Как бросить пить алкоголь самостоятельно навсегда

Как бросить пить алкоголь и навсегда избавиться от пагубной зависимости

Алкоголизм, наравне с ожирением, является одной из главных опасностей для современного общества.

Вопреки распространенному мнению, не существует безвредной дозы спирта: регулярное употребление этилосодержащих напитков в любом количестве уже зависимость.

Две-три бутылки пива, которые выпивает муж при просмотре игры любимой команды, стопка водки «для аппетита», бокал вина для женщины после напряженного трудового дня — симптомы болезни.

Возникает вопрос: что делать, как бросить пить и больше не притрагиваться к алкоголю? В статье описаны методики самостоятельной помощи и особенности клинического лечения.

4 причины человеку отказаться от спиртного

Общественное сознание представляет алкоголика грязным, больным, безработным существом, которое проводит время в поиске денег «на опохмел».

В реальном мире 60‑70% зависимых — люди среднего уровня заработка, имеющих постоянную работу и положение в обществе.

Статистика, собранная Всемирной Организацией Здравоохранения, демонстрирует динамическое увеличение зависимых, число которых с каждым годом растет: сейчас болезни подвержен каждый 14ый житель планеты из 100, к 2050 году количество увеличится до 19ти, с сохранением темпа роста.

Алкоголики не осознают болезни, продолжают употреблять спирт и усугубляют ситуацию.

Такое положение приводит к ряду проблем, которые порождают другие проблемы.

В итоге бросить пить без квалифицированной помощи невозможно, а в клинических случаях даже полный отказ от алкоголя может уже не спасти от смерти.

Вред здоровью

Этанол — сильный яд, который накапливается в клетках.

Организм способен расщепить разовую дозу этилосодержащей жидкости на безвредные компоненты и вывести из тела.

Но даже у здорового человека на полное избавление от остаточных веществ уходит до 15и дней.

Если регулярно пить, то внутренние органы не справятся с возросшей нагрузкой, концентрация этанола повысится, и начнутся разрушительные процессы.

Хронический алкоголизм приводит к следующим болезням:

  • Цирроз печени — в поздних стадиях становится причиной отказа органа.
  • Энцефалопатия и слабоумие — разрушительное воздействие на клетки мозга приводит к снижению мозговой активности, уничтожению личности.
  • Инсульт — нарушение кровообращения мозга, полностью устранить последствия которого не удастся.
  • Инфаркт миокарда — поражение и некроз сердечной мышцы.
  • Язвенная болезнь желудка и разрушение кишечника приводят к внутренним кровоизлияниям.

Если не побороть зависимость, то результатом хронических заболеваний будет смерть.

Социальные проблемы

Употребление алкоголя стирает моральные установки, меняет поведение, снижает контроль сознания.

В результате на поверхность всплывают неприглядные черты характера и желания, которые контролируются трезвым рассудком.

В поведении появляется агрессия, нетерпимость и неадекватность, которые осложняют жизнь в социуме.

Это приводит к проблемам в рабочем коллективе, семье и кругу друзей.

С алкоголиками отказываются общаться даже близкие люди, которые не могут выдержать постоянное психологическое давление.

Деградация личности

Если не бросить пить алкоголь, то личностное поведение, которое формировалось годами воспитания и следования социальным нормам, меняется.

Зависимый перестает задумываться о результатах своих действий, подчиняется сиюминутным желаниям, прекращает адекватно воспринимать критику.

Если ситуация регулярно повторяется, то происходит замена личности: появляется злой, жадный и нетерпимый человек, который отказывается следовать социальным нормам, быстро привыкает существовать на дне общества, не пытается побороть лень и другие негативные черты характера.

Как избавиться от пристрастия к этанолу в домашних условиях

Если вы решили бросить пагубную привычку, то лучшим вариантом станет клиника лечения алкоголизма, но в ряде ситуаций люди стараются самостоятельно бросить пить.

Боязнь покинуть зону комфорта, стеснение признавать проблему перед посторонними людьми и другие психологические проблемы ограничивают количество доступных средств лечения алкоголизма.

Однако правильный подход, соблюдение рекомендованного плана и помощь друзей и семьи способно стимулировать отказ от бутылки.

Самостоятельная борьба делится на четыре основных этапа, каждая фаза станет частью фундамента трезвой жизни. Рассмотрим их.

Признание проблемы поможет навсегда отказаться от спирта

Подавляющее большинство алкоголиков не признают существования проблемы, поэтому не предпринимают действий, чтобы устранить зависимость. Каждый пьющий считает:

  • Если выпить немного, то вреда организму не будет.
  • Алкоголики пьют только водку, а пиво, коктейли и другие слабоалкогольные напитки не считаются.
  • Я контролирую процесс, и смогу бросить пить в любой момент.

Даже один из приведенных примеров указывает на пагубную привычку, а если вы согласны со всеми утверждениями и способны дополнить их, то стоит задуматься о лечении.

Главным шагом, который поставит на путь к выздоровлению, будет признание собственного алкоголизма. Без понимания, что проблема существует, никакие способы не помогут.

Гипноз, медикаменты, давление со стороны близких людей, страх потерять семью или работу отходят на второй план, когда появляется возможность выпить.

Поэтому обязательно понять и принять факт, что вы алкоголик, но хотите бросить пить навсегда.

Без ключевого компонента даже длительное воздержание не даст полной гарантии избавления от зависимости, в случае серьезного стресса можно уйти в запой и понадобится начинать лечение снова.

Смена круга общения поможет быстро избавиться от привычки к спиртному

Многие люди пьют «за компанию».

Корпоратив на работе, сто грамм «для настроения» во время отдыха с друзьями, бокал пива «за встречу» и другие поводы выпить не потому что хочется, а потому что этого требуют правила социальной группы.

Если алкоголь предлагает начальник, друг или хороший знакомый — отказываться неудобно и принимается решение выпить, которое оправдывается боязнью оскорбить чувства предлагающей стороны.

Со временем внутреннее нежелание отказать исчезает, и вы сразу принимаете участие в возлиянии.

Вырабатывается подсознательное равенство между общением в компании и обязательным присутствием алкоголя.

Если отказаться от спиртного не получается, то проблема решается с обратной стороны и придется ограничить круг общения.

Не участвуйте в корпоративах или смените работу, не встречайтесь с товарищами, которые любят выпить и не хотят бросать.

Найдите людей, которые предпочитают здоровый образ жизни, могут общаться без спиртного.

Читайте также:
Сивушные масла в самогоне: вред или польза

Это уменьшит соблазн, потому что исчезает компания — один из составляющих элементов приятного времяпрепровождения.

Правильный способ ограничить количество спиртного — новые привычки

Чтобы самостоятельно бросить пить понадобиться изменить образ жизни. Соблюдая привычный порядок действий в определенных ситуациях, вы не заметите, как нальете алкоголь в бокал.

  • Повышение на работе — надо «проставиться» коллективу.
  • Покупка машины — «обмываем» с товарищами.
  • Умер близкий — провожаем с родственниками и друзьями.
  • Проиграла любимая команда — пьем с фанатами в баре.

Распространенная ситуация — пить алкоголь по привычке, потому что в сознании сформировано равенство: веселье и горе без спиртного не проходит.

Мозг стремиться автоматизировать большую часть действий, чтобы облегчить себе работу.

Изменив устоявшееся положение дел, вы заставите его контролировать каждый шаг, осознавать происходящее, предотвратите срыв.

В будущем смена приоритетов поможет осознать, что можно радоваться без пива и грустить без водки.

Хобби в борьбе с алкоголизмом

Большая часть алкоголиков совершеннолетние — люди, которые ежедневно ходят на работу, занимаются делами, «вошли в колею» и бессознательно движутся вперед.

Этилосодержащие продукты помогают отвлечься, но есть побочный эффект: время «отвлечения» уменьшается с каждым разом.

Поможет поиск интереса, призвания или пристрастия.

Каждая личность обладает талантом в определенной области, возможно, сейчас пришло время его развить.

В детстве мы мечтали стать спортсменами, космонавтами, художниками, но с годами отставили свои желания ради работы и чужих интересов.

Найдя хобби, получится разукрасить серое существование без использования спиртного.

Настоящий интерес не угаснет с течением времени, поэтому не понадобится этиловый «допинг», чтобы отвлечься.

Как отказаться от пристрастия к бутылке мужчине

Образ жизни сильно половины человечества связан с горячительными напитками.

Чтобы влиться в коллектив или отметить важное событие в жизни, необходима компания и алкоголь.

Заключение делового контракта нередко проходит в неформальной обстановке, в присутствии спиртного.

Самостоятельно бросить сложно, но последовательные действия помогут избавиться от физического и психологического пристрастия:

  • Признайте болезнь.
  • Найдите мотивацию не пить.
  • Избавьте организм от токсинов, накопленных после регулярных возлияний.
  • Употребляйте здоровую пищу, отказавшись от продуктов, которые ассоциируются с закуской.
  • Регулярно занимайтесь спортом по щадящей программе.
  • Поощряйте каждый отказ от алкоголя.

Не пытайтесь решить проблему в одиночку. Если у вас есть семья, друзья или близкие люди, обратитесь к ним за поддержкой.

Самостоятельное ограничение спиртного для женщины

Бросить пить женщине сложнее, чем мужчине.

Лечение женского алкоголизма осложняется неспособностью печени вырабатывать достаточное количество фермента, который расщепляет этанол на безвредные компоненты.

Накопление токсинов и привыкание проходит в 3-4 раза быстрее. Если мужчине понадобится 8-10 лет, чтобы перейти в стадию хронического алкоголизма, то женщине достаточно три года регулярно употреблять спиртное.

Избавить от зависимости помогут следующие методы:

  • Посмотрите на результат. В интернете легко найти материалы, которые демонстрируют изменения внешности пьющей женщины. Осознайте, что вас ждет.
  • Устраните недосказанности в отношениях. Женщины часто пьют, потому что не ощущают поддержки и понимания партнера. Поговорите с мужем на важные темы, и потребность «заливать горе» отпадет.
  • Избавьтесь от соблазна. Во многих домах есть две-три бутылки горячительных напитков на всякий случай. Уберите их, чтобы снизить желание опустошить.
  • Освойте новые навыки или развивайте старые. Хобби поможет отвлечься от проблем, вызовет интерес, вдохнет в жизнь смысл.
  • Вспомните — вы мать. Пьющая женщина забудет накормить ребенка, не поможет подготовить проект для школы, не отведет на тренировку. Страх потерять любовь детей мотивирует отказаться пить.

Самостоятельно справиться с зависимостью сложно, но при поддержке близких людей и семьи получится улучшить ситуацию.

Сложности самостоятельного отказа от выпивки

Несмотря на решимость, разработку четкого плана и стимул бросить пить, в некоторых случаях встать на путь выздоровления без профессиональной помощи невозможно.

Одни алкоголики не смогут выздороветь, потому что не осознают присутствия болезни.

Другие не обладают достаточной слой воли, поддадутся на уговоры коллег или знакомых немного выпить и сорвутся в запой.

Третьи перешли в хроническую форму алкоголизма и без врачебного вмешательства неспособны избавить организм от физиологического пристрастия, а сознание — от психологической тяги к бутылке.

В таких случаях рекомендуется обратиться в центр лечения зависимости.

Опытные наркологи, аддиктологи и психологи помогут быстро и надежно бросить пить алкоголь, выработать устойчивое нежелание возвращаться к пагубному пристрастию.

Лечение в наркологической клинике

Если вы осознаете, что самостоятельно справиться не получится, не хотите рисковать или считаете, что услуги профессионалов гарантируют результат — обратитесь в специализированный центр.

Использование проверенных годами методик, собственные наработки врачей и комплексный подход к лечению заболевания дают вероятность 95‑99% навсегда бросить пить.

Прежде чем решить, в каком центре проходить лечение, изучите отзывы на специализированных форумах города, почитайте о персонале, пообщайтесь с людьми, которые прошли курс.

Это поможет вам исключить вероятность попасть в руки мошенников и неквалифицированных докторов, которые не заботятся о благополучии пациента, а стараются заработать деньги на его лечении.

Профессиональная помощь

Один из главных плюсов лечения в клинике — узкие специалисты, которые занимаются изучением и решением болезни годами. Обратившись к профессионалам, вы получите квалифицированную помощь:

  • Детоксикация организма медикаментозными средствами поможет расщепить и вывести из клеток остаточные компоненты этилового спирта, которые затрудняют работу внутренних органов.
  • Нормализация состояния под присмотром специалистов избавит от негативных последствий отказа от бутылки.
  • Психолог мотивирует на выработку устойчивого отвращения к алкоголю, развитие и улучшение социальных связей, стимулирует поиск хобби или интересного занятия.
  • Врачи снизят опасность рецидивов, помогут бросить пить, удержат от желания вернуться к старым привычкам.

Лечение в клинических условиях это действенные методики, которые уже помогли сотням пациентов вернуться к трезвой жизни.

Читайте также:
Юнидокс Солютаб и алкоголь: совместимость

Индивидуальный подход

Один из плюсов наркологического центра — разработка программы для конкретного пациента.

В ходе предварительной диагностики и консультации с профильными специалистами врачи выясняют индивидуальные особенности течения болезни, предлагают эффективные способы, которые увеличивают вероятность бросить пить навсегда.

Подобранная программа это не жесткий свод правил и обязательных процедур, а набор рекомендаций, основанных на личном опыте в деле лечения алкоголиков.

Если используемые методы не помогают, то предлагаются другие варианты. Врачи не останавливаются, пока не достигнут результата, и будут изменять программу необходимое количество раз.

Безопасность пациента

Во время лечения используются препараты и методы, которые не нанесут вреда здоровью больного.

Перед началом процедур тщательно изучается история болезни, выясняется наличие аллергической реакции на медикаменты или индивидуальной непереносимости компонентов лекарств.

Персонал центра всегда готов к нестандартным ситуациям и окажет помощь в любой момент. Такой подход невозможен при самостоятельных попытках бросить пить.

Дополнительно под безопасностью понимается абсолютная анонимность.

Часть людей опасается, что на работе или в окружении узнают о проблеме. Это осложнит социальное взаимодействие, замедлит или сделает невозможным продвижение по карьерной лестнице.

Обратившись в клинику, можно быть уверенным, что личная информация не покинет закрытой базы данных.

Ключевым фактором выздоровления является желание пациента отказаться от употребления спиртного.

Если у вас достаточная сила воли, чтобы самостоятельно избавить от пристрастия к бутылке — не сворачивайте с намеченного пути и обязательно достигните результата.

Если вы не знаете, как бросить пить или не уверены в своих силах — обратитесь к профессионалам. Врачи окажут вам поддержку, помогут быстро и надежно справиться с зависимостью.

Как перестать пить алкоголь самостоятельно

Лечение любой формы алкоголизма предполагает полный отказ пациента от алкоголя. Успешность терапии снижается до нуля, если у больного нет желания человека жить в состоянии трезвости. Наоборот, осознание человеком собственной болезни – это уже первый шаг к достижению ремиссии. Такое осознание – результат очень сложной работы над собой и требует много времени и усилий. Поэтому, чтобы бросить пить, человеку лучше всего обратиться к врачам.

Причины прекращения употребления алкоголя

Причин, почему человек прекращает пить, много. Среди наиболее значимых нужно выделить:

  • стремление быть здоровым;
  • ухудшение состояния здоровья и развитие хронических заболеваний;
  • более привлекательный внешний вид у людей, не имеющих проблем со спиртным;
  • трезвый, острый и незапятнанный ум, стремление адекватно воспринимать окружающую реальность;
  • высокая работоспособность;
  • хорошие отношение на работе и безупречная репутация;
  • экономия денег (финансовые траты на спиртное всегда занимают ощутимую долю в бюджете алкозависимого человека);
  • высокая сексуальность, отсутствие проблем с потенцией у мужчин или менструальным циклом у женщин;
  • наличие сил и времени (ведь жизнь человека, находящегося в алкогольной паутине, руководится одним желанием – выпить);
  • прекрасное душевное состояние, бодрость;
  • здоровая атмосфера дома;
  • полноценная, яркая и здоровая жизнь;
  • здоровое потомство.

Путь к трезвой жизни очень долгий и трудный. Однако у человека есть шанс избавиться от пагубной привычки, выполняя советы врачей. Самое главное для этого – иметь твердое желание вылечиться и железную волю.

Может ли человек самостоятельно бросить пить

Врачи предупреждают: не существует бывших алкоголиков. Алкоголизм – это неизлечимое заболевание. Однако у больного всегда есть шанс достичь стойкой ремиссии и прекратить употребление спиртных напитков. Длительность периода трезвости вариабельна и может составлять от нескольких месяцев до нескольких десятков лет.

Для прекращения употребления алкоголя эффективны методы психического воздействия на пациента. Они позволяют внушить больному отрицательное отношение к спиртному и тем самым предотвратить рецидив. При условии положительного исхода формируется стойкое убеждение, что он может вести здоровую и полноценную жизнь, не употребляя ни капли спиртных напитков.

Успешное лечение алкоголизма зависит от большого количества факторов. Наиболее значимый состоит в том, что человек сам принимает решение – пить ему алкоголь или нет.

Спонтанная ремиссия

Редко бывает так, что человек бросает пить спонтанно. К этому подталкивает определенный фактор: возникает принятие собственного заболевания, а затем – решение о том, что нужно менять что-то в своей жизни.

Основной недостаток спонтанной ремиссии – неопределенная стойкость и спонтанность.

Мотивационная ремиссия

В этом случае человек осознанно отказывается от употребления спиртных напитков. Чаще это бывает, если есть угроза жизни человеку. Осознанно отказываясь от алкоголя, человек поднимает еще и ряд финансовых вопросов, а также решает проблему сохранения семьи.

Постепенно человек приходит к заключению, что полный отказ от спиртного позволит ему достичь целей в жизни и закрепить успех. В состоянии ремиссии он полностью убежден в том, что его выбор правильным и является приоритетным, несмотря на наличие соблазнов. Причем каждая победа над алкоголем и одобрение окружающих его людей еще больше укрепляет трезвую позицию.

Вынужденная ремиссия

Далеко не всегда человек стремится к трезвому образу жизни добровольно. Многие люди, болеющие алкогольной зависимостью, не всегда понимают, насколько пагубна их вредная привычка. Однако обстоятельства берут верх. К примеру, если директор на работе или супруг (супруга), ребенок ставит человека перед выбором, ему нужно подчиниться. Иначе это отобразится на всей жизни алкозависимого.

Вынужденная ремиссия обычно не отличается стойкостью. Более того, человек постоянно находится в напряженном состоянии, ведь он испытывает тяготы и неудобства от подобного принуждения. Срыв после такой ремиссии обычно имеет очень тяжелые последствия.

Соматогенная ремиссия

Если человек узнает о резком ухудшении состояния здоровья, он, как правило, прекращает употреблять спиртные напитки. Наиболее распространенная ситуация – это когда больному необходимо отказаться от алкоголя на фоне белой горячки.

Также алкоголиков пугают последствия пережитого тяжелого заболевания (например, инфаркта или инсульта). На фоне отрицательных эмоций у них полностью пропадает влечение к спиртному. Осознание вреда алкоголя, пусть и запоздалое, формирует новую установку: выживание – более приоритетное, нежели употребление спиртного и кратковременное опьянение.

Читайте также:
Что делать при сильном опьянении

Психогенная ремиссия

Этот вариант отказа от алкоголя связан с соматогенной ремиссией. Когда человек узнает, что он делал в состоянии опьянения, он испытывает огромный шок. В состоянии стыда за свои поступки он принимает решение бросить пить.

Таких причин может быть очень много. Чаще всего это:

  • дорожно-транспортные происшествия по вине нетрезвого;
  • покушение на жизнь собственных детей;
  • насилие.

Такая ремиссия неустойчивая и непродолжительная. Иногда сильный триггер срабатывает в обратном направлении, и человек начинает еще больше пить. В состоянии алкогольного забытье не исключено самоубийство.

Постинтоксикационная ремиссия

Природу этой ремиссии не удалось до конца установить. Она характерна для лиц, хронически злоупотребляющих алкогольными напитками. В один день они прекращают пить, причем это решение они ничем не аргументируют.

Врачи предполагают, что в определенный момент отравление этиловым спиртом и продуктами его распада достигают критического предела. В этот момент в головном мозге изменяются биохимические процессы, и к алкогольным напиткам появляется отвращение. Примечательно, что вкус, запах алкоголя становится неприятным внезапно. Даже малые дозы вызывают тошноту, рвоту.

Постинтоксикационная ремиссия отличается относительной стойкостью. Однако не исключены и рецидивы, когда на фоне трезвого образа жизни у человека заметно улучшается состояние здоровья.

Советы людям, желающим бросить пить

Далеко не каждому человеку, ранее злоупотреблявшему алкогольными напитками, легко выдержать трезвое состояние. У некоторых возникает мучительная тяга к спиртному, желание тотчас же пропустить «рюмочку-другую». Тем же, кто твердо и уверенно встал на трезвый путь, могут помочь такие советы.

  1. Следует обратиться в специализированную клинику. Здесь специалисты подберут индивидуальный план лечения, назначат при необходимости эффективное медикаментозное лечение. Психологи и реабилитологи помогут выйти из запоя, очистить организм и выработать стойкую отрицательную установку на употребление этанола.
  2. Если есть желание бросить пить, это уже половина успеха. Больному следует признать наличие заболевания. По возможности проблему с алкоголем нужно обговорить с близкими.
  3. Больному следует прекратить все связи с людьми, с которыми он выпивал и которые были толерантными к его зависимости.
  4. Дома нужно выбросить все спиртные напитки. Так будет гораздо легче избежать соблазна. Если есть спокойная реакция на людей, употребляющих алкоголь, это уже успех.
  5. Нужно быть готовым к тому, что во время отказа от спиртного будет развиваться абстинентный синдром. При этом будут мучить разные психофизиологические расстройства. Желание снять их может быть очень сильным. В это время важно не поддаться на слабость. Бороться с симптомами ломки своими силами очень трудно, поэтому следует довериться специалистам.
  6. Следует читать литературу, посвященную разным аспектам алкоголизма. При этом важно избегать источников сомнительного происхождения. Любые вопросы можно обсудить с врачом.
  7. Повседневный режим должен включать разные виды физической деятельности. Важно качественно и полноценно питаться, а также отдыхать. Идеально научиться избегать стрессов или по крайней мере не реагировать на них.
  8. Некоторым может помочь переезд, общение с другими людьми.
  9. Интересное хобби будет способствовать улучшению эмоционального фона. Некоторым людям помогает смена профессии, волонтерство и активный отдых.
  10. На встречах, праздниках нужно искать альтернативу спиртным напиткам, которые, к сожалению, стали традиционными. Даже один коктейль может сорвать все предыдущие усилия.

Универсальной методики бросить пить не существует. Каждый алкозависимый человек должен искать наиболее подходящий вариант. Чтобы избежать рецидивов и достичь положительного эффекта, важно обратиться к специалистам.

Автор статьи

Михаил Иванович Сквира

Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 16 лет

Как бросить пить алкоголь навсегда: типичные ошибки при отказе от спиртного

Как бросить пить алкоголь? - АландМед

Отказ себе в чем-либо — это неимоверный труд, проверка на прочность силы воли и, конечно, стресс для организма. Алкоголики с полной уверенностью в словах, но не в действиях, уверяют родных и друзей в том, что в любой момент прекратят пить. Доверия с каждым разом становится все меньше и, спустя пару неудачных попыток близкого отказаться от алкоголя, становится ясно, что это перешло в зависимость. Как правило, реабилитация при алкогольной зависимости занимает от 6 до 12 месяцев. Есть зависимые, которые делают попытки в один день отказаться от алкоголя и начать жить заново, такое стремление похвально, но стресс для организма и психики огромный. Переход к трезвой жизни должен происходить постепенно и плавно.

Что происходит с организмом при резком отказе от алкоголя?

Алкоголизм — это хроническое заболевание, которое развивается не в один миг. На протяжении нескольких лет органы и системы органов человеческого тела страдают от постоянного воздействия этанола. Организм начинает функционировать иначе, подстраиваясь под внешние воздействия. И если в один момент состояние резко изменяется, то органы опять подвергаются стрессу.

Первым на это реагирует мозг, ведь его перестают стимулировать психоактивные вещества, выделяющиеся при употреблении алкоголя и сам алкоголь, воздействующий на рецепторы. Затем реагируют другие системы: кровеносная, пищеварительная, выделительная. Печень продолжает перерабатывать этанол, избавляет, насколько это возможно, от токсинов, а человек при этом чувствует себя не лучшим образом.

Симптомы, которыми сопровождается резкий отказ от алкоголя:

  • тошнота и рвота;
  • расстройство желудка;
  • сбой сердечного ритма;
  • слабость, боль в голове;
  • ощущение дрожи;
  • одышка.

Изношенная иммунная система пьющего человека дает о себе знать частыми простудными заболеваниями.

Помимо физических реакций организма на резкую трезвость, начинаются и психические. Постоянное ощущение тревоги и подавленности, чувство вины и депрессия хорошо знакомы зависимому. Общая раздражительность провоцирует натянутые отношения с семьей и друзьями, появляется непонимание и ссоры. В такой момент зависимый человек чувствует огромный соблазн нырнуть на дно стакана.

Читайте также:
Антабус: инструкция по применению, цена, отзывы

Если у человека серьезные намерения начать борьбу с зависимостью, то желание расстаться с пагубной привычкой будет сильнее, чем страх перед физическими проявлениями резкого отказа от алкоголя и ухудшением здоровья.

Типичные ошибки при отказе от алкоголя

Импульсное желание изменить то, что имеешь сию минуту, здесь и сейчас без видения пути к достижению цели хорошим заканчивается редко. Самые распространенные ошибки при отказе от спиртного:

  1. Замена одной вредной привычки на другую

80% алкоголезависимых людей курят. Приняв решение завязать со спиртным, они начинают курить больше сигарет или злоупотребляют любимой едой, провоцируя тем самым очередное психическое заболевание. Это не борьба с зависимостью, а лишь замещение, выбор нового объекта зависимости.

Когда крепкие алкогольные напитки оказываются под запретом, человек переходит на пиво или слабоалкогольные коктейли. Это тоже лишь уловка сознания, ведь бросить пить можно только при полном, абсолютном отказе от спиртного. Даже если удается следить за градусом и количеством неделю-другую, вскоре зависимость наверстает упущенное.

Можно сколько угодно пытаться прекращать пить алкоголь, но если нет четкой цели, все напрасно. Рано или поздно алкоголику надоест себя бесцельно «мучать», и радость от очередной стопки водки расставит все по своим местам.

Простые шаги к самостоятельному отказу от алкоголя

Как бросить пить алкоголь? - АландМед

Станьте нашим другом, подключайтесь к нашим каналам онлайн-журнала о «человеке-зависимом», где сложное объясняем на пальцах, а всему простому находим научное и психологическое объяснение.

Не останавливайтесь, зависимость где-то рядом!

Если в вас живет уверенность в собственных силах это отличное начало. Подумайте о зависимости, поймите, что в первую очередь зависимость это психологическая проблема. Ради алкоголя люди продают последние вещи, обманывают и огорчают близких. А что даст отказ от него зависимому?

Бросая пить, необходимо постоянно вспоминать, для чего это нужно. Цели у каждого свои, это лишь часть возможных вариантов:

  1. Для восстановления репутации на работе.
  2. Чтобы не травмировать семью асоциальным поведением, не причинять боль родным.
  3. Исключить вероятность несчастного случая по своей вине, например, когда садятся за руль в пьяном состоянии.
  4. Чтобы не унижаться в попытках выпросить деньги на очередную бутылку спиртного.
  5. Для избавления от чувства вины за содеянное будучи в неадекватном состоянии

Создавая психологическую мотивацию, человеку нужно избегать соблазнов снова выпить. В первый месяц борьбы с зависимостью не нужно ходить на торжества, где будет спиртное. Также не стоит в этот период приглашать к себе гостей. Наверняка, в окружении зависимого человека есть те, кто посмеется над его желанием трезвого образа жизни или, еще хуже, уговорит повременить с этим благородным порывом.

Еще один важный момент: нужно избавить дом от любого алкоголя. Даже бутылки с дорогим элитным алкоголем лучше продать или подарить.

Самостоятельное начало отказа от употребления алкоголя — это огромный шаг на пути к выздоровлению. Не забывайте о том, что просить помощи – это нормальное явление. Ни один врач-психиатр или нарколог не станет вас осуждать за желание быть здоровым. С их помощью можно безболезненно влиться в новую здоровую жизнь без зависимости.

Записаться на консультацию

Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.

Как помочь своему организму избавиться от алкоголя?

ШАГ №1. Помощь желудочно-кишечному тракту

Чистый 96% этиловый спирт калориен, содержит 710 ккал. Только он снабжает организм токсичной и ядовитой энергией, где нет питательных веществ и необходимых витаминов.

Для налаживания процессов пищеварения и восстановления работы ЖКТ необходимо включить в программу лечения ферментные препараты. Данные средства улучшат работу ЖКТ, восстановят системы переваривания. Потерянный в первые дни вес вскоре вернется.

ШАГ №2. Восстановление давления

Регулярно пьющие люди постоянно сталкиваются со скачками артериального давления. У пьяниц жалобы на частые головные боли и головокружения. Если на протяжении долгого времени после расставания с алкоголем человека мучают серьезные головные боли, следует пройти полное медицинское обследование с применением магнитно-резонансной томографии.

Как бы ни было плохо, принимать спиртное для избавления от боли нельзя. Это чревато ухудшением состояния и развитием длительного запоя. Лучшим выходом будет обратиться к врачу. Ведь при отказе от алкоголя нагрузка на сердце в первые дни возрастает, что может спровоцировать инфаркт.

ШАГ №3. Нормализация сна

При постоянном употреблении спиртного нарушается режим сна, организм человека не отдыхает и не восстанавливается в полной мере. Сон становится беспокойный, поверхностный. Для реабилитации человека в этом плане необходимы сеансы психотерапии и назначение снотворных средств. В данном случае категорически нельзя заниматься самолечением и самовольно назначать себе препараты. Сделать это может только врач с учетом состояния человека.

Тяга к алкоголю может вернуться в стрессовой ситуации, но не стоит поддаваться минутной слабости. Желание завязать и поддержка родных людей помогут вернуть уверенность в себе и научат смотреть на мир без пьянящего допинга.

Как можно бросить пить алкоголь разными способами

Алкогольная зависимость – проблема, с которой сталкивается большое количество российских семей. Многие пациенты и их родственники не осознают серьезность этого заболевания, считая, что от него можно избавиться простым усилием воли. Однако такое случается только на ранних стадиях. Как только окончательно формируется физическая тяга к спиртным напиткам, больной уже не обойдется без полноценной комплексной терапии.

Когда можно бросить пить самостоятельно?

Человеку крайне редко удается справиться с алкоголизмом, так как такое возможно только на самой первой стадии заболевания. Однако в это время пациенту сложно осознать проблему, так как спиртное еще не привело к хроническим заболеваниям и деградации личности, потери семьи. Как правило, на этом этапе большинству удается работать, вести социально активную жизнь.

Алкоголик систематически употребляет спиртное, но глубоко убежден, что это никакая проблема, что он может бросить в любой момент. Однако это не так – после формирования психологической тяги к спиртному уже на ранних стадиях нейроны головного мозга приучают психику пациента к тому, что он может расслабиться и отдохнуть только после приема допинга. Пока он не получит свою дозу, будет тревожным и раздражительным.

Чтобы суметь самому перестать пить, важно проконсультироваться со специалистами, следовать их советам и рекомендациям, ощущать постоянную поддержку родственников.

Читайте также:
Арбидол и алкоголь: совместимость, отзывы

Причины зависимости

Уже на второй стадии зависимости появляется физическая тяга к алкоголю. Токсины этанола к этому времени в больших количествах скапливаются в тканях и внутренних органах, принимают участие в метаболических процессах. Они начинают играть важную роль в организме, как только их уровень снижается, у человека появляются мучительные симптомы абстинентного синдрома. Он страдает, пока не примет очередную дозу спиртного, что приводит к развитию тяжелых и продолжительных запоев. Они только усугубляют зависимость, способствуют разрушению личности, появлению новых опасных хронических заболеваний.

грустный мужчина за столом со стаканом алкоголя

Из-за постоянного употребления спиртного больной не осознает опасность своего положения. Поэтому окружающим важно мотивировать алкозависимого на лечение. Это должно быть осознанное и добровольное решение, только при этом условии удастся добиться хорошего результата.

На первом этапе поможет бросить пить осознание, что стало причиной формирования зависимости. В большинстве случаев поводом становится один из следующих факторов:

  1. Желание избавиться от скуки, как-то убить свободное время. В этом моменте большую роль играет психологический фактор, когда человек начинает сильно переживать из-за того, что ему нечего делать. Употребление спиртного становится самым простым способом заполнить существующую пустоту. Особенно часто эта причина приводит к формированию пивного алкоголизма, так как прием этого слабоалкогольного напитка требует много времени, вокруг него можно выстраивать различные ритуалы. В результате создается иллюзия полноценного досуга.
  2. Потребность таким образом получить удовольствие. Если только спиртное позволяет человеку расслабиться, значит в его жизни нет других вещей, способных приносить радость. Такое случается, когда пациента просто ничего больше не интересует или он переживает серьезный психологический дискомфорт.
  3. Нередко триггером формирования алкогольной зависимости становится стресс, серьезное психологическое перенапряжение, случившееся несчастье. По этой причине алкоголики спиваются быстрее всего, зависимость формируется в рекордные сроки и стремительно развивается. Также это характерно для людей, чья работа или образ жизни связан с постоянным стрессом или отрицательными эмоциями.
  4. Отсутствие уверенности в себе. Эта проблема присуща подросткам и молодым людям. В этом случае употребление спиртного становится легким способом влиться в новую компанию, найти себя и самоутвердиться.

Определившись, почему алкоголик начал пить, в дальнейшем ему будет проще избавиться от зависимости, так как можно будет вести целенаправленную работу с психотерапевтом по устранению первопричин, спровоцировавших формирование алкоголизма.

Мотивация

Пациент сам должен желать бросить пить, это одно из условий успешного лечения алкоголизма. От того, насколько сильной будет его мотивация, зависит, удастся ли справиться с проблемой без патологических последствий.

В большинстве случаев заставить человека бросить хронически употреблять алкоголь удается по одной из следующих причин:

  1. Семейная жизнь, воспитание или ожидание рождения ребенка. До пациента важно донести, что формирование малыша в доме, где один из родителей постоянно пьет, не представляется возможным, так как будет становиться причиной постоянной психологической травмы. Если алкоголик лишается семьи, то начинает спиваться намного быстрее, помочь в такой ситуации ему намного сложнее.
  2. Забота о собственном здоровье. Как правило, это становится причиной, побуждающей бросить пить, в пожилом возрасте, когда развиваются опасные хронические заболевания, патологии внутренних органов. Нередко оказывается, что алкоголик уже физически не может принимать спиртное, так как его печень полностью разрушена, сердце отказывает.
  3. Карьерный рост. В некоторых случаях мотивом отказаться от алкогольных напитков становится осознание, что спиртное становится серьезной причиной, мешающей развитию, достижению профессиональных успехов, карьерному росту. Чтобы бросить пить по этой причине, зависимый должен быть амбициозным человеком, с большими стремлениями.
  4. Репутация редко становится причиной, по которой человек бросает пить. Все-таки при формировании алкоголизма личность пациента деградирует, из-за чего самоуважение перестает что-либо значить.
  5. Моральное истощение, опустошенность после продолжительных и нескончаемых пьянок. В этой ситуации больной самостоятельно в какой-то момент осознает, что дошел до точки, продолжать дальше подобную жизнь просто не имеет никакого смысла.
  6. Значительные перемены, произошедшие в жизни. Редкий повод бросить пить, так как мотив должен быть действительно мощным, способным кардинально изменить отношение к жизни.

Принудительно лечить пациента не только запрещено в России, но и бессмысленно. Пока больной будет в мыслях постоянно думать о спиртном, любые методики мало помогут, так как сохранится высокая вероятность рецидива. Получить согласие от больного в домашних условиях можно, если организовать интервенцию. Для этого все члены семьи должны решить, что будут придерживаться единой модели поведения:

  1. Если раньше предпринимались попытки заставить зависимого лечиться с помощью угроз, ультиматумов, шантажа, требуется раз и навсегда отказаться от этих методов. В таком состоянии они могут привести только к тому, что человек еще сильнее запрется внутри себя, достучаться до него окружающим будет значительно сложнее.
  2. Нужно перестать оказывать любую помощь в решении проблем, спровоцированных алкоголизмом, пока зависимый не согласится лечиться. Неважно, что это будут за трудности – сложности с деньгами, проблемы в семье или на работе. Человек должен осознать, что систематическое употребление спиртного разрушительно влияет на все, что его окружает.
  3. Наркологическую клинику необходимо выбрать заранее, чтобы потом не тратить на это время, когда зависимый соберется лечиться.
  4. Добиться согласия проще всего, когда алкоголик оказывается в уязвимом положении. Это происходит во время абстинентного синдрома, пациент страдает от мучительных симптомов, испытывая настолько сильные боли, что готов на многое, чтобы все прекратить.
Читайте также:
Препараты для очищения крови

Как только вы получили согласие от алкоголика поехать в клинику, нужно сразу отправляться в наркологический центр, где пациент должен еще раз подтвердить свое решение в присутствии докторов, подписать необходимые документы.

Медикаментозная детоксикация

В большинстве случаев алкоголики попадают в клинику во время запоя. Это патологически опасное состояние, когда человек постоянно пьет на протяжении нескольких недель или месяцев, не имея возможности самостоятельно остановиться. Народные средства и посты в интернете, посвященные самолечению, в такой ситуации не помогут, особенно при хронической зависимости, а могут только значительно ухудшить состояние пациента из-за того, что он не будет получать необходимую медицинскую помощь.

женщина держит в руке бокал с пивом

Быстро вывести алкоголика из запойного состояния удастся, вызвав нарколога на дом. Врачи используют метод диффузной терапии, так как это позволяет быстрее всего доставить препараты в кровоток, минуя желудочно-кишечный тракт. На месте доктор проводит экспресс-диагностику, которая помогает ему узнать, какие лекарственные средства требуется включить в состав капельницы, в каких дозировках.

Как правило, это следующие виды медикаментов:

  • детоксикационный раствор;
  • транквилизаторы;
  • гепато- и кардиопроекторы;
  • ноотропы;
  • успокоительные и снотворные средства;
  • витаминные комплексы;
  • препараты для восстановления уровня магния и калия.

Могут быть назначены дополнительные лекарственные средства, при наличии у алкоголика сопутствующих хронических заболеваний, специфических симптомов. Капельница от запоя позволяет стабилизировать состояние больного буквально за пару часов, добившись следующих результатов:

  • вывести токсины этанола и продукты распада из организма;
  • ликвидировать нехватку полезных веществ и витаминов;
  • стабилизировать психическое состояние больного;
  • запустить восстановительные процессы, чтобы нормализовать работу внутренних органов и систем.

После этого можно переходить к следующим обязательным этапам комплексного лечения алкогольной зависимости.

Диагностика

В нашей частной наркологической клинике используется системный подход. Поэтому применяются не самые популярные методики терапии, а именно те, которые смогут помочь конкретному больному. Чтобы определить, какие варианты выбрать, проводится тщательное обследование. Нарколог устраивает опрос и осмотр больного, собирает анамнез, назначает консультации узких специалистов и лабораторные анализы. Полученная информация позволяет ему сделать правильные выводы, установив:

  • стадию зависимости;
  • продолжительность употребления спиртного;
  • как часто выпивает пациент, что предпочитает;
  • лечился ли раньше (если да, то из-за чего произошел срыв);
  • есть ли сопутствующие хронические заболевания, непереносимость отдельных компонентов лекарственных препаратов, аллергические реакции.

Это помогает выбрать самые действенные методики, устранить вероятность побочных эффектов.

Кодирование

На основании проведенной диагностики нарколог вместе с пациентом и его близкими решают, какой способ кодирования от алкоголя выбрать. В клиниках используют медикаментозные и немедикаментозные варианты.

  1. Препарат на основе дисульфирама – один из самых распространенных медикаментозных способов кодировки. Это вещество блокирует ферменты печени, которые в обычных условиях расщепляют опасные для здоровья токсины. Если зависимый сорвется, у него появятся симптомы тяжелой интоксикации, существует вероятность летального исхода, если больной не получит антидот.
  2. Лекарственные средства, содержащие действующее вещество налтрексон. Это менее радикальная методика, так как блокируются нейроны головного мозга, в результате человек перестает получать удовольствие от спиртного и наркотиков. Поэтому в случае рецидива просто ничего не почувствует. Примет решение, что пить или употреблять запрещенные вещества бессмысленно, пока не окончится срок кодировки.
  3. Немедикаментозный способ кодирования – метод Довженко. Эта практика была разработана в Советском Союзе в 1980-е годы, до сих пор используется с незначительными авторскими корректировками. Больного погружают в состояние транса, в котором повышается его внушаемость. Психолог этим пользуется, давая установки на ведение трезвого образа жизни и отвращение к спиртному.

Закодировать пациента этими способами можно на срок от нескольких месяцев до пяти лет. Наркологи считают, что достаточно одного года. Этого времени хватит, чтобы алкоголик ощутил особенности трезвого образа жизни, прошел остальные этапы комплексной терапии.

Психологическая реабилитация

На этой стадии терапии удается закрепить результаты, достигнутые с помощью кодирования. Специалисты используют одну или параллельно несколько методик:

  1. Индивидуальные психологические тренинги. Ведется планомерная работа над тем, чтобы изменить отношение зависимого к жизни, его учат решать жизненные трудности и расслабляться, не используя допинг, как он привык делать ранее.
  2. Занятия в группах способствуют социальной адаптации алкоголика. Более того, он осознает, что не единственный, кто столкнулся с такой проблемой, ощущает поддержку со стороны людей, оказавшихся в подобной жизненной ситуации.
  3. Программа 12 шагов. Реабилитационная методика, распространившаяся из США. Зависимый признает проблему и неспособность справиться с ней без посторонней помощи. Затем отдает себя во власть Высшей Силе. В ее качестве выступает наставник (экс-алкоголик, успешно справившийся с патологическим пристрастием, благодаря этой методике) или священник.
  4. Программа Day Top основана на возможности самоисцеления для пациента. Для этого больного помещают в группу, в которой он находится с другими зависимыми. Совместно они обсуждают проблемы, ищут их решения, осваивают новые специальности. Нарколог занимает позицию наблюдателя, корректируя ход лечения. Никакие лекарственные средства не используются, допускается прием препаратов только на ранних этапах, чтобы снять мучительные симптомы запоя.

Перед выпиской из стационарного отделения, где эффективнее всего проходит реабилитация, рекомендован курс социальной адаптации, призванный подготовить человека к возвращению в нормальное общество.

Гарантией окончательной победы над алкоголизмом становится постреабилитационное сопровождение. Если у выписавшегося пациента появится опасность рецидива, он может обратиться за психологической поддержкой в любой момент.

Как бросить пить алкоголь навсегда, или 10 способов обмануть свой мозг

избавиться от алкогольной зависимости

Все знают, что избавиться от алкогольной зависимости и бросить пить очень трудно, а для многих — практически невозможно. Употребление спиртного крепко держит в своих цепких руках. Перебороть психологическую зависимость, которой управляет ваш собственный мозг — тяжелейшая задача, ведь не мозг подчиняется вам в большинстве случаев, а ваше тело подчиняется мозгу. Хочет тело попить воды, и вы будете искать воду. Захочет тело поесть, оно дает сигнал мозгу и он, управляя вами, ищет еду. А захочет мозг получить дозу алкоголя, и вам очень захочется выпить. Так почему же возникает желание у нашего тела, а, фактически, у нашего мозга, выпить алкогольного напитка?

Читайте также:
Можно ли пить алкоголь перед сдачей крови

Здесь надо искать, когда начинает возникать связь мозга и выпивки. Все могут отметить, что начало потребление у человека алкоголя связывается прежде всего с хорошими и яркими событиями — праздниками, свадьбами, днями рождения и корпоративами. И вспоминая все эти праздники вы помните, а значит и ваш мозг помнит только радость веселье, хорошее настроение. Если и бывало плохо от излишнего перепития спиртного, то это бывало на следующий день и всегда находится оправдание этому — мол, перепил, с кем не бывает, но ведь было весело.

Также многие замечают, что выпивая после трудного рабочего дня рюмочку, другую алкоголя или даже легкого пивного напитка типа пива, сразу за этим наступает освобождение от стресса, приходит хорошее настроение, отступает усталость. Специалистами это объясняется тем, что алкоголь фактически находится в группе наркотических веществ, и всемирная организация здравоохранения приравняла в 1975 году алкоголь к наркотику. Поступая в наш мозг, а для него фактически нет преград для доступа в нашем тела, он влияет на дофаминовые нейроны, которые возбуждаются и начинают вырабатывать дофамин, фактически вырабатывая гормон счастья и удовольствия. Мозг чувствует наступление этого периода и начинает это связывать с поступлением алкоголя, что, собственно, и приводит к образованию крепкой устойчивой положительной психологической связи между употреблением алкоголя и мозгом. Затем, чтобы получать такие же по степени «удовольствия» надо выпивать больше, затем еще больше и чаще, так как чувствительность дофаминовых рецепторов притупляется все больше и больше. И, фактически, человек плавно перетекает на вторую стадию алкоголизма, когда существует не только психологическая связь, но и появляется физиологическая зависимость от употребления алкоголя, требующая незамедлительного лечения от алкогольной зависимости.

Популярные вопросы об алкоголе и ответы на них

Поэтому тем, кто понимает свое «будущее», куда катится их жизнь при частом употреблении спиртного, и желающим избавиться от этой нарастающей зависимости, фактически бороться приходится с самим мозгом, у которого начинает присутствовать стабильная психологическая связь и потребность к употреблению алкоголя для получения каких-то ярких быстрых «радостных» моментов в жизни после выпивки спиртного.

1 шаг — необходимо признать, что мозг — это, фактически, наш злейший враг!

мозг — это, фактически, наш злейший враг

Все проблемы с которыми мы сталкиваемся возникают изначально в его глубинах (страх, тревога, нежелание), это и есть работа головного мозга. Он чинит нам препятствия, создаёт сложности, формирует привычки и не даёт с ними справиться.

Выпивая спиртное, мы получаем огромное количество выделенного мозгом от контакта с алкоголем дофамина, нейромедиатора, отвечающего за радость, эйфорию, удовольствие в головном мозге. Это количество настолько велико, что затмевает даже самые радостные моменты нашей жизни. Такой «нетрудовой» поток радости и удовольствия исходит именно от воздействия алкоголя на мозг. Поэтому он, получив «дешевые» удовольствия через спиртное и обретя крепкую привязанность к нему, пытается добиться — типа, «хочу еще таких удовольствий, хочу больше такой быстрой радости, хочу быстро снять стресс от жизни» самым простым путем, выпив алкоголя, не пытаясь решать навалившиеся трудные задачи, а потом получать удовольствие от их решения.

2 шаг — первопричиной всех начал является желание!

razorvite-svjaz-s-zavisimostju-ot-alkogolja

Только желание сможет полностью перестроить ваш мозг, и сформировать в нём правильный ПРИКАЗ. Только желание получить более «трудную» радость, более «трудное» удовольствие, заработанное после прикладывания многих сил, а не просто — выпил и «мне хорошо, и меня ничего не волнует». Только желание получить настоящую «заработанную» радость перебивает желание мозга получить «легкую» радость быстро, здесь и сейчас. Поскольку, как только вы приняли решение об отказе от алкоголя, вы объявили войну своему мозгу, в этот же момент вы сформировали в своей голове приказ на другие «трудовые» желания и взяли направление на трезвость.

3 шаг — бросить легко! Не начать снова — трудно!

Как перестать пить спиртное

Не начать заново… Это порой катастрофически сложно! Именно поэтому — отказ от пристрастия — это всегда война. Мозг разжигает резкое желание что-нибудь принять, и убирает все барьеры для этого. Ваша Воля — единственное препятствие для употребления алкоголя.

Этанол (спирт) является мощнейшим стимуляторов радости и эйфории в мозге. Бросив пить, вы тут же, скорее всего, начнете думать, что как хорошо бы было выпить сейчас пивка, или водочки, или коньячку. Вспоминая о спиртном, как о приятном событии, а по-другому мозг не будет вспоминать об алкоголе, который приносит ему кучу ощущений радости и эйфории, и всё это сразу одномоментно, Вы не сможете противостоять от желания снова выпить. Здесь нужно либо суметь думать о спиртном как о плохом событии, либо кодироваться. Кодирование от алкоголя поможет пережить этот момент желания и дать время на возможность получить негатив от выпивания алкоголя.

4 шаг — воли надолго не хватит!

brosit-pit-navsegda-slozhno-no-mozhno

Поэтому данное желание необходимо оценить… Оценить по 10-ти бальной шкале. Насколько мощное желание (как тайфун или как шторм). Редко при осознании степени желания шкала достигает мощной 10-ти бальной жажды. Поэтому по результатам осознания необходимо переключить это не мощное желание на другие виды деятельности.

Начинайте получать простые естественные человеческие радости от жизни, от работы, от семьи, от хобби, от общения с другими людьми. Ни в коем случае не пейте алкоголь, иначе вам придется всё начинать сначала.

Читайте также:
Как прокапаться от алкоголя на дому: цена

Чем разнообразнее будут ваши новые развлечения, тем быстрее мозг приспособится к низкому нормальному уровню дофамина, а как мы помним, алкоголь резко и многократно искусственно повышает уровень дофамина в организме.

5 шаг — бросайте только алкоголь!

kak-brosit-pit-navsegda

Не рекомендуем одновременно бросать и бросать курить или отказываться от приёма любимых продуктов. Если это сделать одновременно, то риск срыва вырастает многократно, поскольку при отказе от всего мозг испытывает гораздо больший стресс, чем когда он отказывается от части привычек или зависимостей. Поначалу, можно оставить себе остальные вредные привычки.

Поэтому, если решили бросить пить, то бросайте пить. Если для вас важнее бросить курить, то тогда только бросайте курить. Бросая все сразу, вы не сможете противостоять двойному или тройному искушению. А сломавшись, например на курении, вы, скорей всего, сломаетесь и на отказе от алкоголя.

6 шаг — не срывайся!

Как победить тягу к алкоголю?

На 1-й неделе возникают самые сложные моменты при отказе от алкоголя. Страх, тревога, повышенное желание и т.д. Тут, как не крути, справиться без медикаментов, очень сложно. Если вы понимаете, что далее будет только хуже, лучше обратиться за медикаментозной поддержкой к врачу. Существуют препараты, реально снижающие желание употребления алкоголя, снижающие напряжение и устраняющие дискомфорт.

Настойчиво рекомендуем вам в таких случаях обратиться к врачам специалистам наркологического центра. Они помогут вам правильно подобрать режим жизненных циклов для того, чтобы бросить пить. Обеспечат лекарствами и оптимально подобранными витаминами и минеральными веществами, необходимыми для организма. Проконтролируют ваше самочувствие с помощью новейших медицинских приборов.

Ведь самое важное- это не сорваться и не начать пить снова.

7 шаг — тебе нужна поддержка!

Группа анонимных алкоголиков

Для поддержки всегда есть возможность обратиться в группу Анонимных Алкоголиков. Если отбросить все условности и нежелания, то очевидно, что люди в состоянии помочь друг-другу. Мы без поддержки, даже в обыденной жизни практически беспомощны. Если вы не хотите вступать в группу Анонимных Алкоголиков, то у вас есть возможность обратится в службу психологической поддержки.

8 шаг — сжигай адреналин!

pri-otkaze-ot-alkogolja-bolshe-guljajte-vstrechajtes-s-druzjami-zanimajtes-aktivnym-otdyhom

В связи с выраженным увеличением количества адреналина в крови в результате отказа от алкоголя, его необходимо сжигать. Сжечь адреналин без воздействия на окружающих, можно только посредством физических нагрузок. Как и всё в нашей жизни, необходимо начинать постепенно. Лучше если есть возможность заниматься в спортзале. Если нет то достаточно будет небольших прогулок пешком на воздухе, либо пробежек.
Обеспечивая себе спортивные нагрузки, вы не только способствуете сжиганию адреналина, но и укрепляете мышцы, нервную систему, здоровье и обеспечиваете новыми тактильными и физическими ощущениями свой мозг, заставляя его отвлекаться от мыслей о спиртном. Такая дополнительная «работа» для мозга благотворно сказывается на движении по пути трезвости и активной трезвой жизни.
Ходите в походы, путешествуйте, где мозгу просто некуда спрятаться со своими мыслями об алкоголе. Вытесните и выжгите новыми впечатлениями старые воспоминания о приятном употреблении спиртных напитков.

9 шаг — у тебя всё получится! Не сомневайся!

schastlivaja-semj

Важно выдерживать: режим сна, питания, стараться быть в настроении, и настроенным на позитив. Причём — это касается всех людей, поскольку все мы от чего — то зависим. Именно поэтому для достижения положительного результата так важен режим. только режим способен нас заточить на борьбу (в первую очередь, с самим собой)

10 шаг — старайся быть счастливым!

vlijanie-alkogolja-na-mozg

Быть трезвым после того как привык пить алкоголь достаточно «скучно». Окружающий мир перестает радовать красками и событиями, потому что им не хватает мощности перебить эйфорическое состояние от алкогольного опьянения. Эта скука — тоже продукт нашего головного мозга. Поэтому нужно постоянно искать себя: новое увлечение, интерес, желание. Счастье — это продукт нашего мозга (как и страхи). Мозг можно настроить и это в ваших силах.

Популярные вопросы об алкоголе и ответы на них

Каждый раз бросаю пить и не могу сдержаться — снова начинаю, что делать?

Александр, бросить пить алкоголь очень трудно. Созданные в мозгу нервные связи между положительным представлением об употреблении спиртного и получении от этого радости, удовольствия и эйфории не смогут просто так без боя разрушиться. Алкоголь принадлежит к наркотической группе веществ и выгнать его влияние на организм из тела без огромного труда, упорства и силы воли не получится.

Если у Вас не хватает силы воли противостоять алкоголю, то стоит задуматься о кодировании как о возможности перестать пить спиртное. Здесь можно узнать информацию насчет кодирования от алкоголя в Санкт-Петербурге.

Если же Вы полны упорства и сил бороться с алкогольной зависимостью то:

Не сдавайтесь.
Попробуйте обманывать свой мозг, ведь он главный руководитель Вашего организма. Думайте об алкоголе плохо, как о токсическом веществе, вспоминайте только плохие события, связанные с выпивкой. Представляйте себе его как крайне опасное вещество и пейте с отвращением, задерживая специально во рту крепкое спиртное для ощущения неприятности. Делайте специально всё так, чтобы алкоголь Вам было пить неприятно.
Начинайте пить алкоголь очень малыми дозами. Только чуть пригубив. Будьте в этом непреклонны.
При любых алкогольных предложениях переводите свое желание на те безалкогольные напитки, которые Вам нравятся больше всего, и пейте только их для удовольствия взамен алкоголя.
Пытайтесь всеми знаниями и хитростями противостоять алкогольное зависимостью. Помните, что алкоголь управляет Вашим мозгом.

Может ли кодирование от алкоголя быть частью лечения от алкогольной зависимости?

Константин, кодирование часто включается в курс лечения для возможности пациенту жить заложенное в кодировку время без употребления спиртного. За это время обычно можно поправить здоровье, расшатанное спиртными напитками, восстановить семейные и трудовые отношения, если они были нарушены из-за алкогольной зависимости, восстановиться нравственно и физически. Существуют несколько способов кодирования, с которыми можно познакомиться здесь. Там же можно ознакомиться и с противопоказаниями для кодирования от алкоголя.

Читайте также:
Калорийность пива на 100 грамм: светлого, темного

Может ли человек пить алкоголь и не быть алкоголиком?

Владимир, несомненно, может быть. Таких людей достаточно много. Они прекрасно знают опасность употребления алкоголя в большом количестве и не позволяют себе упиться «в хлам», проспать работу, поругаться с женой, испортить здоровье и нажить себе кучу других неприятностей. Даже самый стойкий к алкогольной зависимости, если он будет пить помногу спиртного чуть ли не каждый день, то у него быстро выработается привычка пить спиртные напитки. А если учесть, что алкоголь принадлежит к группе наркотических веществ, что утвердила Всемирная Организация Здравоохранения в 1975 году, то алкогольная зависимость охватит, скорей всего, почти любого пьющего спиртное много и часто. Поэтому пейте алкоголь только ограниченным количеством, не приводящим к возникновению зависимости от спиртных напитков.

Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя

По статистике от алкоголя погибает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных происшествиях. Причем 89% летальных исходов происходит во сне. И это случается не с закоренелыми алкоголиками, а с людьми, умеренно употребляющими как крепкие, так и слабые напитки. Регулярный прием даже незначительных доз спиртного снижает шансы дожить до старости.

Обычно о вреде алкоголя начинают задумываться, когда уже сформировалась зависимость от него. Она дает о себе знать не только навязчивым желанием выпить, но и ухудшением состояния здоровья. Первой страдает психическая сфера: появляется эмоциональная нестабильность, ухудшаются память, внимание и восприятие, возникают проблемы со сном и самоконтролем.

Когда к этому добавляются сбои в работе внутренних органов, вопрос о том, что пора завязывать, встает с неумолимой очевидностью.

Как бросить пить самостоятельно? Главное начать мыслить иначе. Короткую инструкцию читай дальше, за помощью можешь обращаться ко мне.

Первый шаг, чтобы бросить пить

Осознать проблему и признать ее наличие – первый шаг на пути избавления от зависимости.

Алкоголь – это энергетик, который воздействует на мозг, формируя привыкание.
Только мощная мотивация способна заглушить сигналы организма о потребности в стимулировании. Искреннее желание бросить пить является необходимым условием избавления от пагубного пристрастия.

Трезвая оценка собственного алкоголизма

Нужно установить причины, вызывающие тягу к спиртному, и переосмыслить их значимость. Вот распространенные аргументы:

  • Алкоголь снимает напряжение и стресс. Только де тех пор, пока он действует. Реальность не меняется, проблемы не исчезают. А вот привыкание и невозможность расслабиться другим способом усиливаются;
  • Выпивка добавляет уверенности в себе. Это субъективное ощущение. Окружающие видят браваду неуверенного человека «под градусом»;
  • Небольшие дозы качественного спиртного полезны для здоровья. Спорное утверждение. Польза, если и будет, то сомнительная и кратковременная, зато сформируется разрушительная и стойкая зависимость;
  • Тяга к спиртному не излечима. Распространенная отговорка, чтобы оправдать себя. Подоплека таких мыслей кроется в заниженной самооценке. Человек, не уверенный в своих силах, всегда найдет внешние обстоятельства, мешающие поставить значимую цель и добиваться ее.

Очевидно, что причины, толкающие руку к рюмке или фужеру, малозначительны. Исключение алкоголя из жизни не несет потерь, а, напротив, дает приобретения в виде стабильного психического и физического состояния.

Менять собственные привычки употребления алкоголя

Следующий шаг, требующий глубокого осмысления и волевого усилия, заключается в том, что потребуется изменить устоявшийся образ жизни. Взрослому человеку непросто отказаться от сложившегося стереотипа поведения. Нужно быть к этому готовым.

Первое время необходимо поддерживать самого себя и напоминать, что трудный путь придется пройти самому. Поддержка близких и друзей добавляет сил, но решающее значение имеет личная мотивация.
Сложный период поможет пережить аутотренинг. В минуты слабости выручит повторение простых истин:

  • Страх перед неизвестностью абсолютно нормален. Трезвый стиль жизни пока необычен, и потому немного пугает;
  • Расставаться всегда тяжело. И с людьми, и с привычками;
  • Слово надо держать. Это не обсуждается.

Достигнув внутренней убежденности будет проще выполнять практические действия, которые станут барьером для возврата к пагубному пристрастию.

Чтобы бросить пить, надо создать себе условия

Условия, которые следует соблюдать, чтобы бросить пить, не так уж и сложны. Большинство из них являются обычными составляющими полноценной жизни.

  1. Решение об отказе от алкоголя нужно сообщить членам семьи и друзьям. Это обеспечит их содействие и поможет избежать неловких ситуаций внезапных визитов с бутылочкой горячительного напитка;
  2. В первые недели трезвости придется буквально избегать спиртного. Дома его быть не должно. От посещения мероприятий и вечеринок лучше пока отказаться. Соблазн слишком велик. Человек не может управлять стойкой реакцией мозга на вид алкоголя. Ни к чему подвергать себя дополнительным стрессам. Если же ситуация требует непременного участия в застолье, можно пойти на компромисс. Всегда найдется благовидный предлог, чтобы поднимать вместе со всеми рюмку с соком или минеральной водой. Сидеть с пустым бокалом, привлекая внимание, нельзя. Внутреннее напряжение усилится;
  3. Полноценный сон. Не выспавшийся человек склонен к раздражительности или апатии, это не нормальные состояния, из которых хочется выйти. Какой выход придет в голову первым? Правильно, поправить здоровье известным способом;
  4. Полноценное питание. Чувство голода – сильный провокатор, так как вызывает беспокойство и неудовлетворенность. Сытый человек расслаблен и доволен, его все устраивает, мысли спокойны. Удовлетворение базовых потребностей – залог успеха при отказе от спиртного;
  5. Поощрение. Нужно запланировать моральную компенсацию за воздержание, чтобы почувствовать, что трезвый образ жизни может доставлять удовольствие. Не важно, что это будет, развлечение, приключение, долгожданная покупка на сэкономленные деньги, главное, чтобы оно вызывало положительные эмоции;
  6. Свободного времени быть не должно. Праздность – источник пороков, замечено еще древними римлянами. Нужно заполнить будни и праздники делами и событиями, чтобы насыщенный темп жизни не оставлял места для безделья. Можно составить план;
  7. Найти альтернативный спиртному способ расслабляться. Организм должен снимать напряжение. Поначалу эффект будет казаться слабым, потому что мозг привык к ударным дозам допинга. Хорошо успокаивают нервную систему чтение художественной литературы, прослушивание медленной негромкой музыки, йога, медитация, рукоделие, кропотливая работа. Со временем их воздействие усилится, освобождая тело и душу от усталости и раздражения;
  8. Физические нагрузки являются панацеей от многих негативных факторов и полезны для здоровья. Занимаясь спортом или физическим трудом, человек не только получает необходимые для бодрости нагрузки, но и испытывает удовольствие. Доказано, что двигательная активность стимулирует выработку гормонов счастья;
    Жизнь без спиртного сама будет подталкивать к увеличению полезных привычек и самосовершенствованию.
Читайте также:
Антабус: инструкция по применению, цена, отзывы

Юров Алексей Викторович

Автор статьи: Юров Алексей Викторович

Как бросить пить?

Люди употребляют вино с древних времен. Причин для этого – предостаточно. Одни с его помощью снимают усталость, другие – празднуют радостное событие, третьи пьют просто «за компанию». Вопрос как бросить пить наверное бы не возникал, если бы не эти факты:

  • ежегодно в мире умирает 2,5 млн. чел. от вина;
  • примерно половина всех преступлений совершается пьяными людьми;
  • одна треть всех ДТП случается по вине пьяных или с «бодуна» водителей;
  • в России по причине пьянства одного из супругов расходятся 500 семейных пар.

Перечень негативного влияния алкоголя на человека можно продолжать до бесконечности. Попробуем разобраться в проблеме: как бросить пить, помочь тем людям, кто пытается вернуться к нормальному человеческому состоянию, улучшить свое здоровье и восстановить спокойствие окружающих.

бросить пить

Почему пьют спиртные напитки?

Обобщим хотя бы основную часть причин, из-за которых люди употребляют алкоголь:

  1. По праздникам: 8-е марта, Новый год, «за ВДВ!», день граненого стакана и т. д.
  2. Пример для подражания: «как папа!», не отстать от старших товарищей по работе, «за молодых!» и многое другое.
  3. Самолечение: поднять настроение, улучшить самочувствие, «голова болит…».
  4. Значимое событие: день рождения, свадьба, рождение сына, внука и др.

Перечислять можно до бесконечности.

В самом факте употребления спиртного ничего плохого нет. Люди и придумали вино, чтобы радоваться жизни, более раскованно чувствовать себя в компании, отмечать важные даты в жизни. Плохо другое: когда праздники продолжаются каждый день, а человек с утра тянется к рюмке, чтобы продолжить их. В результате он становится зависимым от спиртного.

Алкоголиком может стать как мужчина, так и женщина. Причем женский алкоголизм, как утверждают врачи, труднее излечить, чем мужской.

Последствия от употребления спиртного

Пьющий вначале не замечает, что становится зависимым. Он считает, что в любой момент может остановиться и «завязать» самостоятельно. Увы, это не так. При любом малозначительном поводе и без него человек выпивает.

Сначала начинает подводить здоровье: проблемы с сердечно-сосудистой системой, нервами, работой ЖКТ и т. д. Однако это далеко не все. Перечислим симптомы, говорящие о том, что человек попадает под влияние Бахуса:

  • появляется агрессия в поведении;
  • провалы в памяти;
  • нарушение сна;
  • депрессивное состояние, стрессы;
  • меняется внешний вид: «стареет» кожа, появляются кровоподтеки, расширяются кровеносные сосуды и др.

Постоянное употребление спиртного приводит к запоям, состоянию, в котором пьющий теряет реальность происходящего.

От всего этого страдает не только этот человек, но и все его родные, близкие, коллеги по работе.

Что делать в подобной ситуации?

Как бросить пить навсегда самостоятельно?

Бросить пить вполне возможно. Но для этого нужно:

  1. Иметь большое желание. Желание вернуться к той жизни, в которой понятие «праздник» не сводится к выпивке. Вновь обрести семью, настоящих друзей, а не собутыльников. Ощутить в полной мере ту радость, которую приносит нам жизнь: общение с детьми, путешествия с близкими людьми, занятие спортом и многое-многое другое.
  2. Попросить родных, друзей помочь в этом нужном деле. Исключить по праздникам из меню спиртное, спрятать подальше винные бутылки.
  3. Не общаться с бывшими собутыльниками, исключить посещение компаний, в которых алкоголь – обязательный атрибут «задушевных» бесед.
  4. Полностью заняться работой, любимым делом, быть загруженным решениями каких-либо задач, семейными вопросами. Мужчине можно посоветовать заняться ремонтом, поделками, женщине – больше времени уделять детям, учить уроки, ходить с ними в кино, театры.
  5. Нормально питаться. По исследованиям ученых – медиков вкусная, здоровая пища заглушает желание выпить, насыщая организм нужными веществами, например, эндорфинами.

К сожалению, подобные рекомендации не всегда оказываются эффективными. Пьющий человек не может бросить пить самостоятельно по причине слабости характера, отсутствия семейной поддержки, настоящих друзей. Как бросить пить в таком случае?

Помощь на стороне

Общество с пониманием относится к этой серьезной проблеме, поэтому можно заручиться поддержкой на стороне. Рекомендуется использовать следующие факторы:

  • Обратиться к врачу – наркологу, который исходя из состояния больного, составит программу выхода из этого состояния.
  • Принимать медикаментозные препараты, снижающие влечение к алкогольным напиткам, например, антидепрессанты, «Пропротен-100», капли «Колме» и т. д. Эти и другие лекарства следует употреблять только по назначению врача.
  • Воспользоваться средствами народной медицины. Подобные действенные снадобья издавна помогали избавиться от алкозависимости. Хорошо помогают, например, корень копытня, чабрец, зверобой и др.
  • Помощь психолога. Психотерапия – эффективное средство на различных стадиях подобной болезни. Специалист поможет зависимому человеку оценить собственное состояние, укрепить волевые качества, нужные при выходе из алкогольного кризиса, заставить поверить в себя.

Тому, кто дошел до последней ступени алкоголизма, и перечисленные выше советы уже не в состоянии помочь, остается последний шанс: кодировка. Она действует на основе психологического воздействия, работы с акупунктурными точками и применением медикаментозных препаратов.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: