Как бросить курить с помощью соды: отзывы

Как правильно бросать курить при большом стаже курения

Курильщик с большим стажем может выкуривать 40-45 сигарет в день. Конечно, такое количество никотина и смол, поступающих в организм ежедневно, не могут не сказываться на здоровье. Однако распрощаться с негативной привычкой крайне сложно. Во-первых, сигареты становятся частью всех повседневных ритуалов. Они так “органично” встраиваются в жизнь, что ассоциируются с отдыхом, с расслаблением, с передышкой, а также “помогают” в моменты нервного напряжения. Во-вторых, и сам организм начинает считать поступающие вещества чем-то важным, и включает никотин в обменные процессы. Поэтому так сложно избавиться от вредной привычки, ведь нужно переубедить себя, а организм будет “требовать”.

Неудивительно, что многие курильщики с большим стажем пытаются идти по методике “постепенного отвыкания”, просто уменьшая количество ежедневно выкуриваемых сигарет. На практике такой путь не позволяет полностью отказаться от курения. Уменьшить вред можно, но незначительно. Избавиться от потенциальных или уже возникших проблем со здоровьем можно только после полного отказа от курения.

Однако многие боятся резко бросить курить. Хотя курильщик со стажем 20 лет может быть еще совсем молодым человеком, 35-40 лет, и его организм сможет полностью восстановиться даже после такого “загрязнения”. Тем не менее, многие интересуются — что будет, если бросить курить резко? Курильщики опасаются перепадов настроения, аритмий и нарушений сердечного ритма, набора лишнего веса и так далее. Давайте разберемся, действительно ли опасно резко бросать курить и может ли организм человека негативно отреагировать на отказ от сигарет?

Стоит ли бросать курить после 20-30 лет курения

Если курильщик со стажем хочет бросить курить, но сомневается в собственной выдержке, он может убедить себя, что резкий отказ опасен. На самом деле, нет никаких исследований, которые утверждали бы, что продолжать курить безопаснее, чем бросить.

Если думаете, стоит ли бросать курить после 40, то ответ врачей будет однозначным — да! Продолжая ежедневно выкуривать 5, 10, 20 сигарет и больше, человек разрушает свой организм. Возникновение хронических или даже неизлечимых болезней в этом случае — вопрос времени.

Но остается главный вопрос — как бросить курить с большим стажем курения? Некоторые счастливцы обладают таким сильным даром самоубеждения, что могут просто отложить сигареты и больше к ним не притронуться. Однако таких единицы. Большинству же может понадобиться помощь специалиста-нарколога, и это абсолютно нормально.

Что происходит с организмом после отказа от курения

Отказ от курения произойдет легко, если человек уже настроен бросать психологически, если он убедил себя, что без сигарет его жизнь станет лучше и здоровее. Это больше психологический фактор, нежели какие-то нарушения в нервной системе.

Часто советуют переключиться на карамель, орешки или семечки. Здесь кроется достаточно серьезная опасность. Во-первых, вы можете вместо одной нехорошей привычки приобрести другую, связанную с нарушением пищевого поведения. Во-вторых, именно из-за таких “заменителей” и поправляются, когда бросают курить. Например, если вместо 40 сигарет в день съесть 40 конфет, то это будет около 2000 ккал “лишних”, что незамедлительно скажется на фигуре.

Если резко бросить курить с большим стажем курения, то здоровье постепенно будет улучшаться. Специалисты, которые возвращают к нормальной жизни людей с зависимостями, руководствуются статистикой: ежегодно от последствий курения умирает почти 5 миллионов человек. В то же время, от попыток бросить сигареты не погиб еще ни один.

Советы специалистов о методике резкого отвыкания

Мнения врачей сходятся на том, что резкий отказ от курения не приводит к негативным последствиям. Но, конечно, понадобится большая выдержка, чтобы избавиться от многолетней привычки. Иногда бывает, что кружится голова, но, как правило, это больше связано с психосоматикой, чем с реальными нарушениями в работе органов.

Труднее всего выдержать первый день. После того, как очередная порция никотина не поступает в организм, сосуды расширяются, а величина АД увеличивается. Кроме того, появляется нервозность и острое желание поесть. Могут быть даже приступы неконтролируемого голода. К этому просто нужно быть готовым. Гораздо лучше пить воду, чем постоянно есть в течение дня. На третий день может возникнуть апатия. В этот период из организма выводятся продукты распада никотина. Следует знать, что неприятные симптомы могут сохраняться от 10 до 14 дней в среднем.

Читайте также:
Прожег куртку сигаретой: что делать

Вот что советуют специалисты, чтобы пройти этот путь легче:

Внимательно изучите информацию о вреде курения, почитайте последние научные исследования, убедитесь в том, что никотин действительно разрушает ваш организм.

Помните, что организм имеет удивительное свойство восстанавливаться. Не стоит думать, что легким уже нанесен непоправимый ущерб, а значит, и бросать курить смысла нет. На самом деле поврежденные клетки легочной ткани относительно быстро сменяются здоровыми. Через несколько лет угроза возникновения рака легких отступает.

Врачи Оксфордского университета приводят статистику следующего рода: те, кто бросал резко, были более тверды в своем решении и не возвращались к сигаретам. Однако и они утверждают, что курсы поведенческой терапии в наркологической клинике позволяют легче добиться стабильного результата.

Дополнительно рекомендуются препараты для поддержки сердца и снижения холестерина в крови. Также можно принимать витаминные комплексы по возрасту.

В любом случае, прогноз по сердечно-сосудистым заболеваниям после отказа от курения улучшается.

Конечно, после полного отказа от курения запускаются процессы очищения и восстановления организма. Их можно ускорить в условиях клиники или если пройти детокс. В “естественных условиях” для очищения понадобится 1-2 года.

Рекомендуем также ознакомиться

Наркологи уже давно заявляют, что существует пивной алкоголизм. Давайте разберемся, есть ли вред здоровью при употреблении пива. Также поговорим о том, безопасно ли безалкогольное пиво, и сколько вообще пива можно выпить без вреда для здоровья.

Влияние курения на организм многократно доказано. Однако люди не спешат отказываться от пагубной привычки. Давайте разберемся, какие изменения в организме происходят при курении. Также выясним, можно ли избавиться от этого пристрастия и сколько будет происходить восстановление организма.

К сожалению, количество алкоголиков с каждым годом только растет. Внешне пьющий человек может выглядеть вполне благополучно и даже занимать хорошую должность. Но для его семьи пьянство — всегда трагедия.

Бросить курить навсегда с помощью пищевой соды

Возможно ли бросить курить с помощью соды и какие существует отзывы об этом способе? Каждый человек, преданный пагубной привычке курить, хотя бы раз в своей жизни пытался от нее избавиться. Ведь всем известно, как курения влияет на организм. Поэтому начинаются поиски различных способов избавить себя от этого ненастного пристрастия. Никотин быстро всасывается в кровь, затем он с легкостью попадает в каждый орган, включая легкие, которые страдают от его влияния больше всего. Это вещество воздействует на мозг, стимулируя, а затем угнетая его. Основной вред для курильщиков находится в продуктах сгорания сигареты, а также никотине. В табачном дыме содержится огромное количество токсинов и концентратов, которые наносят большой вред организму человека. Курящие люди, бросившие курить хотя бы раз, испытали симптомы синдрома отмены, проще говоря, состояние ломки. Как себе помочь? Как бросить курить с помощью соды, отзывы такого способа можно найти в интернете.

Использование соды

Большой популярностью для избавления от курения является обычная сода . Существует множество рецептов с ее применением, которые могут помочь избавится от различных заболеваний. Сода — это антацид. Она имеет одно очень важное свойство — это способность нейтрализовать кислоту, входящую в состав кислотно-щелочной системы в организме человека. Яды, попадающие в кровь человека с табачным дымом, вызывают ацидоз. Ацидоз — это сильное закисление крови. Сода способствует сдвигу кислотно-щелочного равновесия, которое имеет отражение на организме человека.

сода поможет бросить курить

Это средство может использоваться в качестве дополнительного метода для борьбы с курением. Оно может воздействовать по-разному на курильщиков , поэтому это не чудесное спасение. Но для некоторых сода может стать отличным помощником в борьбе с зависимостью.

Читайте также:
Симптомы отказа от курения

Как бросить курить с помощью соды ? Такое средство вызывает ощущение отвращения к папиросам. Водный раствор соды имеет несколько иное воздействие. Он уменьшает количество никотина в организме и оказывает стимулирующее воздействие на почки.

Когда очищается кровь, кислороду легче насыщать организм и сосуды. Это благоприятно воздействует на состояние человека, улучшая его.

Если применять соду внутрь, то симптомы синдрома отмены будут проявляться в меньшей степени. Соединяясь со слюной, сода способствует появлению отвращения к табачным изделиям. Кроме того, когда курильщик попытается использовать сигарету, у него возникнут тошнота и рвотные позывы. При многократном повторении такого эффекта, у организма на подсознательном уровне разовьется отторжение от сигарет.

Методы использования соды

Пищевую соду можно использовать несколькими способами. К ним относятся:

  • содовые сигареты;
  • полоскание;
  • содовый концентрат;
  • и другие.

Очень важно перед использованием любого из методов пройти консультацию у специалиста. Это особенно касается тех случаев, когда бросавшие курить решили употребить соду внутрь. Если у Вас замечены какие-либо проблемы с желудочно-кишечной деятельностью, то этот способ категорически запрещен. Поскольку сода является щелочью, то при проблемах с желудком она может нанести вред органам желудочно-кишечного тракта.

Полоскания

При возникновении желания закурить, нужно прополоскать ротовую полость раствором из соды. Для его приготовления необходимо растворить большую ложку соды в стакане с водой. Использовать его нужно так: каждый раз, когда Вы ощущаете сильную тягу к сигаретам, наберите раствор в рот и начинайте медленно прополаскивать ротовую полость.

Такой способ осуществляет противомикробные действия и дезинфицирует ротовую полость. Таким образом, он не только вызовет отвращение к никотину, но и очистит рот от микробов. Срок использования такого способа — два месяца.

Антиникотиновый коктейль

У этого способа неоднозначные отзывы, но все-таки попробовать его тоже можно. Чтобы его приготовить, необходимо использовать такие компоненты, как птичий пух, зола и раствор из соды. Золу необходимо смешать с пухом и табаком, а после этого заполнить этой смесью сигарету, пропитав ее в содовом растворе. Прежде чем закурить такую папиросу, ее необходимо высушить. Нельзя сказать с уверенностью насколько эффективен этот метод, но отзывы говорят о том, что раскурив такую сигарету появляются очень неприятные ощущения, которые напрочь отбивают желание курить дальше.

Сигареты с пропиткой

Достаточно эффективным методом считается использование сигарет, пропитанных в содовом растворе. Для этого нужно взять обычные папиросы, которые впоследствии пропитываются раствором из соды. Рецепт такого раствора мы описали в нашей статье. Сигареты необходимо просушить и при возникновении желания закурить — использовать. Они вызывают такое сильное отвращение, что ни один человек, использовавший такую сигарету, не смог докурить ее до конца.

сода при курении

В таком способе главным является постоянно использовать именно содовые сигареты, а не приобретать новую пачку. Этот метод поможет вызвать стойкое отвращение к табачным изделиям.

Сода на язык

Этот способ очень прост. Нужно при возникновении тяги к сигаретам насыпать на кончик языка щепотку соды. Это способствует устранению желания закурить, которое пропадает через несколько минут. Не стоит использовать большое количество этого вещества, иначе можно нанести вред желудку.

Содовый концентрат

Если у Вас наблюдаются проблемы с желудком, то этот метод может быть очень опасным и использовать его не рекомендуется. Для изготовления содового концентрата нужно в стакан воды добавить две десертные ложки соды. Использовать такой напиток необходимо три раза в день.

Поскольку принимать его нужно только на пустой желудок, он может быть небезопасен для использования.

Помните, что перед использованием любого метода необходима консультация с врачом. Важно принимать в расчет состояние Вашего организма.

Как бросить курить с помощью соды

Ежедневно люди ищут новые способы борьбы с этой вредной привычкой. В аптеках существует огромное количество химических средств, которые предлагают фармацевтические фабрики. Это и пластыри, жевательные резинки, леденцы, таблетки и многое другое. Однако, испробовав их на себе, курильщики не ощущают желаемого эффекта и ищут новые методы, которые будут более эффективными и менее затратными. «Бросить курить легко, я сам бросал 100 раз», – говорил известный писатель. Эта избитая фраза как нельзя актуальна, т.к. показывает опыт, методы, к которым прибегают курильщики чаще всего заканчиваются неудачей уже в первый месяц борьбы. Сегодня мы поговорим, как бросить курить с помощью соды.

Читайте также:
Электронная трубка для курения: что это такое

Как бросить курить с помощью соды

Одним из действенных помощников в борьбе с курением является сода. Сода – продукт, который мы часто используем в кулинарии и в медицинских целях. Сода послужит вам и помощником бросить курить.

Принцип действия метода при отказе от курения

Главное, о чём стоит помнить, настроив себя на устранение пагубной привычки, это правильный серьёзный настрой и чёткое желание избавиться от никотиновой зависимости. Т.к. указанный ингредиент является лишь вспомогательным веществом, то ожидать от него невероятного эффекта не стоит, но если к данному методу отнестись со всей серьёзностью, то результат вас приятно порадует. Итак, как же всё-таки бросить курить при помощи соды?

Сода, в виде сухого порошка, вызывает неприязнь у курильщика к никотину в целом. Когда же в ход идёт содовый раствор, у курильщика при попытке скурить сигарету провоцируется тошнота и рвота. Впоследствии уже на подсознательном уровне при попытке закурить, в организме происходит отторжение от сигарет, и желание закурить постепенно пропадает. При применении соды у курильщика снижается уровень никотина, очищается кровь и сосуды. Таким образом, улучшается общее состояние организма, цвет кожи имеет более здоровый вид, никотиновое голодание приближается к нулевой отметке.

Сода от курения

Кроме того, при применении данного метода стоит взять во внимание состояние желудка, т.к. содовый раствор способен усугубить микрофлору и без того поврежденного органа. Если же проблем со здоровьем нет, то смело можно начать лечение. Но, пожалуй, самым главным фактором, способствующим быстрейшему избавлению от пагубной привычки – является сила воли.

Итак, отказаться от курения с помощью соды можно следующими способами и рецептами:

  • содовым полосканием;
  • содовым порошком;
  • содовым раствором для перорального приёма;
  • содой на язык;
  • пропиткой соды сигарет.

Содовое полоскание

Для применения данного средства вам необходимо в 200 мл воды развести столовую ложку соды. Данным раствором небольшими порциями полощут рот 3-5 раз в течение дня на протяжении месяца-двух. Такой раствор обладает также противомикробными действиями.

Содовый порошок

Содовым порошком обмазывают рот изнутри и оставляют на 20-30 секунд. Затем рот ополаскивают водой. После такой процедуры желание покурить пропадает, запах табака вызывает отвращение и приступы тошноты.

Содовый раствор для перорального приёма

Этот метод также нужно применять с осторожностью тем людям, у которых пониженная кислотность желудка. Для людей с повышенной кислотностью содовый раствор оказывает благоприятное воздействие. Для его приготовления нужно взять стандартный стакан воды и добавить в него 4 чайные ложки содового порошка. Принимать такой раствор нужно за 20-30 минут до употребления пищи 3 раза в день.

Сода на язык

При огромном желании закурить, необходимо на край языка положить немного содового порошка. Пока содовый порошок растворяется во рту, желание курить пропадает вовсе. Но при таком способе важно не навредить своему желудку.

Пропитываем содой сигареты

Сигареты предварительно пропитывают сильным концентрированным раствором соды и дают им просохнуть. При попытке скурить такую сигарету, у курильщика возникает тошнота и отвращение к сигаретам.

Отзывы курильщиков

По отзывам большинства опрошенных бывших курильщиков изначально к соде относились с большим недоверием в чудодейственные силы содового порошка. После апробирования вышеприведённых способов, большинство людей оставляют положительные отзывы о данном методе. Но всё же главным акцентом они считают должна выступать желание курящего человека расстаться с этой пагубной привычкой.

Противопоказания

Непереносимость или аллергическая реакция на соду и ее компоненты.

Читайте также:
Курение во время беременности на ранних сроках

Отзывы врачей

Что касается официальной медицины, то врачи здесь не возражают против данного метода, не считают его бездейственным. Главное, на что они делают акцент, как и пытающиеся бросить курить, так это в первую очередь желание самого человека, как физическое, так и психологическое. Единственное что настораживает большинства докторов, так это состояние желудочно-кишечного тракта, и всё-таки, они настаивают, прежде чем прибегать к такому методу, проверить этот орган.

Есть среди врачей и ярые активисты данного метода лечения. Так, например профессор И.П. Неумывакин, занимающийся нетрадиционной медициной, настоятельно рекомендует своим пациентам соду, как панацею от многих недугов, в том числе и в борьбе против курения.

Соде и её чудодейственным силам профессор посвятил целую книгу, которая стала впоследствии бестселлером. По утверждению И.П. Неумывакина главной причиной сбоя в организме является нарушение кислотно-щелочного баланса.

После прохождения содовых процедур, в организме обновляется и очищается кровь, давление приходит в норму, улучшается общий вид человека, кожа приобретает здоровый румянец. Главное, на что профессор обращает внимание это соблюдение графика и постепенное увеличение дозы.

Схема лечения никотиновой зависимости по И.П.Неумывакину

Сода растворяется в половине стакана кипятка, затем разбавляют охлаждённой водой. Кипяток «заставляет» соду активно вступать в реакцию. На стакан ёмкостью 200 мл добавляют 0,25 чайной ложки соды и выпивают за 1 час до еды или через 2 часа после неё. Принимать содовый раствор необходимо не мене трёх раз в сутки.

Профессор Неумывакин

После трёхдневного курса, дозировку соды увеличивают с 0,25 до 1 чайной ложки. Продолжают пить ещё 3 дня, затем нужно сделать перерыв также на 3 суток. Через 3 дня раствор принимают за 15 минут до еды. Для большего эффекта, с утра содовый раствор профессор рекомендует принимать натощак. Естественно у профессора есть свои ограничения по применению данного метода, это такие заболевания, как: рак, язва желудка, кислотность повышенная и пониженная кислотность, сахарный диабет и другое.

Вот такими незамысловатыми способами, с помощью соды можно избавиться от такой пагубной привычки, как курение.

Обратите внимание. Использование этих рецептов возможно только после консультации с лечащим врачом

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Пациентам: Как перестать курить за 5 шагов

Отношение к курению на протяжении веков менялось. Были периоды популярности жевательного табака и сигар, затем появились сигареты. Пока люди не знали о никотиновой зависимости, запреты на курение не были такими строгими, и люди курили буквально везде. Ещё несколько десятилетий назад курить было модно, поэтому среди курильщиков было много школьников, которые старались таким образом самоутвердиться среди сверстников.

К счастью, теперь курение вышло из моды, уступив дорогу тяге к здоровому образу жизни. Однако преодолеть пристрастие к сигаретам для многих непросто. Не зря ведь врачи называют это зависимостью. Нередко люди решают бросить курить, но через некоторое время срываются под воздействием стресса или в угоду привычке. Но если вы всерьёз задумались о том, как перестать курить навсегда, то мы готовы помочь.

Статистика по курению в России

В России борьба с курением идёт не первый год. Правительство, всерьёз озаботившись здоровьем граждан, начало принимать законы, которые должны были снизить число курильщиков. Сигареты стали дороже, на пачках появились дополнительные предупреждения о вреде курения с устрашающими картинками, а количество разрешённых для курения мест существенно сократилось.

Тем не менее в нашей стране курит примерно каждый четвёртый россиянин, а умирают от курения ежегодно около 400 тысяч человек. Согласно статистике, впервые подростки пробуют курить в 13-15 лет, а к 17 годам курение становится привычкой. Среди курильщиков по-прежнему больше мужчин, однако доля курящих женщин постепенно растёт, и это настораживает, поскольку у женщин быстрее развивается никотиновая зависимость, и им сложнее от неё избавиться.

5 шагов, чтобы бросить курить

Существуют десятки методик по отказу от курения. Одни основаны на постепенном снижении дозы потребляемого никотина, другие — на замене вредной привычки на более здоровую, а третьи делают акцент на психологическом аспекте и преодолении тяги к курению через правильную мотивацию. Вряд ли можно назвать какую-то методику полностью универсальной. Тяга к курению — это своего рода болезнь, программу “лечения” которой нужно подбирать индивидуально. Мы поможем правильно подготовиться к борьбе со своей зависимостью.

Читайте также:
Одноразовые электронные сигареты Pons: отзывы

Шаг 1. Определитесь с мотивацией

Говорят, что те, кто пытался бросить курить, а затем возвращался к этой пагубной привычке, на самом деле не были готовы от неё избавиться. Тяга к никотину — это доказанное на уровне физиологии явление, поэтому чтобы её побороть, нужно желание, и чем оно сильнее, тем больше шансов одержать победу. Не пытайтесь спрятаться за общими фразами о пользе ЗОЖ и вреде курения, найдите свою личную причину. Скажите сами себе, почему бросить курить нужно именно вам? Причины могут быть разными, и одна из них не менее важна, чем другая.

Кто-то заботится о здоровье близких, которые страдают от пассивного курения. Кто-то боится возможного развития онкологических заболеваний, кто-то планирует завести ребёнка и хочет, чтобы тот родился здоровым. Даже стремление к белозубой улыбке может стать отличным мотиватором. Главное, чтобы вы боролись за что-то важное, причём не планетарного масштаба, а важное лично для вас. Обычно такие мотиваторы срабатывают лучше.

Шаг 2. Назначьте дату

Нет ничего более неопределённого, чем обещание, не привязанное к конкретной дате или событию. Наверняка вы когда-то собирались начать что-то с понедельника, нового года, весны, или “дождичка в четверг”, но как часто вам удавалось осуществить задуманное? Некоторые обещания сдержать легко, особенно если вы выполнили первый шаг и подумали над мотивацией, но в случае с курением всё немного сложнее. Дело всё в той же зависимости.

Редкие люди могут бросить курить по щелчку пальца или докурив последнюю сигарету в пачке. Если вы сомневаетесь в собственных силах, советуем подготовиться. Для начала сократите количество сигарет, которые вы выкуриваете за день. Пусть организм постепенно привыкает обходиться без никотина. Если вы курили долго и интенсивно, то перед отказом от курения посоветуйтесь с врачом. Специалист поможет правильно оценить риски и подобрать подходящую стратегию постепенного отказа от курения.

Когда вы почувствуете, что готовы расстаться с пагубной привычкой, назначьте “День Х” и дайте себе слово обходить стойку с табачными изделиями стороной. Не пытайтесь идти на компромиссы с самим собой и “угощать” себя сигаретой за стойкость. Будьте честны. Если хотите поощрить себя, то подумайте над другим вознаграждением. Например, вы можете месяц откладывать деньги, которые обычно тратите на сигареты, а потом потратить их на покупки или развлечения. Учитывая стоимость табачной продукции, сумма получится достойная.

Шаг 3. Выберите стратегию

Как мы уже отмечали, есть две главные стратегии отказа от курения: быстрая и бескомпромиссная или долговременная и “щадящая”. Выбор той или иной стратегии зависит от стажа курения, наличия сопутствующих заболеваний, “силы воли” и т.д. Можете попробовать сначала первую стратегию, а если не сработает, то прибегнуть ко второй, или попытаться выработать промежуточный вариант.

В первом случае вы должны бросить курить в выбранный день. Чтобы не поддаться соблазну, лучше убрать из дома всю табачную продукцию, если она осталась. Можете ритуально выбросить или уничтожить сигареты, это будет символом начала новой жизни. Для многих такой способ кажется оптимальным, потому что избавляет от “переходного периода”. Но велик риск сорваться, если никотиновая зависимость к тому времени уже сильна.

Второй способ предполагает постепенный отказ от курения. Это должно произойти за счёт снижения дозы потребляемого никотина вплоть до нуля. Проще всего это обеспечить, если сократить количество выкуриваемых сигарет, хотя некоторые приучают себя для начала не докуривать сигарету до конца. По сути одно и то же.

Читайте также:
Что вреднее сигареты или сигары

Шаг 4. Подумайте о медикаментозной терапии

Будьте готовы к тому, что отказ от курения может вызвать не только моральный, но и физический дискомфорт. На пути к здоровой жизни вам придётся пройти очень неприятный участок. Из-за нехватки никотина у человека могут возникать головные боли, он может стать раздражительным и быстро уставать, в такие минуты особенно велик риск сорваться и снова закурить. Чтобы легче перенести этот переходный период, человек может прибегнуть к никотиновой заместительной терапии.

В качестве альтернативы сигаретам можно использовать специальные жевательные резинки, пластыри, а также лекарственные препараты. Заместительную терапию лучше выбирать совместно с врачом, но вот пытаться заменить реальные сигареты на электронные точно не стоит, вы рискуете лишь укрепить свою никотиновую зависимость.

Шаг 5. Сместите “фокус внимания”

Конечно, первое время вам будет не хватать сигарет, и это нормально. В такие минуты важно научиться переключать мозг на что-то другое. Во-первых, необходимо всегда помнить о мотивации, которую вы выработали на первом шаге, если она по-прежнему сильна, то у вас будет меньше шансов сорваться. Чтобы снимать психологическое напряжение, полезно будет иметь под рукой лёгкие перекусы. Многие заменяют сигареты конфетами, но это чревато набором лишнего веса, лучше отдать предпочтение фруктам, отрубям или орехам.

Также стоит подумать о том, чем заменить привычные перекуры. Делать перерывы в работе всё равно необходимо, но потратьте их на общение, музыку или чтение, а лучше сделайте зарядку. Универсального совета нет. Кто-то находит себя в рисовании, вязании или начинает складывать оригами. Главное занять мозг и тело занятием, которое не будет ассоциироваться с курением. Также необходимо хотя бы на первое время убрать из поля видимости все предметы, которые напоминают о курении: пачки сигарет, пепельницы, зажигалки и т.п.

Бороться с никотиновой зависимостью помогает физическая активность. Самое время вместо вредной привычки приобрести полезную и начать делать зарядку несколько раз в день. Особенно это важно для людей, склонных к полноте. Некоторые люди после отказа от курения начинают набирать вес, так что дополнительная физическая активность будет только кстати, чего не скажешь об алкоголе. Даже если не брать во внимание пагубное влияние алкоголя на организм в целом, нужно помнить, что алкоголь снижает концентрацию внимания и ослабляет контроль, а это может привести к “срыву”.

Опасны ли “срывы”

Все мы не идеальны. Человек подвержен порокам и слабостям, и тяга к курению — лишь одна из них. Со своими слабостями нужно бороться, но нужно понимать, что борьбы может оказаться долгой, и поражение в одной битве ещё не ведёт к поражению в войне. Лишь небольшой процент бывших курильщиков составляют люди, которые смогли отказаться от сигарет с первого раза, остальным же потребовалось несколько попыток.

Важно не останавливаться и продолжать идти к цели. Если вы сорвались, то проведите работу над ошибками. Вам нужно понять, что именно подтолкнуло вас снова закурить. Возможно, всему виной стресс или недостаточная мотивация. Вернитесь к началу и ещё раз проработайте каждый этап, а затем предпринимайте новую попытку. Всё получится!

Как отвыкнуть от никотиновой зависимости при помощи пищевой соды

Стоп курению

Вариантов, при помощи которых можно бросить курить много, поэтому сложно сказать какой из них действенный, а какой нет. С уверенностью можно сказать только то, что какой бы способ для себя не выбрал человек, он не будет эффективным, без сильного желания побороть пагубную привычку.

В данной статье рассмотрим методику отвыкания от никотина при помощи пищевой соды.

Какое влияние оказывает сода на человека бросающего курить?

Сода способна вызвать у человека неприязнь к никотину, если для лечения будет использоваться раствор, то курильщик будет испытывать тошноту при попытке покурить, возможно, появится приступ рвоты.

Читайте также:
Одна сигарета в день: это вредно или нет

Таким образом, на подсознательном уровне попытка покурить будет связана с этим неприятным ощущением.

Употребление гидрокарбоната натрия способно:

  • снизить уровень никотина;
  • очистить кровь и сосуды;
  • улучшить общее состояние организма и уменьшить никотиновый голод.

Минусом является то, что сода при употреблении внутрь усугубляет желудочную микрофлору, поэтому ее не рекомендуется использовать людям, с больным органом.

Варианты борьбы с курением

Натрий двууглекислый

Соду для лечения никотиновой зависимости делают в виде раствора для полоскания или употребления внутрь, пропитывают сигареты, кладут на язык, обмазывают рот, приготавливают сигарету и пр.

Благодаря разнообразию, каждый курильщик может выбрать для себя подходящий метод применения NaHCO3.

Раствор для полоскания

В 200 мл жидкости, разводят 1 большую ложку соды и используют для ежедневного полоскания рта, когда хочется закурить. Курс такого лечения составляет от 1-2 месяца.

Содовый раствор не только вызывает отвращение к никотину, но и окажет противомикробное действие.

Раствор для приема внутрь

Данный метод избавления от вредной привычки, как уже описывалось выше, подходит людям только со здоровым желудком. Не рекомендовано употреблять при пониженной кислотности. При повышенной кислотности он окажет положительное действие.

Раствор для приема внутрь изготавливают из 2 десертных ложек сухого порошка и стакана воды. Жидкость употребляют 3 раза в сутки, за полчаса до еды.

Пропитка сигарет

Для пропитывания сигарет используют такой же раствор, как и в первом случае. Судя по отзывам курильщиков, такие сигареты невозможно курить, они вызывают отвращение и рвоту.

Обработанные сигареты нельзя выкидывать и покупать новые, их нужно использовать при каждом желании закурить. Если следовать правилам, то вскоре процесс курения отложится в голове как что-то неприятное, зависимость пропадет.

Щепотка соды на язык

Данный метод борьбы с вредной привычкой заключается в том, чтоб каждый раз при желании закурить сыпать на кончик языка маленькую щепотку средства.

Опрашиваемые курильщики утверждали, что курить после соды противно. Метод нужно применять с осторожностью, чтоб не навредить желудку.

Обмазывание содой в ротовой полости

Считается, если помазать во рту питьевой содой и сполоснуть водой через 30 секунд, желание закурить пропадет, а при вдыхании дыма, человека может вырвать.

Сигарета с добавками

Средство для борьбы с пагубной привычкой изготавливают из золы, птичьего пуха и содового раствора. По утверждениям курильщиков, данный метод способен надолго отбить желание покурить с первого применения, готовится такая папироса следующим образом:

  1. Из сигареты вытряхивают содержимое.
  2. Смешивают табак с золой и пухом.
  3. Обмакивают изделие в содовом растворе и просушивают.

Рекомендации профессора Неумывакина

Девушка пьет воду

По мнению профессора, употребление соды внутрь не только поможет бросить курить, но и благотворно повлияет на организм, гидрокарбонат способствует очищению крови и почек, выводу холестерина и обновлению клеток.

Памятка для тех, кто все же решил бросить курить!

Избавление от любой зависимости – серьезное испытание на прочность. Например, покончить с курением пытаются многие. И только часть из них доходит до цели. Какие эффективные методы нужно использовать, чтобы приблизить себя к заветной цели и избавиться от никотиновой зависимости?

Согласно статистике, около 70% курильщиков мечтает о том, чтобы избавиться от своей вредной привычки. Менее 20% из них никогда ранее не пробовали бросить курить, но 80% регулярно предпринимает попытки борьбы с пагубной зависимостью. Как бросить курить самостоятельно, необходимо знать каждому курильщику, желающему стать на путь здорового образа жизни.

Каковы причины курения

У каждого человека имеются свои собственные причины, подталкивающие его к курению. Но большинство начинает курить в юном возрасте только из-за того, чтобы влиться в компанию курящих сверстников. Создается впечатление, что с раскуренной сигаретой придет дружба, понимание и веселье. Поскольку со временем происходит привыкание организма к действию никотина, возникает желание в регулярном восполнении недостающих ощущений, поэтому курильщик увеличивает количество выкуренных сигарет в день. Но даже это уже не приносит такого удовольствия, поскольку на фоне временной эйфории возникают первые проблемы со здоровьем (кашель, отдышка, головокружение, слабость), которые не остаются незамеченными.

Читайте также:
Жевательная резинка Никоретте: инструкция

Человек выкуривает сигарету на остановке в ожидании автобуса, в ожидании звонка, между выполненной работой, за разговором с приятелем – просто для того, чтобы себя чем-то занять. Некоторые не предпринимают попыток отказаться от курения из-за страха остаться в одиночестве. Когда курят все знакомые и друзья, не хочется «выбиваться» из компании и становится «белой вороной», иначе они не поймут. Лучше остаться в стороне, чем в результате привычки поддерживать компанию получить рак легких. Но тут каждый для себя должен решить сам, что ему важнее: мгновенное удовольствие или жизнь без риска развития множества болезней.

Как настроить себя, чтобы бросить курить

Нужно понять, что с сигаретами вы ничего не приобретаете, а только теряете свое здоровье, красоту, молодость. Отказавшись от них, вы совсем ничего не потеряете. Неужели вы не хотите увидеть, как будут расти ваши дети, взять на руки внуков и станцевать на их свадьбе? С каждой выкуренной сигаретой ваш шанс до этого дожить становится все меньше.

С чего начать бросать курить

  1. Твердо решите сделать это прямо сейчас. Нет больше никаких отговорок: ни завтра, ни с понедельника, ни с нового года, а прямо сейчас.
  2. Сообщите своим родным и близким о вашем намерении. Попросите у них поддержки и помощи. Здорово будет, если с вами решится бросить курить еще кто-то, так вы поддержите друг друга.
  3. Избавьтесь от всех атрибутов курения вокруг вас: пепельницы, зажигалки, кофта, в которой вы выходили на перекур или подушечка, на которой вы сидели на балконе, затягиваясь табачным дымом. Всем этим вещам больше не место в вашей жизни, отправьте их в мусорный бак.
  4. Посчитайте, сколько вы в месяц тратите денег на сигареты. Отложите эту сумму в конверт и запрячьте подальше. В конце первого месяца без курения достаньте эту заначку и купите себе подарок, вознаградите себя за пройденный путь. И так поступайте каждый месяц жизни без зависимости.

Основные способы борьбы с курением

Легкий и доступный способ бросить курить – это прекратить курить и все. Но некоторым людям самостоятельно справиться с зависимостью тяжело, поэтому они находят дополнительные способы, помогающие перебороть последствия отказа от табака. Чтобы снизить эффект абстинентного синдрома при отказе от табака, воспользуйтесь никотиновыми пластырями. При их применении в организм поступает никотин, но легкие не подвергаются негативному воздействию дыма. Правда, сердечно-сосудистая система все же страдает от действия никотина. Поэтому приклеивание пластыря – это только временный этап, пока не пропадет желание курить. По такому же принципу работает никотиновая жевательная резинка. Ее необходимо медленно разжевывать во рту, удерживая слюну, а затем глотать. Существуют и специальные ингаляторы с содержанием никотина. При возникновении желания затянуться сигаретой, нужно сделать около 80 вдохов через ингалятор. Так в организм поступит необходимая доза уже чистого никотина.

Основной этап

Задача данного этапа — перебороть острое желание закурить. Обычно оно длится не более 5-10 минут. Для этого предлагается:

  • Применять тактику альтернативного поведения, если желание закурить вызвано чем-то, что раньше ассоциировалось с сигаретами.
  • Отвлекаться, заняться любимым делом, почитать книгу, поиграть в компьютерную игру и т.п.
  • Занять чем-нибудь руки, например, составлять паззлы или вязать.
  • Сделать несколько физических упражнений. Глубоко подышать: расслабиться, медленно, расправив плечи, набирать полную грудь воздуха, задержать дыхание на минуту, медленно выдохнуть. Проделать 5 раз.
  • Пожевать жевательную резинку, пососать конфету или выпить воды (особенно полезен зеленый чай).
  • Съесть яблоко или какой-нибудь другой фрукт.
  • Принять душ или ванну, это поможет расслабиться.
  • Почистить зубы.
  • Прополоскать рот раствором соды.

Избегайте мест, где курят и наоборот, ходите туда, где курение запрещено. Первые два месяца полезно принимать горячие ванны и посещать баню. Пейте больше жидкости лучше всего соки и минеральную воду. В течение первых двух недель откажитесь от алкоголя, кофе, острой и соленой пищи все это провоцирует желание курить. Больше ешьте овощей и фруктов. Займитесь физкультурой, но помните, что чрезмерные нагрузки опасны для курильщиков. Эксперты рекомендуют воздержаться от диеты во время отказа от курения, поскольку очень трудно выдержать два таких испытания одновременно.

Читайте также:
Табак для кальяна без никотина

Дополнительные способы бросить курить которые, по данным научных экспериментов, действительно работают.

Заместительная терапия

Самым распространенным из них является замена курения применением никотиносодержащих средств. Это никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы. При этом эффект никотина сохраняется, однако в организм больше не поступают содержащиеся в табачном дыму токсины. Эти средства можно применять достаточно долго, пока тяга к сигаретам не пропадет. Никотиновый пластырь наклеивается на плечо или бедро один раз в день и обеспечивает поступление в организм определенной дозы никотина через кожу. Каждые три недели пластырь меняется на более слабый. Никотиновая жевательная резинка обеспечивает поступление никотина через слизистую оболочку рта. Ее недостатком является неприятный для некоторых вкус и необходимость долго, около 30 минут, жевать её. Никотиновый ингалятор по форме напоминает сигарету и позволяет вдыхать никотин. Поскольку его применение имитирует курение сигареты, то злостным курильщикам он может показаться более эффективным. Таблетки от курения имеет смысл применять только «заядлым» курильщикам.

Ведение дневника

Еще одна неплохая визуальная сопровождающая отказ от курения — дневник. Как и любые ограничительные действия по отношению к организму, отказ от никотина (а также сахара или кофеина) представляет собой серьезный стресс. Чтобы снизить дискомфорт и предотвратить срывы, на первом этапе будет полезно записывать, сколько раз в день вы курите и сколько сигарет выкуриваете в целом.

Социальные сети

Здорово, если у вас есть друг, который бросил курить. Тогда задать возникающие по ходу вопросы или обратиться за поддержкой (а она вам понадобится) можно будет в любое время. С другой стороны, не менее успешным оказывается подключение к операции своих виртуальных друзей. А между тем, они с радостью дадут совет и обсудят с вами варианты отклонения от изначального плана. Кроме того, психологи подтверждают, что громкие заявления в социальных сетях вроде «с сегодняшнего дня я бросаю курить» или «с завтрашнего дня я не ем сахар», конечно, увеличивают социальное давление.

Тренировки

Приступы острого желания покурить в случае отказа от курения, как правило, ограничены во времени. Обычно они длятся от 5 до 10 минут, и эксперты отмечают, что самое главное здесь — чем-то себя занять. Тяга застала на работе? Ничего страшного. Отправляйтесь на прогулку или, если времени нет и погода не располагает, пройдитесь по офису, чтобы узнать, как дела у ваших коллег. Примите во внимание и то, что, по данным некоторых исследований, поднятие тяжестей помогает бросить курить быстрее, чем кардио-нагрузки. Так что, вполне возможно, вам стоит временно изменить тип тренировок и поработать с весом.

Альтернативные методы

К альтернативным методам лечения никотиновой зависимости относятся иглотерапия (рефлексотерапия) и гипноз. При иглотерапии иголки вводятся в ушную раковину, воздействуя на определенные структуры головного мозга. В результате разрушается «рефлекс курильщика». Метод гипноза заключается в том, что, доведя пациента до состояния релаксации, врач внушает, что ему противно курение. Надеемся, что вышеизложенная информация окажется полезной в осуществлении Ваших намерений бросить курить.

Памятка подготовлена сотрудником отдела ГО и В ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Калининградской области» Гончаровой Л.С. с использованием материалов Российской академии медицинских наук (РАМН) и материалов, опубликованных в профессиональном врачебном издании «Медицинская газета» № 56 -2017 г.

Как бросить курить с помощью соды пищевой: народные рецепты в действии

Пищевая сода (гидрокарбонат натрия) – это уникальный продукт, имеющийся в каждом доме.

Ее используют в кулинарии, ей полощут горло. Некоторые люди уверяют, что она помогла им победить онкологические заболевания.

Читайте также:
Почему болит голова от кальяна

Являясь злейшим врагом никотина, она помогает справиться с никотиновой зависимостью. Но чтобы на практике оценить эффективность этого метода, необходимо разобраться, как бросить курить с помощью соды пищевой, и в каком виде принимается этот продукт?

Самые эффективные рецепты

С помощью соды бросить курить можно. Эффективность этого продукта доказана неоднократным практическим применением.

Курение табака вызывает психологическую и физическую зависимость. Гидрокарбонат натрия помогает справиться с физической зависимостью, уменьшая тягу к курению.

Сода помогает справиться с физической зависимостью от курения

Сода помогает справиться с физической зависимостью от курения

Но прежде, чем приступать к лечению, необходим психологический настрой. Курильщику требуется жесткая мотивация.

Ущерб здоровью наносит не сам никотин, а продукты горения, выделяемые в процессе тления сигареты. Важно победить само желание взять сигарету.

Многие люди задаются вопросом о том, можно ли бросить курить с помощью соды. В процессе курения происходит закисление организма. А гидрокарбонат натрия – это щелочь, восстанавливающая кислотно-щелочной баланс.

  1. снижает уровень никотина;
  2. обеспечивает приток кислорода;
  3. очищает кровь от токсинов.

В результате у курильщика вырабатывается стойкое отвращение к курению, улучшается цвет кожи и общее самочувствие.

Для курильщиков с продолжительным стажем отказ от пагубной привычки зачастую является единственным шансом спасения собственной жизни.

Как бросить курить с помощью пищевой соды? Существует несколько методов лечения табачной зависимости, каждый из которых отличается высокой эффективностью.

  • полоскания содовым раствором;
  • сода на язык;
  • пропитка сигареты содовым раствором.

Метод полоскания

  1. кипяченая вода комнатной температуры – 1 стакан;
  2. пищевая сода – 1 столовая ложка.

В стакан с водой высыпается содовый порошок и тщательно размешивается. Так как гидрокарбонат натрия в воде растворяется плохо, в процессе применения раствор придется помешивать.

При очередном желании закурить рекомендуется полоскать рот раствором соды

При очередном желании закурить рекомендуется полоскать рот раствором соды

Как только возникает желание закурить, необходимо набрать в рот раствор и прополоскать ротовую полость и горло.

Применение данного метода позволит убить двух зайцев сразу – уменьшит тягу к курению и уничтожит колонии бактерий в ротовой полости.

Люди, которым удалось с помощью соды бросить курить, утверждают, что тяга действительно снижается. Но для достижения стойкого результата такую процедуру следует продолжать в течение 2-х месяцев, полоща рот каждый раз при появлении желания сделать очередную затяжку сигареты.

Сода на язык

Суть этого метода заключается в помещении на язык щепотки соды в моменты появления желания затянуться сигаретой.

Так как в процессе такого лечения сода неминуемо попадает в пищеварительный тракт, применять его нужно с осторожностью.

Людям с заболеваниями желудка, сопровождающимися пониженной кислотностью, данный способ противопоказан.

Содовые сигареты

С давних времен курильщики стремились избавиться от пагубной привычки, пропитывая сигареты молоком.

Чтобы еще быстрее бросить курить, содой пропитывают сигареты. Молоко вызывает отвращение к курению, а гидрокарбонат натрия действует еще эффективнее.

Вимоченные в соде сигареты вызывают у курильщика отвращение и тошноту

Вимоченные в соде сигареты вызывают у курильщика отвращение и тошноту

Содовый раствор для пропитки готовится по методу, предусматривающему полоскание. Пропитанные сигареты необходимо тщательно просушить, а затем использовать по назначению. Всего нескольких затяжек будет достаточно для того, чтобы навсегда отказаться от пагубного пристрастия.

Содовый порошок в сочетании с табачными изделиями вызывает сильнейшую тошноту. Поэтому многие курильщики, не выдержав такого испытания, приобретают свежую пачку сигарет. Поэтому здесь очень важна мотивация.

Заключение

Как свидетельствуют отзывы, бросить курить сода действительно помогает. Но ни один человек не сможет достичь поставленной цели без положительного настроя.

Следует помнить, что с каждой выкуренной сигаретой сокращается продолжительность жизни.

Но это не самое страшное. Продукты горения постепенно разрушают легкие и сосуды. Курильщика ждет мучительная смерть.

Избавившись от пагубного пристрастия, каждый человек начинает ощущать прилив сил и энергии. А его жизнь с каждым днем приобретает особый смысл, где нет места сигаретам.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: