 0.0 4.0 200
Болгарская ракия 0.1 0.1 0.52 302
Греческая ouzo (узо) 0.1 0.1 0.52 224

Калорийность вермута

Напиток Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Вермут Martini 0.0 0.0 17.0 145
Вермут Martini Bianco белый 0.0 0.0 17.0 145
Вермут Martini Extra Dry сухой 0.0 0.0 2.5 110
Вермут Martini Rose розовый 0.0 0.0 16.0 140
Вермут Martini Rosso красный 0.0 0.0 15.0 138
Вермут Perlino Bianco белый 0.0 0.0 14.0 139
Вермут Perlino Rosso красный 0.0 0.0 14.0 139
Читайте также:
Какие лекарства несовместимы с алкоголем

Красное вино калорийность на 100 грамм

Напиток Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Вино красное столовое 12% 0.3 0.0 0.2 71
Вино красное сухое 0.2 0.0 0.3 68
Вино красное десертное 0.5 0.0 20.0 172
Вино Riunite Lambrusco Emilia красное полусладкое игристое 0.0 0.0 6.0 69
Вино красное Божоле Нуво 2.5 0.0 0.0 95
Вино красное Бургундское 0.0 0.0 4.0 86
Вино красное Хванчкара 0.1 0.0 3.0 83
Вино красное Кагор 0.0 0.0 16.0 147
Вино красное Киндзмараули 0.5 0.0 20.0 172
Вино красное Кьянти 0.1 0.0 2.7 84

Белое вино калорийность на 100 грамм

Напиток Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Вино белое столовое 11% 0.2 0.0 0.2 65
Вино белое сухое 0.1 0.0 0.6 66
Вино белое десертное 16% 0.5 0.0 16.0 153
Вино белое Мускат 0.0 0.0 5.0 82
Вино белое Рислинг 0.0 0.0 4.0 80
Вино белое Совиньон 0.0 0.0 2.0 81
Вино белое Херес 0.0 0.0 3.0 126
Вино Asti Mondoro белое полусладкое игристое 0.0 0.0 9.0 78
Вино Riunite D’Oro белое полусладкое игристое 0.0 0.0 6.0 69

Шампанское калорийность на 100 грамм

Напиток Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Шампанское брют 0.1 0.2 55
Шампанское полусладкое 0.2 5.0 88
Шампанское полусухое 0.3 2.5 78
Шампанское розовое 0.1 0.2 55
Шампанское советское 0.2 5.0 88
Шампанское сухое 0.2 0.3 64
Шампанское Вдова Клико 0.1 0.0 0.2 55
Шампанское Дом Периньон 0.2 0.0 5.0 88

Ликер калорийность на 100 грамм

Напиток Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Ликёр Amaretto 0.0 0.0 35.0 280
Ликёр Amarula 3.0 13.0 25.0 327
Ликёр Baileys 3.0 13.0 25.0 327
Ликёр Becherovka 0.0 0.0 6.4 248
Ликёр Blue Curacao 0.0 0.0 46.0 236
Ликёр Brogans 2.7 7.3 32.7 241
Ликёр Campari 0.0 0.0 12.0 112
Ликёр Cointreau 0.0 0.0 20.0 197
Ликёр Don Amaretto Milano 0.0 0.0 35.0 280
Ликёр Drambuie 0.0 0.0 40.0 299
Ликёр Frangelico 0.0 0.7 19.0 63
Ликёр Galliano 0.0 0.0 6.4 248
Ликер Grand Marnier 0.0 0.0 20.0 197
Ликёр Irish Mist 0.0 0.0 6.4 248
Ликёр Jagermeister 0.0 0.0 13.2 246
Ликёр Kahlua 0.6 0.7 41.7 291
Ликёр Limoncello 0.0 0.0 30.0 325
Ликёр Malibu 0.0 0.0 20.0 197
Ликёр Maraschino 0.0 0.0 40.0 299
Ликёр Midori 0.0 0.0 39.0 140
Ликёр Mozart 1.2 7.8 34.0 332
Ликёр Sambuca 0.0 0.0 40.0 240
Ликёр Sheridans 1.4 7.0 39.0 315
Ликёр Southern Comfort 0.0 0.0 31.0 112
Ликёр Vana Tallinn 0.0 0.0 39.0 140
Ликёр Wild Africa 2.7 7.3 32.6 241
Ликёр Xuxu 0.0 0.0 29.0 166

Калорийность пива в 100 граммах

Напиток Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Пиво бочковое 4.6 45
Пиво светлое 0.0 0.0 4.7 46
Пиво светлое 1.8% 0.3 0.0 4.6 42
Пиво светлое 2.8% 0.2 0.0 4.3 29
Пиво светлое 4.5% 0.6 0.0 4.8 37
Пиво светлое живое 0.6 0.0 3.8 45
Пиво тёмное 0.0 0.0 3.7 39
Пиво эль 0.3 0.0 5.7 48
Пиво лагер 0.3 4.6 33
Пиво портер 4.9 61
Пиво стаут 3.0 44
Пиво BagBier 0.0 0.0 2.9 41
Пиво Bavaria Premium Pilsener 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Bernard Černe 0.0 0.0 3.8 42
Пиво Budweiser Budvar Original 0.0 0.0 4.7 48
Пиво Carlsberg 0.0 0.0 3.0 44
Пиво Efes Fusion 0.0 0.0 3.9 45
Пиво Efes Pilsener 0.0 0.0 4.5 44
Пиво Erdinger Weißbier 0.0 0.0 4.7 46
Пиво Franziskaner 0.0 0.0 2.6 44
Пиво Franziskaner Dunkel 0.0 0.0 2.5 46
Пиво Gambrinus Premium 0.0 0.0 2.5 46
Пиво Gold Mine Beer 0.0 0.0 4.4 44
Пиво Gold Mine Beer Fresh Lemon 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Green Beer 0.0 0.0 5.5 43
Пиво Grolsh Premium 0.0 0.0 3.1 49
Пиво Guinness Draught 0.0 0.0 3.1 40
Пиво Guinness Extra Stout 0.0 0.0 3.0 35
Пиво Hacker-Pschorr 0.0 0.0 3.0 44
Пиво Hoegaarden 0.0 0.0 2.7 46
Пиво Holsten Premium 0.0 0.0 3.8 45
Пиво Kaltenberg 0.0 0.0 3.2 43
Пиво Kilkenny красное 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Kronenbourg 1664 0.0 0.0 2.9 41
Пиво Kronenbourg 1664 Blanc 0.0 0.0 4.6 44
Пиво Krušovice Imperial 0.0 0.0 4.2 47
Пиво Krušovice Чёрное 0.0 0.0 4.4 43
Пиво MegaBier 0.0 0.0 3.9 36
Пиво Miller Genuine Draft 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Paulaner Hefe-Weißbier 0.0 0.0 3.5 45
Пиво Pilsner Urquell 0.0 0.0 2.6 47
Пиво Staropramen 0.0 0.0 4.4 45
Пиво Stella Artois 0.0 0.0 3.6 35
Пиво Tuborg Black 0.0 0.0 4.7 46
Пиво Tuborg Green 0.0 0.0 3.3 41
Пиво Tuborg Lemon 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Velkopopovický Kozel Černý 0.0 0.0 3.7 41
Пиво Velkopopovický Kozel Premium 0.0 0.0 3.9 36
Пиво Velkopopovický Kozel Světlý 0.0 0.0 4.3 43
Пиво Zatecky Gus 0.0 0.0 3.3 36
Пиво Арсенальное Живое 0.0 0.0 3.6 41
Пиво Арсенальное Классическое 0.0 0.0 3.9 39
Пиво Арсенальное Крепкое 0.0 0.0 3.7 41
Пиво Арсенальное Традиционное 0.0 0.0 4.0 57
Пиво Арсенальное Экстра Крепкое 0.0 0.0 3.8 45
Пиво Балтика LITE 0.0 0.0 4.3 65
Пиво Балтика Кулер 0.0 0.0 3.5 37
Пиво Балтика Кулер Лайм 0.0 0.0 3.4 41
Пиво Балтика №1 Легкое 0.0 0.0 3.4 41
Пиво Балтика №2 Светлое 0.0 0.0 4.8 39
Пиво Балтика №3 Классическое 0.0 0.0 3.4 41
Пиво Балтика №4 Оригинальное 0.0 0.0 4.8 42
Пиво Балтика №5 Золотое 0.0 0.0 4.8 54
Пиво Балтика №6 Портер 0.0 0.0 3.0 45
Пиво Балтика №7 Экспортное 0.0 0.0 4.9 61
Пиво Балтика №8 Пшеничное 0.0 0.0 3.4 45
Пиво Балтика №9 Крепкое 0.0 0.0 3.4 45
Пиво Белый медведь Светлое 0.0 0.0 3.7 60
Пиво Большая кружка Крепкое 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Большая кружка Янтарное 0.0 0.0 4.8 54
Пиво Брама 0.0 0.0 3.4 34
Пиво Волга Янтарное Специальное 0.0 0.0 4.5 45
Пиво Жигулевское 0.0 0.0 4.7 46
Пиво Золотая бочка Классическое 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Золотая бочка Разливное 0.0 0.0 4.0 45
Пиво Золотая бочка Светлое 0.0 0.0 4.1 48
Пиво Клинское Мохито 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Клинское Светлое 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Невское ICE 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Невское Живое 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Невское Классическое 0.0 0.0 4.2 45
Пиво Невское Оригинальное 0.0 0.0 4.7 46
Пиво Невское Светлое 0.0 0.0 5.3 50
Пиво Оболонь Lager 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Оболонь Бархатное 0.0 0.0 4.0 45
Пиво Оболонь Белое 0.0 0.0 4.9 53
Пиво Оболонь Премиум 0.0 0.0 3.4 43
Пиво Оболонь Пшеничное 0.0 0.0 3.3 45
Пиво Оболонь Светлое 0.0 0.0 4.0 47
Пиво Сибирская корона Золотистое 0.0 0.0 3.3 41
Пиво Сибирская корона Классическое 0.0 0.0 3.9 39
Пиво Сибирская корона Лаймъ 0.0 0.0 4.7 46
Пиво Славутич Ice 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Славутич Премиум 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Славутич Светлое 0.0 0.0 4.6 45
Пиво Сокол Кола 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Старый мельник Золотое 0.0 0.0 4.8 48
Пиво Старый мельник Из бочонка 0.0 0.0 4.7 46
Пиво Старый мельник Из бочонка мягкое 0.0 0.0 4.7 46
Пиво Ярпиво Крепкое 0.0 0.0 3.9 38
Пиво Ярпиво Ледяное 0.0 0.0 5.8 54
Пиво Ярпиво Оригинальное 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Ярпиво Светлое 0.0 0.0 4.6 42
Пиво Ярпиво Хлебное 0.0 0.0 4.2 38
Пиво Ярпиво Янтарное 0.0 0.0 4.1 43
Читайте также:
Как опьянеть без алкоголя в домашних условиях

Калорийность алкогольных коктейлей

Коктейль Объем порции, мл Калории, ккал Углеводы, гр
Лонг-айленд 250 270 34
Отвертка 215 181 18,5
Водка-РэдБулл 275 177 27,7
Мохито 100 149 5,8
Пина колада 135 245 31
Космополитен 100 181 11,1
Маргарита 70 168 7
Дайкири 70 130 4,9

Вперед к стройности!

Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

Тогда давай знакомиться Меня зовут Дарья Химченко и я – автор проекта и по совместительству сертифицированный диетолог-нутрициолог.

Напиши мне письмо с указанием своих целей и пометкой “Вперед к стройности” на e-mail darya.khimchenko@gmail.com. И в течении 24 часов ты отправишься в увлекательное путешествие по миру яркого и разнообразного рациона питания, которое подарит тебе здоровье, легкость и внутреннюю гармонию.

А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life, где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии.

Считаем калории в алкоголе – можно ли алкоголь во время диеты?

Без еды

Казалось бы, ну какие калории в алкоголе? Что в нем есть-то, кроме спирта? Многие искренне не понимают — где связь между алкоголем и калорийностью. А связь прямая: практически каждый напиток «с градусами» создается методом брожения. То есть, с использованием сахара. И многие алкогольные напитки уверенно обгоняют по калорийности плюшки и сладости. Сколько же в алкоголе калорий, и совместим ли он с диетами?

Таблица калорийности алкоголя — все сведения о пищевой ценности алкоголя в таблице

Как известно, все хорошо в меру. А когда дело касается алкоголя, то эту меру следует и вовсе делить надвое и «отдавать врагу» — здоровее будет организм. Конечно, от бокала вина катастрофы не случится, но лучше заранее поинтересоваться — сколько калорий в вашем бокале (рюмке), если вы боретесь с лишними сантиметрами.

Энергоценность спирта — 7 ккал/1 г. То есть, даже больше, чем в белковых и углеводных продуктах. Но в отличие от них, «спиртовые» калории — абсолютно пустые. Если продукты питания играют роль «топлива» для организма, то в алкоголь в обмен веществ не вносит никакой лепты вовсе. Для примера: ½ бутылки вина — это около 30% сахара (в ккал) и 270% спирта. Те же 300 ккал нам обеспечит банан + молоко с отрубями. Только во втором случае мы получаем клетчатку, железо с кальцием и белки, а в первом — исключительно калории.

Читайте также:
Степени опьянения в промилле: таблица

Сколько калорий в алкоголе? Тут все просто: чем выше градус, тем выше цифры.

Шампанское

Классификация подразумевает количество сахара в составе. Например, брют содержит минимум сахара либо вовсе не содержит.

Шампанское

  • Белое сухое: до 76 ккал/100 г.
  • Красное сухое: до 68 ккал/100 г.
  • Полусухое: до 78 ккал/100 г.
  • Белое, десертное: около 153 ккал/100г.
  • Кагор, красное — до 147 ккал/100 г.
  • Киндзмараули, красное: около 172 ккал.
  • Крепкое: 163 ккал/100 г.
  • Сладкое: около 100 ккал/100 г.
  • Белое, полусладкое: 78 ккал/100г.
  • Красное, полусладкое: до 70 ккал/100 г.

Водка

Рюмка водки

Другие напитки

Какой алкоголь можно при диете, и какие диеты допускают употребление алкоголя

О коварстве алкоголя можно говорить не только с точки зрения его калорийности. Помимо прочего, он еще и разжигает аппетит. После кружечки пива обязательно захочется похрустеть, например, сухариками. А бокал вина будет не столь приятным без рыбки, оливок, сыра или фруктов. Итог: гремучая смесь, которая сводит на нет все усилия за день (а то и за неделю).

Стоит также помнить, что организм в первую очередь расходует именно алкогольные калории. И лишь в последнюю — продуктовые. То есть, калорийность напитка организм сжигает, а калорийность сопутствующих блюд «прячет» на боках.

В каких диетах допустим алкоголь — пить или не пить?

Как мы уже отметили выше, диета и алкоголь несовместимы. Но отдельные диеты все-таки допускают его употребление в разумных количествах.

Бокал вина

  • Кремлевская диета. Она допускает употребление 1 бокала красного вина — не чаще, чем й раз/неделю, в середине обеда. Категорический запрет на ликеры и пиво, на шампанское и сладкие/полусладкие вина, на наливки. Разрешено употребление алкоголя исключительно при приготовлении блюд. Например, для легких по жирности соусов — для аромата. Или для иных блюд — не более 3 ст/л вина и при условии, что вы готовите без крышки.
  • Средиземноморская диета. Разрешен 1 бокал сухого вина в середине ужина либо обеда.
  • Диета Сонома. На 3-м этапе диеты допустимо умеренное употребление вин — не более 1-2 бокалов/день. Но только благородных красных! Например, сира, мерло либо каберне совиньон.
  • Экспресс-диета. Для сильных «духом». Данная 3-дневная диета предполагает употребление 200 мл сухого белого вина трижды в день с приемом пищи (сыр, хлеб).
  • Шампанская диета. В этом варианте разрешены 2 бокала шампанского на сутки (сухого).
  • Гречневая диета. Позволителен 1 бокал сухого вина. Не каждый день — лишь иногда.
  • Куриная диета. В этой схеме похудения разрешено не более 1 бокала легкого алкоголя в сутки (сухое вино либо светлое пиво).
  • Диета Аткинса. Она допускает употребление вина в мизерных порциях на любых стадиях, кроме первой.

Диета — какой алкоголь разрешен и в каком количестве?

На какой бы диете вы не сидели, лучше алкоголь исключить совсем.

Если же без него не обойтись, то без вреда для фигуры позволительно:

  • Не более 50 г крепких напитков, 350 мл пива или 100-200 г легких напитков на день.
  • Выбирайте светлый сорт пива с минимумом «оборотов» либо сухие вина (лучше брют).
  • Нельзя заедать алкоголь высококалорийными или солеными продуктами.
  • Цель диеты (точнее, одна из целей) — разогнать метаболизм. Алкоголь же обмен веществ замедляет. То есть, сжигание жиров происходит медленно или совсем не происходит.
  • Каждое блюдо, сопровождаемое употреблением алкоголя, откладывается в «закромах» организма.
  • Алкоголь повышает аппетит. Сопутствующие блюда должны содержать минимум углеводов и калорий.
  • Меньше градусов — ниже калорийность. Разбавляйте вино льдом или водой.
  • Пейте малыми глотками — не залпом и только на сытый желудок (в процессе еды).
  • Если у вас намечается вечеринка (праздник), то заранее начинайте снижать количество калорий в рационе.

Сколько пить — личное дело каждого. Но норма напитка — не более 50-ти г/сутки. При превышении нормы алкоголь становится ядом для организма.

Вечеринка на чаше весов: таблица калорийности алкогольных напитков

Казалось бы, ну какие калории в алкоголе? Что в нем есть-то, кроме спирта? Многие искренне не понимают — где связь между алкоголем и калорийностью. А связь прямая: практически каждый напиток «с градусами» создается методом брожения. То есть, с использованием сахара. И многие алкогольные напитки уверенно обгоняют по калорийности плюшки и сладости. Сколько же в алкоголе калорий, и совместим ли он с диетами?

Классификация

По крепости любой алкоголь подразделяется на одну из трех категорий:

  1. Слабоалкогольные напитки. К этой группе относят все напитки, содержание спирта в которых составляет 2,8-9,5%. В эту группу входит пиво, сидр, готовые коктейли в банках или бутылках, а также экзотический напиток тодди, изготавливаемый из пальмового молочка.
  2. Среднеалкогольные напитки содержат от 9,5 до 30% спирта. К категории относят вино, шампанское, медовуху, пунш, рисовое вино (саке), глинтвейн. Также сюда принято относить такие коктейли, как Пина Колада, Космополитен, Маргарита и т.д.
  3. Крепкие алкогольные напитки содержат от 30 до 80% спирта. К ним относят водку, коньяк, бренди, ром, джин, абсент, самбуку, текилу, виски, различные настойки, ликеры.

Ликер калорийность на 100 грамм

Напиток Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Ликёр Amaretto 0.0 0.0 35.0 280
Ликёр Amarula 3.0 13.0 25.0 327
Ликёр Baileys 3.0 13.0 25.0 327
Ликёр Becherovka 0.0 0.0 6.4 248
Ликёр Blue Curacao 0.0 0.0 46.0 236
Ликёр Brogans 2.7 7.3 32.7 241
Ликёр Campari 0.0 0.0 12.0 112
Ликёр Cointreau 0.0 0.0 20.0 197
Ликёр Don Amaretto Milano 0.0 0.0 35.0 280
Ликёр Drambuie 0.0 0.0 40.0 299
Ликёр Frangelico 0.0 0.7 19.0 63
Ликёр Galliano 0.0 0.0 6.4 248
Ликер Grand Marnier 0.0 0.0 20.0 197
Ликёр Irish Mist 0.0 0.0 6.4 248
Ликёр Jagermeister 0.0 0.0 13.2 246
Ликёр Kahlua 0.6 0.7 41.7 291
Ликёр Limoncello 0.0 0.0 30.0 325
Ликёр Malibu 0.0 0.0 20.0 197
Ликёр Maraschino 0.0 0.0 40.0 299
Ликёр Midori 0.0 0.0 39.0 140
Ликёр Mozart 1.2 7.8 34.0 332
Ликёр Sambuca 0.0 0.0 40.0 240
Ликёр Sheridans 1.4 7.0 39.0 315
Ликёр Southern Comfort 0.0 0.0 31.0 112
Ликёр Vana Tallinn 0.0 0.0 39.0 140
Ликёр Wild Africa 2.7 7.3 32.6 241
Ликёр Xuxu 0.0 0.0 29.0 166

Ценность спиртного

Калорийность алкоголя зависит от многих факторов. Стоит учитывать, что чем выше градус напитка, тем больше его калорийность. Кроме того, на итоговую цифру влияет содержание дрожжей, фруктозы, сахара.

В 1 г спирта содержится 7 пустых килокалорий. Это больше, чем в 1 г углевода или белка (4 ккал), но меньше, чем в таком же количестве жира (9 ккал). Но жиры, белки и углеводы несут питательную ценность для организма, надолго насыщая его, в то время как алкоголь почти полностью состоит из пустых калорий.

При попадании алкоголя в организм ферменты быстро расщепляют его, чтобы нейтрализовать пагубное воздействие. Алкоголь почти сразу же попадает в кровь, откуда разносится по всему организму.

Важно! Присутствие пищи в желудке замедляет мгновенное всасывание алкоголя.

Под воздействием спиртных напитков снижается и уровень глюкозы в крови, что приводит к чувству голода. Человек начинает употреблять пищу, но организму сначала требуется расщепить пустые алкогольные калории. А все вещества (белки, жиры, углеводы), полученные из пищи, идут «про запас», так как их расщепление начинается только после пустых калорий.

Слабые

Самой низкой калорийностью обладают слабоалкогольные напитки. Только стоит учитывать, что их обычно пьют в больших количествах. Калорийность самых популярных слабоалкогольных напитков указана в таблице в расчете на 100 грамм:

Название напитка ккал/100 мл
Пиво светлое 43
Пиво темное 36
Сидр яблочный 53
Сидр грушевый 62
Коктейль в банке 50

Средние

В напитках средней крепости калорийность большей частью зависит от количества сахара, поскольку именно в этой категории встречается больше всего «сладких» представителей. Калорийность самых популярных среднеалкогольных напитков:

Название ккал/100 мл
Красное сухое вино 70
Красное полусладкое вино 100
Красное полусухое вино 80
Белое сухое вино 64
Белое полусладкое вино 90
Белое десертное вино 150
Розовое сухое вино 74
Розовое полусладкое вино 90
Шампанское полусухое 70
Шампанское полусладкое 100
Брют 55
Шампанское сухое 50
Медовуха 60
Пунш 50
Саке 130
Глинтвейн 100
Ликер сливочный 327
Ликер кофейный 250
Ликер Амаретто 280
Ликер яичный 270

Крепкие

В крепком алкоголе содержится больше всего калорий за счет высокого содержания этанола. Но такие напитки обычно пьют понемногу, поэтому в итоге вред для фигуры может оказаться меньше, чем в случае со «слабыми» представителями алкогольной братии. Калорийность самых популярных крепких алкогольных напитков:

Название ккал/100 мл
Водка 230
Анисовая водка 290
Коньяк 230
Ром 220
Текила 200
Бренди 230
Джин 260
Абсент 230
Самбука 250
Настойка (клюквенная/брусничная) 240
Настойка (вишневая) 300

Калорийность вермута

Напиток Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Вермут Martini 0.0 0.0 17.0 145
Вермут Martini Bianco белый 0.0 0.0 17.0 145
Вермут Martini Extra Dry сухой 0.0 0.0 2.5 110
Вермут Martini Rose розовый 0.0 0.0 16.0 140
Вермут Martini Rosso красный 0.0 0.0 15.0 138
Вермут Perlino Bianco белый 0.0 0.0 14.0 139
Вермут Perlino Rosso красный 0.0 0.0 14.0 139

Что в итоге

Получается, что самыми низкокалорийными алкогольными напитками являются сухие сорта вин и пиво. Почему же тогда многие любители пива, несмотря на его небольшую калорийность, имеют лишние килограммы?

Помните, что 35-50 калорий содержится лишь в 100 мл пива, а обычно этот напиток пьют более внушительными порциями. И таким образом получается, что в 500 мл пива уже 500 ккал, а в литре – целая 1000, что составляет почти половину суточной калорийности для многих людей.

Также к пиву часто добавляется закуска в виде жирной или соленой еды, такой как чипсы, орешки, кальмары и сушеная рыба. В этом случае о процессе похудения или, хотя бы, поддержании веса можно забыть.

Самым калорийным напитком считается ликер, хотя его крепость составляет всего 17-18%. Такое количество калорий обусловлено высоким содержанием сливок, сахара, яиц в составе. В 100 мл ликера содержится столько же калорий, сколько и в 300-400 мл вина! Поэтому употреблять этот напиток стоит лишь в минимальной дозе (до 30 мл), а на закуску предпочесть овощной салат.

Еще один напиток с высоким содержанием калорий – алкогольные коктейли. Количество ккал на 100 мл варьируется от 200 до 300, но такие напитки содержат и большое количество быстрых углеводов благодаря содержанию соков в составе. Так, в одной порции Пина Колады приблизительно 250 ккал, а также много углеводов, полученных из ананасового сока и кокосового молока.

Почему от алкоголя можно набрать лишний вес?

В первую очередь калорийность алкоголя обусловлена тем, что в одном грамме этанола содержится 7 ккал. Кроме этанола в данных напитках присутствуют и другие калорийные вещества. По мнению специалистов Роскачества, алкоголь существенно замедляет процесс снижения веса и по этой причине не рекомендован людям, которые придерживаются диеты.

В некоторых случаях алкоголь также может способствовать набору веса. К примеру, даже небольшая доза спиртного может вызвать похмелье и отеки наутро, что отразится на показаниях весов.

Рекомендации по употреблению

Для того чтобы употребление алкогольных напитков не принесло значительного вреда вашей фигуре, рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. Выбирайте напитки слабой или средней степени крепости. Лучше всего подойдут сухие и полусухие сорта вин, которые содержат минимальное количество углеводов, без добавления дрожжей или сахара.
  2. Выбирайте алкоголь с высоким содержанием дубильных веществ, которые замедляют его всасывание в крови. К таким напиткам относят коньяк, ром, красное сухое и полусухое вино.
  3. Частой причиной набора веса является не само употребление алкоголя, а неправильный выбор закусочных блюд к нему. В качестве закуски лучше всего подойдут легкие овощные салаты, морепродукты, нежирные виды мяса, белая или красная запеченная рыба, твердый сыр в небольших количествах. Откажитесь от употребления шоколада, десертов, салатов с майонезом, колбас, а также чипсов, сухариков и соленых орешков. Выбирайте преимущественно белковые блюда.
  4. Вопреки мнению многих, не стоит сочетать алкоголь с фруктами. Такое сочетание несет в себе огромное количество быстрых углеводов, которые мгновенно поступают в кровь и провоцируют скачок инсулина.
  5. Откажитесь от сладких коктейлей, ведь в них, помимо спирта, содержится огромное количество сахара.
  6. Разбавляйте напиток водой или кубиками льда, чтобы снизить градус.
  7. До приема алкоголя, во время и после этого обязательно употребляйте достаточное количество чистой воды. Спиртные напитки способствуют обезвоживанию организма, поэтому важно предотвратить этот процесс.
  8. Пейте напитки маленькими порциями, чтобы спиртное поступало в кровь медленнее, и уровень инсулина не возрастал мгновенно.
  9. Старайтесь употреблять не более 50 г крепких напитков, 300 мл вина или пива за один раз.

Какой алкоголь меньше вредит фигуре?

Несмотря на то, что меньше всего калорий в низкоалкогольном пиве, специалисты Роскачества рекомендуют остановить свой выбор на сухом вине. Все дело в том, что обычно человек выпивает меньший объем вина, чем пива.

Выбирая дозу напитка, стоит учитывать возможный вред не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Эксперты напоминают, что существует такое понятие, как «стандартная порция алкоголя». Она соответствует 10 г чистого этанола. Употребление данного количества не является абсолютно безопасным. Но все же считается, что одна такая порция в день нанесет минимальный вред здоровью.

Приняты следующие стандартные порции алкогольных напитков:

  • 250-330 мл пива (5%);
  • 100-125 мл сухого вина (11–12,5%);
  • 70 мл крепленого вина (18%);
  • 30 мл крепких напитков (40%).

Женщинам рекомендуется не превышать одну стандартную порцию, а мужчинам — две.

Считается, что употребление одной такой дозы алкоголя в день наносит минимальный вред здоровью. При этом не стоит думать, что если спиртные напитки присутствуют в рационе лишь раз в неделю, то можно выпить сразу несколько порций, предупреждают эксперты.

Суп «с градусом». Пять необычных рецептов первых блюд с алкоголем Подробнее

Напоследок о винных диетах

Конечно, калорийность некоторых алкогольных продуктов — это не миф. Однако при разумном употреблении алкоголь становится не потенциальным врагом, а самым настоящим союзником в борьбе за стройное тело.

Так, диетологи уже около 20 лет разрабатывают разные виды диет, включающие в себя употребление спиртного. Наиболее классическим примером является французская винная диета. Она благотворно сказывается на пищеварительном тракте, позволяет поддерживать правильную систему питания и положительно влияет на эмоциональный фон худеющего человека.

Употребляйте алкоголь правильно, не забывая об эстетике и умеренности. В этом случае покупки в магазине «WineStreet» будут приносить только удовлетворение, а волнение за фигуру полностью исчезнет!

Напитки с коварным характером

Безвредного алкоголя не существует. Однако есть напитки, пагубно воздействующие на организм в большей степени:

  • Энергетик + спиртное. Алкоголь является психоактивным веществом, как и кофеин, таурин и остальные составляющие энергетических напитков. Компоненты усиливают эффект друг друга. Поэтому такой тандем «сносит крышу».
  • Коктейли. У этих напитков наблюдается следующее свойство: можно выпить их в количестве двух-трех стаканов, все будет нормально. Однако спустя 15-20 минут человек резко пьянеет. Это происходит под действием психологического фактора: люди не воспринимают коктейли в качестве полноценного алкоголя. Ведь там содержится не только спирт, но и много сока. А также по физиологической причине: алкоголь в этом напитке воздействует на мозг медленно и имеет свойство накапливаться, после чего и происходит резкое опьянение. К тому же, коктейли коварны тем, что их обычно не закусывают.
  • Пиво. Имеет такие же свойства, как и коктейли: накапливается в организме и только потом начинает действовать на мозг. Пенный напиток обычно закусывают. Это единственное, что сглаживает пагубное влияние. Так как пиво является слабоалкогольной продукцией, выпивают его в больших количествах. Следует знать, что три банки напитка равны стакану водки.
  • Шампанское. В нем содержится углекислая кислота. Она раздражает слизистую ЖКТ, провоцирует изжогу. Бокала выпитого бывает достаточно, чтобы опьянеть: раздраженные желудок и кишечник всасывают этанол быстрее. После этого происходит негативное воздействие на сосуды, появляется мигрень.

Как правильно закусывать

Прежде всего, следует отказаться от таких традиционных «деликатесов» как:

  • жаренный солёный арахис;
  • чипсы;
  • сыр;
  • солёная селёдка;
  • сухарики;
  • паста;
  • жареное мясо.

Все эти продукты содержат большое количество калорий, закусывая этими вкусностями алкоголь, человек удваивает количество лишнего жира в своём организме. Горячительное лучше всего употреблять в сочетании с:

  • свежими фруктами;
  • варёными или запечёнными овощами;
  • мясом, приготовленным на пару;
  • рыбой варёной или запечённой.

Идеальным вариантом для человека, решившего сесть на диету, будет полный отказ от употребления любых горячительных напитков с их ненужными калориями. Но если подобный вариант человеку по определённому ряду причин не подходит или просто не хочется отказывать себе во всём, то просто необходимо придерживаться ряда несложных правил, рассчитывать количество калорий, которые употребляются при принятии алкоголя и конечно сократить дозу до минимума. Чем меньше человек выпьет за вечер горячительного, тем меньше калорий ему придётся терять в последующем при помощи тренажёров или жёсткого ограничения в питании.

Польза пива

Исторически пиво считается полезным напитком ввиду наличия в своем составе натуральных ингредиентов. Именно они выступают основным источником витамина В, который участвует в создании красных кровяных телец.

Шумеры избавлялись от зубной боли полосканием ротовой полости пивом.

Каждый из компонентов солодового напитка по отдельности оказывает свои положительные эффекты на организм: хмель – болеутоляющее, успокаивающее и дезинфицируемое действие; пивные дрожжи помогают при сахарном диабете, инфекционных заболеваниях, фурункулезе, угревой сыпи, используются в косметологии.

Солодовый напиток в целом имеет не менее длинный список положительных свойств, чем каждый компонент индивидуально:

Разнообразие алкоголя и калорийность спиртных напитков

Правильное питание, подсчет калорий – в современном мире эти понятия привычны и очень популярны. Но даже те, ведет здоровый образ жизни, иногда позволяют себе послабления, например, выпить пару бокалов вина или рюмку-другую элитного коньяка. Однако, при этом не стоит забывать, что калорийность спиртных напитков довольно высока. Минимизировать вред для здоровья и фигуры можно, правильно выбрав алкоголь, а поможет в этом изучение этикетки, на которой иногда указана не только крепость и содержание сахара, но и количество калорий в напитке.

Калорийность алкоголя

Калорийность любого алкогольного напитка напрямую зависит от входящих в его состав ингредиентов. Основная доля приходится на этиловый спирт, калорийность которого по сравнению с большинством продуктов питания очень высокая – примерно 700 ккал на 100 мл. Для сравнения: столько калорий содержится в 95 г сливочного масла 82,5% жирности.

Но надо учитывать, что у алкоголя калории пустые. Это чистая энергия, которую организм должен сразу же потратить, так как направить ее, например, на рост мышечной массы, или отложить в виде жира он не может.

Откуда калории?

Итак, основной источник калорий в любом алкогольном напитке – это спирт. Причем его калорийность напрямую зависит от того, из какого сырья он произведен (зерновые культуры, овощи, патока), а также от степени очистки.

Спирт - источник калорий

Спирт — источник калорий

Также свою лепту в калорийность вносит сахар. В процессе производства часть сахара из сырья переходит в напиток, а иногда его добавляют специально (например, при приготовлении сладких и крепленых вин). То же самое касается дрожжей, которые используются в создании многих горячительных напитков.

Далее идут различные натуральные добавки – фрукты, специи, кофе, сливки, сиропы и т.д. Они также добавляют калорийности алкоголю. И, наконец, искусственные добавки. К ним относятся разнообразные консерванты, усилители вкуса и аромата, красители.

Таким образом низкокалорийный алкоголь – это некрепкий напиток, с малым содержанием сахара и минимумом добавок.

Энергетическая ценность

Несмотря на то, что в спиртных напитках практически нет белков и жиров, их энергетическая ценность достаточно высока. Это объясняется тем, что сахара, содержащиеся в алкоголе – это простые углеводы, то есть энергия в чистом виде. Спиртное очень быстро усваивается и также быстро тратится. Кстати, именно этим объясняется повышенная активность выпившего человека. Его организм стремится избавиться от пустых, бесполезных калорий и израсходовать полученный энергетический запас.

А вот пищевая ценность алкоголя, несмотря на то, что в нем много калорий, близка к нулю. То есть спиртные напитки практически не содержат питательных веществ, полезных микроэлементов, витаминов, а значит не участвуют в обмене веществ.

Как пить чтобы не толстеть?

Поскольку в алкоголе содержатся пустые калории, набрать вес только от спиртного маловероятно, разве что в случае, если пить сладкие сливочные ликеры литрами. Чаще всего толстеют не от того, что выпито много, а от того, что не соблюдаются элементарные правила сочетания напитков, выбора закуски, не контролируется количество съеденного.

То есть подобрать напиток, в котором меньше всего калорий, не так важно, как правильно его пить.

Почему от алкоголя толстеют?

Есть несколько основных причин набора лишнего веса, связанных с употреблением горячительных напитков:

  1. Когда человек пьет алкоголь и закусывает, то организм в первую очередь потребляет калории из спиртного, а те, что были получены из пищи, не усваиваются, а откладываются в жировые запасы.
  2. Спиртное провоцирует появление чувства голода, так что, когда человек пьет, он начинает много есть, а постепенно пьянея, теряет контроль над собой и может съесть гораздо больше, чем обычно. Причем после спиртного часто тянет на вредную, жирную пищу или фастфуд.
  3. У некоторых людей похмелье сопровождается сильным голодом, так что дополнительные калории приходят с пищей и на следующий день после приема спиртного.

Надо помнить, что чем крепче и слаще алкогольные напитки, тем выше их калорийность. Соответственно организму надо переработать больше пустых калорий, а за это время из еды про запас отложится больше жира.

Культура питья

Несколько рекомендаций, которые помогут получить удовольствие от напитка и при этом не набрать лишние килограммы:

  • не пить натощак;
  • контролировать дозу выпитого;
  • пить не спеша, маленькими глотками, делая перерывы;
  • избегать сладких и газированных напитков;
  • перед застольем и во время него пить чистую воду;
  • правильно выбирать закуску (нежирное мясо, рыба, сыры, свежие фрукты, овощи) и следить за количеством съеденного;
  • чтобы избежать сильного опьянения и не переесть, крепкое спиртное лучше пить после основного приема пищи;

Также очень желательно отказаться от коктейлей в пользу более низкокалорийных алкогольных напитков.

Альтернативы

Еще один вариант – заменить высококалорийные напитки на алкоголь с меньшим количеством калорий:

  • спиртное можно разбавить минеральной водой, содовой или лимонадом;
  • вместо высококалорийных коктейлей с водкой можно выпить чистую водку, ароматизированную свежими фруктами или специями;
  • коктейли с газировкой или тоником лучше заменить на более диетические.

Наиболее кардинальный метод – вместо спиртного пить безалкогольные напитки, например, вместо пива – квас, вместо вина – виноградный сок, вместо крепких напитков – чай матэ или пуэр.

Какой алкоголь самый низкокалорийный?

Самым низкокалорийным алкоголем признано пиво, причем в светлых сортах калорий меньше, чем в темных. Далее идет вино, среди огромного ассортимента наименее калорийным является сухое, далее полусухое. Разница в калориях между белым и красным вином одинаковой крепости и сладости незначительна. А вот водку, в которой вообще нет примесей, благодаря высокой крепости никак нельзя отнести к низкокалорийным напиткам. 100 г водки примерно в 6 раз калорийнее такого же количества пива.

Вино относится к самым низкокалорийным алкогольным напиткам. Разумеется, речь идет о сухом вине небольшой крепости.

100 г сухого белого вина содержит 66 — 68 ккал, красного – примерно 76. Калорийность полусухих и полусладких колеблется от 78 до 96 ккал. А вот разбег для сладких, десертных и крепленых вин намного больше, они могут содержать от 100 до 170, а иногда и 230 ккал. Показатель во многом зависит от сорта используемого винограда и количества добавляемого сахара.

Калорийность игристого вина от 70 до 95 ккал.

Шампанское

В среднем в 100 мл шампанского содержится 85 килокалорий. Показатель зависит от сорта напитка или, иными словами, от количества сахара в нем. Так калорийность шампанского брют – 55 ккал. В сухом шампанском около 74 ккал, а калорийность полусладкого шампанского – 89 ккал;

Ликер

Ликеры по праву считаются самым калорийным алкоголем. Это обусловлено, во-первых, большим содержанием сахара, а во-вторых, множеством разнообразных добавок, благодаря которым напиток и приобретает неповторимую нежную консистенцию, яркий аромат и бесподобный вкус. Не стоит забывать и о достаточно высокой крепости многих ликеров.

В состав этих десертных напитков входят яйца, сливки, молоко, фруктовые и ягодные сиропы, травяные настои и пряности. Показатели калорийности ликеров варьируются в достаточно широких пределах, но средние значения примерно 250 – 280 ккал.

Водка

Энергетическая ценность водки во многом зависит от процентного содержания спирта, его марки, а также от количества примесей и добавок. Учитывая, что качественный напиток состоит только из спирта и воды, несложно посчитать, сколько калорий в 100 граммах классической сорокоградусной водке – значение равно 240 ккал.

Если брать ароматизированные водки, то в них чаще всего чуть больше калорий, чем в традиционном напитке.

Коньяк

Коньяк – благородный крепкий алкоголь, который не принято пить большими дозами. Именно поэтому, а еще потому, что напиток считается сугубо мужским, вопрос о том, сколько калорий в коньяке возникает достаточно редко.

Калорийность коньяка колеблется в пределах от 225 до 260 ккал в зависимости от крепости и особенностей технологии производства. В сутки рекомендуется выпивать не более 30-40 мл коньяка, если соблюдать эту норму, то его довольно высокая энергетическая ценность точно не станет причиной лишнего веса.

Текила

Текила – популярный мексиканский напиток. Сырьем для этого крепкого алкоголя служит сердцевина растения – голубой агавы. Крепость текилы варьируется от 37 до 50 градусов, а калорийность 100 г в среднем 230 ккал.

В зависимости от содержания спирта и сорта калорийность пива составляет от 30 до 56 ккал, что является абсолютным минимумом среди всех алкогольных напитков. Темные сорта обычно более крепкие и калорийные, чем светлые.

К высококалорийным напиткам пиво относят по ошибке, и связана она в первую очередь с тем, что хмельной напиток пьют в больших количествах, а традиционные закуски, которые к нему подают, очень быстро добавляют фигуре лишние килограммы.

В споре, что калорийнее, пиво или вино, победит вино. Например, если сравнивать калорийность пива и сухого вина, то у пенного напитка показатель будет почти на треть меньше. Если же речь пойдет о полусладком, а уж тем более крепленом вине, то разрыв станет значительно больше.

Количество калорий в алкоголе

Несмотря на то, что употребление алкогольных напитков давно относиться к традициям человека, с точки зрения питательных ценностей, его посоветовать сложно. Алкоголь может снижать в организме количество важнейших витаминов и минералов: витаминов B, C, K, цинка, магния и калия.

Количество калорий в алкоголе

Продукт Количество Энергетическая ценность (ккал) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Бренди 40% 100 мл 225 0,0 0,0 0,5
Вермут 13% 100 мл 158 0,0 0,0 15,9
Вино белое полусладкое 100 мл 92 0,0 0,0 4,4
Вино белое полусухое 100 мл 78 0,0 0,0 3,7
Вино белое сухое 100 мл 73 0,0 0,0 2,4
Вино красное полусладкое 100 мл 96 0,0 0,0 5,5
Вино красное сладкое 100 мл 106 0,0 0,0 8,2
Вино красное сухое 100 мл 75 0,0 0,0 3,0
Виски 40% 100 мл 220 0,0 0,0 0,0
Водка 40% 100 мл 235 0,0 0,0 0,1
Джин 40% 100 мл 220 0,0 0,0 0,0
Коньяк 40% 100 мл 239 0,0 0,0 0,1
Ликер “Адвокат” (яичный) 100 мл 280 4,4 6,0 28,4
Ликер 24% 100 мл 345 0,0 0,0 53,0
Мадера 18% 100 мл 139 0,0 0,0 10,0
Наливка “Сливянка” 100 мл 215 0,0 0,0 28,0
Пиво безалкогольное 100 мл 27 0,2 0,0 5,2
Пиво светлое 100 мл 42 0,3 0,0 4,6
Пиво темное 100 мл 48 0,3 0,0 5,7
Портвейн 20% 100 мл 167 0,0 0,0 13,7
Пунш 26% 100 мл 260 0,0 0,0 30,0
Ром 40% 100 мл 220 0,0 0,0 0,0
Шампанское полусладкое 100 мл 97 0,2 0,0 7,0
Шампанское полусухое 100 мл 83 0,1 0,0 3,4
Шампанское сухое 100 мл 117 0,2 0,0 12,0
Шерри 20% 100 мл 152 0,0 0,0 10,0

Таблица калорийности алкоголя

Влияние алкоголя на здоровье человека

Алкоголь оказывает вредное влияние на здоровье, поэтому его употребление запрещено беременным и кормящим грудью. Даже умеренное употребление алкоголя ограничивает способность печени к обмену глюкозы и выводу токсических продуктов обмена веществ. Частое употребление алкоголя приводит к поражению печени и мозга, вредит кровеносным сосудам, ухудшает свертываемость крови, провоцирует возникновение варикозного расширения вен, геморроя, запоров, заболеваний простаты и бесплодия. Злоупотребление алкоголем ускоряет развитие возрастных болезней и отклонений, таких как нарушение работы сердца или катаракта, а также морщины на коже. Злоупотребление алкоголем приводит к психическим нарушениям, таким как страх, депрессия, а также эмоциональным и чувственным нарушениям. Алкоголь мешает работе нервных клеток и мозга, приводит к нарушениям памяти, усложняет воспроизводство памяти, а также запоминание новой информации, вызывает нарушение равновесия, ослабляет рефлексы, делает невозможной концентрацию, осложняет принятие решений. Искажает работу органов чувств, таких как зрение, слух, обоняние, вкус и осязание, а может даже вызвать галлюцинации.

Употребление вина и пива в умеренных количествах, так как это принято во французской кухне, в большей мере в компаниях, может доставлять удовольствие, и тем самым снимать стресс. Употребление этих напитков в небольшом количестве увеличивает кровяное давление, поэтому рекомендовано людям с низким давлением. Тем не менее, это может привести к зависимости.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: